7 Gezicht oefeningen om te voorkomen dat verzakking en vroegtijdige rimpels
om een jeugdig gezicht te houden en zonder onvolkomenheden, heeft de cosmetica-industrie een breed scala aan behandelingen die zijn ontworpen om beperking van de schade veroorzaakt door vrije radicalen en hen voorzien van voldoende voeding. ontwikkeld
Hoewel velen goed presteren, werken ze niet alleen en vereisen ze een globale houding om goede resultaten te bereiken.
Zo werd een reeks gezichtsoefeningen populair, die fungeren als aanvulling op de dagelijkse verzorging en voeding.
Ze helpen de gezichtsspieren te werken om ze meer te verzachten en slapheid te elimineren.
In dit artikel willen we met u delen Alle 7 de beste, dus aarzel niet om ze in uw dagelijkse beautyprogramma op te nemen.
1. Wangoefeningen
De voortdurende oefening van deze wangoefeningen helpt toon en verhoogt de elasticiteit van de huid.
How to make?
- Adem in en blaas de wangen met lucht en dan geven ze een aantal kleine beroertes met de vingertoppen.
- Probeer om de spanning gedurende 8 seconden te houden en de lucht te laten ontsnappen langzaam.
- kunt u ook tweak lippen, eerst de rechter dan de linker.
- moet u ervoor zorgen dat de twee bewegingen onder spanning jukbeenderen om goede effecten te krijgen.
Zie ook : 4 tips om slappe wangen op te heffen
2. Oefeningen voor het oog
Doe oefeningen voor het gebied rond de ogen is fundamenteel voor verlichten hangende huid wenkbrauwen en een minimum te beperken "kraai pasta".
zetten hun praktijk houdt de huid strak en voorkomt dat de ontwikkeling van de fijne rimpels en verslapping van de huid.
How to make?
- Vorm cirkels met de wijsvingers en duimen, alsof het tekenen bril op je gezicht.
- Put rond de ogen en gebruik ze om de huid van boven naar beneden uit te rekken
- Knipper 20 keer zonder de huid te stoppen, steun een paar seconden en ontspan.
- Je kunt ook de indexen op elk van de Oogleden en oefen neerwaartse druk uit. Probeer gedurende deze tijd de wenkbrauwen op te trekken, ontspan en herhaal 15 keer om de slappe wenkbrauwen te vermijden.
- 3. Mondcontouren
Omdat de huid van de contouren van de mond dunner is dan de andere delen van het lichaam,
is het normaal dat het verslechtert door zijn gebrek aan zorg en oefeningen Met deze eenvoudige activiteit is het mogelijk om het op natuurlijke wijze te regelen en de effecten van anti-rimpelcrèmes tot de perfectie te voltooien.
Hoe?
De mond overdreven openen, sluiten volledig en doe 10 herhalingen.
- Zeg de klinkers hardop met een goed gemarkeerde uitdrukking, dat wil zeggen, open je mond zo veel als je kunt. Herhaal 10 keer en rust.
- 4. Oefening aan de voorkant
Expressielijnen die op het voorhoofd worden gevormd, kunnen worden geminimaliseerd en voorkomen door de dagelijkse oefening van een eenvoudige oefening.
Hoe
Plaats beide handen op uw voorhoofd met uw handpalmen naar binnen gericht en trek de huid naar buiten, alsof u uw voorhoofd vegen.
- Ontspan de huid, rust gedurende 10 seconden en herhaal tot 15 keer.
- 5. Nekoefening
De nekhuid is dun en
is vaak het meest verwaarloosde deel van ons dagelijks schoonheidsprogramma. Om de voortijdige rimpels te versterken en te voorkomen, oefent u de volgende oefening in gezichtsgymnastiek.
Hoe?
Met de blik recht, plaats je vingertoppen op de onderste nek en strelen de huid vooruit en achteruit, met het hoofd naar achteren.
- Verplaatsen je hoofd vooruit en achteruit, herhaalt 6 tot 8 keer.
- 6. Oefening om de oogleden te vallen
De oogleden en wenkbrauwen die vallen
geven het gezicht een dramatische look leeftijd en moe. Deze eenvoudige oefening helpt verminderen hun slapheid en bewaar ze in een betere conditie met de passeren van de tijd.
Hoe?
Plaats een vinger onder elk oog, wijzend in de richting van de neus.
- Verberg je tanden met je lippen en snel beginnen te knipperen kijken naar het plafond.
- Herhaal dit 3 keer, gedurende 30 seconden.
- We raden aan om te lezen: 8 cosmetische tips om de oogleden te verbergen die vallen
7. Dubbele kinoefening
Als u de dubbele kin gebruikt, voorkomt
dat u groeit vanwege vet en ontsteking en voorkomt u slapte. Hoe?
Adopteer een rechtopstaande positie, staand of zittend op een rechte stoel.
- Beweeg je hoofd naar achteren, houd het oog naar boven en maak de mond kunnen bewegen alsof je kauwt op iets
- Voer 15 herhalingen uit
- Vergeet niet om
een goede hydratatie te onderhouden door water en gezonde dranken te gebruiken als aanvulling op deze oefeningen. Vermijd overmatige blootstelling aan de zon en gewoonten zoals alcohol en sigaretten.
De 8 beste voedsel te eten na het sporten
Om niet te mengen in de resultaten van de sport en de gevolgen daarvan te bevorderen, is het passend in onze voeding ingrediënten die ons helpen om weer kracht en het bevorderen van herstel van de spieren op te nemen Regelmatige lichaamsbeweging is een van de aanbevolen gewoonten. En Het is van fundamenteel belang voor een goede gezondheid te behouden, zowel fysiek als mentaal.
Waarom leven de Japanners langer?
We zijn niet verrast om in de media te lezen of te zien dat een Aziaat een andere leeftijdscore heeft overschreden en dat zijn verjaardag bevat meer dan 100 kaarsen ... maar we zijn benieuwd hoe ze daar? in dit artikel hebben we laten zien waarom de Japanners langer leven en hoe we hun leringen kunnen volgen om ons leven te verbeteren.
