Symptomen die u waarschuwen voor vitaminetekort

Symptomen die u waarschuwen voor vitaminetekort

Het ontbreken van bepaalde vitamines kan leiden tot het verschijnen van verschillende symptomen). Deze zijn meestal veel duidelijker bij zwangere vrouwen, atleten of mensen met een zeer slechte gezondheid. Dit is de reden waarom we bij deze gelegenheid praten over de belangrijkste symptomen die kunnen optreden wanneer lichaam lijdt aan een tekort aan vitaminen die essentieel zijn voor een goede werking zijn!

van schrale hoeken van de lippen

Wanneer dit symptoom is terugkerende, is het waarschijnlijk dat het lichaam lijdt aan een tekort

vitamines van groep B ; het kan riboflavine zijn, of vitamine B2, of niacine of vitamine B3. Symptomen van dit soort voorkomen, vooral bij mensen die eten weinig voedingsmiddelen rijk aan ijzer, zink en vitamine B12. dan beveelt verbruiken meer vlees, vis, van

Egg , oesters, kokkels, snijbiet en peulvruchten zoals, lenzen en verhoog hun frequentie. Wanneer de beschreven symptomen gepaard gaat met ernstige vermoeidheid en een bleke teint, is het waarschijnlijk dat dit in de eerste plaats een ijzertekort, dat is waarom het ook verbruikt grote hoeveelheden broccoli, pepers en tomaten de hoeveelheid vitamine C die nodig is voor goede absorptie van ijzer te verschaffen. belangrijke haaruitval en huiduitslag op verschillende lichaamsdelen

in dit geval is het waarschijnlijk dat de vitamine die maakt defect vitamine B8, of biotine. Het lichaam kan een bepaalde hoeveelheid vet oplosbare vitaminen, zoals vitamine A, D, E en K slaan, maar oplosbare vitaminen zoals biotine, moet dagelijks worden geconsumeerd door het eten van voedingsmiddelen die veel dergelijke voorkomen zalm, avocado, champignons, bloemkool, gedroogd fruit en bananen, onder anderen.

tintelingen en gevoelloosheid van de handen of voeten

het is mogelijk dat het lichaam is sterk tekortkomingen in de B-vitaminen, zoals B9, B6 en B12.

U kunt deze vitaminen in interessante verhoudingen in spinazie, asperges, bieten, eieren en lever, onder anderen. krampen in de benen en voeten geven ook aan vitaminegebrek

Deze zijn terugkerende symptomen bij mensen met ernstige tekortkomingen

calcium en kalium. Als de krampen optreden bij mensen die regelmatig g ymnastique, mogelijk als gevolg van overmatig zweten, omdat het leidt tot een elektrolyt onbalans. Om krampen te wijten aan een gebrek aan calcium en kalium te voorkomen, zijn het voedsel dat zij aanbevolen om te eten: bananen, avocado, amandelen en alle andere gedroogde vruchten; net als kersen, appels en alle groene groenten.


Hoe vloeibaar wasmiddel en gerecycled huis

Hoe vloeibaar wasmiddel en gerecycled huis

Wasmachines vloeistof is uitgegroeid tot een van de populairste het schoonmaken van de industrie producten, niet, want het is zeer eenvoudig te gebruiken, maar omdat de onderdelen ervan het wassen van kleren te vergemakkelijken. Sinds ze aangekomen in woningen, is het zo succesvol dat veel liever naar de waspoeder geweest.

(Goede gewoonten)

Voedsel om hoge bloeddruk te bestrijden

Voedsel om hoge bloeddruk te bestrijden

Wanneer die lijden aan hoge bloeddruk, systolische bloeddruk groter dan of gelijk aan 140 mmHg en diastolische bloeddruk gelijk is aan of groter is dan 90 mmHg . Deze ziekte wordt in verband gebracht met een hoger risico op het lijden aan hart- en vaatziekten. Zoals hart- en vaatziekten is de belangrijkste oorzaak van ziekte en dood in de wereld, is het beter om ze te behandelen zo snel mogelijk.

(Goede gewoonten)