De 6 gewoonten die onze lever schaden
Hoe weten we of we onze lever op de juiste manier onderhouden? We fouten maken soms zonder het te weten, of zelfs het hebben van gewoonten die onze gezondheid schaden. De lever is een van de belangrijkste en meest delicate organen. Het filtert toxinen, produceert gal zet koolhydraten, eiwitten, mineralen en vitaminen ... Wat dacht je van een beetje meer te leren over de verschillende manieren om haar lever te verwennen?
Wat zijn de gewoonten die onze lever aantasten?
Het is belangrijk om te weten dat de lever een onmisbaar orgaan is voor ons lichaam. De functies zijn essentieel en een kleine opening kan onmiddellijke en belangrijke gevolgen hebben. Wie heeft niet geleden een beetje ontsteking?
Bovendien, in het geval van een leveraandoening, kennen de gewoonten die het herstel van de lever kan levensreddend zijn. Dit lichaam ziek door een ophoping van giftige stoffen of van vetten, vraag gewoon om ernaar geluisterd en gerespecteerd te worden. Laten we eens kijken naar slechte gewoonten om niet te nemen.
1. Hoog cholesterol
Cholesterol is een soort vet dat de lever synthetiseert en ons lichaam gebruikt als brandstof om veel van onze cellen van brandstof te voorzien. Deze stof is essentieel voor veel van onze componenten, maar zijn aanwezigheid moet bescheiden en evenwichtig zijn. De lever verwijdert alle overtollige slechte cholesterol. is de reden waarom, in het geval van verzadiging van de laatste, contracteren we de ziekte, zoals leversteatose, beschouwd als een van de meest voorkomende ziekten in de wereld door de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie). Het is daarom aan te raden om rood vlees, voedsel dat te vet is of te hoge, snelle suikers, eigeel ... en vervang ze door groenten, vezels, groenten of hele voedingsmiddelen ...
2. In slaap vallen en laat wakker worden
Verrast u dit? Maar vroeg naar bed gaan, een gewoonte die onze ouders ons vaak hebben aangemoedigd om op zeer jonge leeftijd te nemen, heeft invloed op onze gezondheid. Vandaag de dag, veel mensen, door de keuze of noodzaak, de nalatige.
Ons lichaam is zo ontworpen dat het de fasen van ontgifting op bepaalde tijden van de nacht uitvoert. Onze lymfestelsel wordt bijvoorbeeld schoon in de vroege uren van de nacht. De lever ontgift tussen middernacht en twee uur 's morgens. Deze stappen worden alleen goed uitgevoerd als we diep in slaap zijn. Als de natuurlijke cycli van ons organisme worden geschaad, voelen we het uiteindelijk. Waar mogelijk wordt aanbevolen om een gezond ritme te volgen en de slaap te herstellen. 3. 'S Morgens niet plassen
Dit kan voor meer dan een verrassing zijn, maar' s ochtends staan sommige mensen in haast en ontbijten of koffie op hun werkplek. Naar de badkamer op kantoor gaan is een gevaarlijke gewoonte. 
4. Heb geen ontbijt ???????????????????????????????
laten we verhogen, onze energiereserves van glucose zijn laag. Deze aandoening is van invloed op onze lever, die gedwongen wordt energie van elders te halen om zijn basisfuncties te blijven uitvoeren. Er zijn ook veel mensen die, door te vasten om gewicht te verliezen (grote fout) of gebrek aan tijd, het moment van het ontbijt verwaarlozen.
Onthoud deze essentiële stap in uw dieet: uw lichaam, uw lever en uw hersenen hebben deze vitale energie nodig om de dag te beginnen.
5. Slechte voeding Vanwege tijdsgebrek of vanwege ons werk en onze verplichtingen, is het soms gemakkelijker voor ons om snelle of industriële kookservices te gebruiken. Dit past ons op dit moment en bespaart ons tijd. Maar op de lange termijn worden de effecten van deze praktijken op onze gezondheid gevoeld en op een dag ontstaat het onvermijdelijke: de ziekte. De lever is erg gevoelig voor slecht voedsel, rijk aan natrium, calorieën, snelle suikers en zout. Dit leidt uiteindelijk tot een stijging van de bloeddruk en slechte cholesterol (die afkomstig zijn van vet). Leverfunctiestoornissen zijn vaak het gevolg van onvoldoende dieet, veel vet en schadelijke elementen die ons later laten betalen de factuur. Houd er rekening mee.
6. Alcoholische dranken
Het is bekend dat alcohol zeer schadelijk is voor de lever
. Hij heeft moeite het te elimineren en tijdens dit ontgiftingsproces kan hij zijn basistaken niet uitvoeren. Zijn chemische balans wordt vervolgens ondermijnd, zijn levercellen vernietigd en dit veroorzaakt ziekten zoals hepatitis of cirrose. Hoewel het aangeraden is om elke dag een glas wijn te drinken, heeft alcoholmisbruik nog nooit iemand goed gedaan.
Pas deze eenvoudige tips toe om je levensstijl te verbeteren. Het kost bijna niets en je gezondheid kan je alleen maar bedanken. Zorg voor je lever, zorg voor je leven!
Thuis anti-stressmeditatie maken
Er zijn steeds meer mensen die van de voordelen van meditatie genieten. Het vinden van jezelf met je "innerlijke zelf" kan heel bevredigend zijn Recente studies geven aan dat meditatie helpt bij het elimineren van stress, naast andere voordelen. Dit kwaad van de 21ste eeuw dat zoveel problemen in het lichaam veroorzaakt, wordt opgelost door meditatie.
Is het goed om water te drinken tijdens de maaltijden?
Is het goed om water te drinken tijdens het eten ? Als het zeker is dat we niet zouden kunnen overleven zonder deze vloeistof, en dat ons lichaam grotendeels is gevormd van water , kan het eten ervan het spijsverteringsproces veranderen als we het consumeren. Ontdek het antwoord op deze vraag in ons artikel Water, deze broodnodige vloeistof We kennen allemaal de voordelen van water op ons lichaam.
4. Heb geen ontbijt ???????????????????????????????
laten we verhogen, onze energiereserves van glucose zijn laag. Deze aandoening is van invloed op onze lever, die gedwongen wordt energie van elders te halen om zijn basisfuncties te blijven uitvoeren. Er zijn ook veel mensen die, door te vasten om gewicht te verliezen (grote fout) of gebrek aan tijd, het moment van het ontbijt verwaarlozen.
Onthoud deze essentiële stap in uw dieet: uw lichaam, uw lever en uw hersenen hebben deze vitale energie nodig om de dag te beginnen.
5. Slechte voeding Vanwege tijdsgebrek of vanwege ons werk en onze verplichtingen, is het soms gemakkelijker voor ons om snelle of industriële kookservices te gebruiken. Dit past ons op dit moment en bespaart ons tijd. Maar op de lange termijn worden de effecten van deze praktijken op onze gezondheid gevoeld en op een dag ontstaat het onvermijdelijke: de ziekte. De lever is erg gevoelig voor slecht voedsel, rijk aan natrium, calorieën, snelle suikers en zout. Dit leidt uiteindelijk tot een stijging van de bloeddruk en slechte cholesterol (die afkomstig zijn van vet). Leverfunctiestoornissen zijn vaak het gevolg van onvoldoende dieet, veel vet en schadelijke elementen die ons later laten betalen de factuur. Houd er rekening mee.
6. Alcoholische dranken
Het is bekend dat alcohol zeer schadelijk is voor de lever
. Hij heeft moeite het te elimineren en tijdens dit ontgiftingsproces kan hij zijn basistaken niet uitvoeren. Zijn chemische balans wordt vervolgens ondermijnd, zijn levercellen vernietigd en dit veroorzaakt ziekten zoals hepatitis of cirrose. Hoewel het aangeraden is om elke dag een glas wijn te drinken, heeft alcoholmisbruik nog nooit iemand goed gedaan.
Pas deze eenvoudige tips toe om je levensstijl te verbeteren. Het kost bijna niets en je gezondheid kan je alleen maar bedanken. Zorg voor je lever, zorg voor je leven!
Thuis anti-stressmeditatie maken
Er zijn steeds meer mensen die van de voordelen van meditatie genieten. Het vinden van jezelf met je "innerlijke zelf" kan heel bevredigend zijn Recente studies geven aan dat meditatie helpt bij het elimineren van stress, naast andere voordelen. Dit kwaad van de 21ste eeuw dat zoveel problemen in het lichaam veroorzaakt, wordt opgelost door meditatie.
Is het goed om water te drinken tijdens de maaltijden?
Is het goed om water te drinken tijdens het eten ? Als het zeker is dat we niet zouden kunnen overleven zonder deze vloeistof, en dat ons lichaam grotendeels is gevormd van water , kan het eten ervan het spijsverteringsproces veranderen als we het consumeren. Ontdek het antwoord op deze vraag in ons artikel Water, deze broodnodige vloeistof We kennen allemaal de voordelen van water op ons lichaam.
