Symptomen die u waarschuwen voor vitaminetekort
Het ontbreken van bepaalde vitamines kan leiden tot het verschijnen van verschillende symptomen). Deze zijn meestal veel duidelijker bij zwangere vrouwen, atleten of mensen met een zeer slechte gezondheid. Dit is de reden waarom we bij deze gelegenheid praten over de belangrijkste symptomen die kunnen optreden wanneer lichaam lijdt aan een tekort aan vitaminen die essentieel zijn voor een goede werking zijn!
van schrale hoeken van de lippen
Wanneer dit symptoom is terugkerende, is het waarschijnlijk dat het lichaam lijdt aan een tekort
vitamines van groep B ; het kan riboflavine zijn, of vitamine B2, of niacine of vitamine B3. Symptomen van dit soort voorkomen, vooral bij mensen die eten weinig voedingsmiddelen rijk aan ijzer, zink en vitamine B12. dan beveelt verbruiken meer vlees, vis, van
Egg , oesters, kokkels, snijbiet en peulvruchten zoals, lenzen en verhoog hun frequentie. Wanneer de beschreven symptomen gepaard gaat met ernstige vermoeidheid en een bleke teint, is het waarschijnlijk dat dit in de eerste plaats een ijzertekort, dat is waarom het ook verbruikt grote hoeveelheden broccoli, pepers en tomaten de hoeveelheid vitamine C die nodig is voor goede absorptie van ijzer te verschaffen. belangrijke haaruitval en huiduitslag op verschillende lichaamsdelen
in dit geval is het waarschijnlijk dat de vitamine die maakt defect vitamine B8, of biotine. Het lichaam kan een bepaalde hoeveelheid vet oplosbare vitaminen, zoals vitamine A, D, E en K slaan, maar oplosbare vitaminen zoals biotine, moet dagelijks worden geconsumeerd door het eten van voedingsmiddelen die veel dergelijke voorkomen zalm, avocado, champignons, bloemkool, gedroogd fruit en bananen, onder anderen.
tintelingen en gevoelloosheid van de handen of voeten
het is mogelijk dat het lichaam is sterk tekortkomingen in de B-vitaminen, zoals B9, B6 en B12.
U kunt deze vitaminen in interessante verhoudingen in spinazie, asperges, bieten, eieren en lever, onder anderen. krampen in de benen en voeten geven ook aan vitaminegebrek
Deze zijn terugkerende symptomen bij mensen met ernstige tekortkomingen
calcium en kalium. Als de krampen optreden bij mensen die regelmatig g ymnastique, mogelijk als gevolg van overmatig zweten, omdat het leidt tot een elektrolyt onbalans. Om krampen te wijten aan een gebrek aan calcium en kalium te voorkomen, zijn het voedsel dat zij aanbevolen om te eten: bananen, avocado, amandelen en alle andere gedroogde vruchten; net als kersen, appels en alle groene groenten.
7 Giftige producten in uw huis
We moeten doen aandacht besteden aan sommige producten die in bijna elk huis te vinden zijn en giftig zijn. Dit zijn er enkele. Noteer het. 1. Producten gemaakt met houtspaanplaat Waarom is houtspaanplaat gevaarlijk? Houtsnippers bevatten zowel hout als zaagsel. Ze zijn vaak gebonden aan fenol-formaldehydeharsen, dat is met een gif dat de luchtwegen en ogen rechtstreeks beïnvloedt.
Is het goed om water te drinken tijdens de maaltijden?
Is het goed om water te drinken tijdens het eten ? Als het zeker is dat we niet zouden kunnen overleven zonder deze vloeistof, en dat ons lichaam grotendeels is gevormd van water , kan het eten ervan het spijsverteringsproces veranderen als we het consumeren. Ontdek het antwoord op deze vraag in ons artikel Water, deze broodnodige vloeistof We kennen allemaal de voordelen van water op ons lichaam.
