Het diner is een heel belangrijk moment. Het speelt een beslissende rol in ons dieet en bepaalt daarom ons gewicht. Te veel eten of slecht eten in de avond kan consequenties hebben. Inderdaad, dit moment van de dag is direct gerelateerd aan de productie van vet. Dit is een tijd waarin ons lichaam niet veel energie zal verbruiken. Dat betekent dat de calorieën die we eten niet zullen worden verbrand!
afvallen natuurlijk. Zoals Het beroemde gezegde luidt: "Je moet 's morgens als een koning eten, zoals een prins op de middag en als een arme man' s nachts." Het zal ons ook in staat stellen om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Let op! Is het waar dat het eten 's avonds u dik maakt? Helemaal niet
. Helaas doen we dit bijna elke dag, omdat we over het algemeen: 's Morgens volgen we een uitgebalanceerd dieet en laten we heel weinig te eten. Maar wanneer je thuiskomt, en vaak onthoud, gooien we onszelf op het eten terwijl we alles in de kasten knabbelen. Ailleus, knabbelen of eten wat we vinden, leidt ons vaak naar hetzelfde.
Sandwiches Waarschijnlijk hebt u dit meer dan eens gedaan. Het is een gemakkelijke plaats omdat we denken dat het een lichte maaltijd is. Natuurlijk hangt alles af van wat je erin stopt. Maar u moet weten dat het niet wordt aanbevolen om veel brood te eten tijdens het avondeten, vooral als u gevoelig bent voor koolhydraten. Ze hebben inderdaad moeite om goed te worden geassimileerd. Ze hopen zich op in vetweefsel in de vorm van cholesterol
Dit kan u misschien verbazen! Maar sla is een nogal onverteerbaar voedsel. Inderdaad, deze salade heeft een hoog gehalte aan onoplosbare vezels, die 's nachts gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Het is heel gebruikelijk om 's nachts een salade te maken, maar het is beter om sla te vermijden. Maak bijvoorbeeld een tomatensalade en voeg een eiwitrijk voedsel toe dat je een verzadigd gevoel geeft. Knoflook en Ui Eet ze 's nachts nooit rauw!
Pasta, rijst en pizza's
zullen altijd beter zijn dan die van pasta en rijst . Je kunt van tijd tot tijd nog steeds een kleine hoeveelheid eten.
Diner is de laatste maaltijd van de dag. Daarom moet het ons helpen om de dagelijkse voedingsinname in balans te brengen. Daarom is het altijd goed om een goede portie groenten toe te voegen: - Groenten gegrild of gebakken, in soep of gazpacho. We begeleiden alles met bijvoorbeeld een stuk zalm of kalkoen. Neem dan een yoghurt zonder vet en vervang de toast met toast. Voorbeelden van lichte diners
Tomatensalade met mozzarella en garnalen, een beetje zalm en een geroosterde toast Courgettesoep met heek, een appel en een yoghurt met honing.
Wat gebeurt er als ik het avondeten uit mijn dieet verwijder?
Vers fruit of compote (gemakkelijker te verteren), evenals lichte yoghurt. Hoe laat moet ik 's avonds eten? Twee uur voordat ik naar bed ga.
6 Zelfgemaakte tips die je leven gemakkelijker zullen maken!
"Waar heb ik mijn sleutels achtergelaten?", "Waar bewaarde ik mijn elektriciteitsrekening?", "Hoe deze fles wijn zonder kurkentrekker openen?" dagelijks is gevuld met kleine problemen die ons soms irriteren, zelfs als we weten dat ze onbelangrijk zijn. Ze kunnen voorkomen dat we de korte tijd die we voor ons hebben, ten volle kunnen benutten.
Happiness is afkomstig van ons innerlijk leven, niet de mensen die met ons
Geluk kan op verschillende manieren worden opgebouwd. Of het nu alleen is of met iemand van wie we houden, deze positieve en lonende emotie komt altijd van dezelfde plaats: ons emotionele brein. Daarom moeten we één ding in gedachten houden: bij iemand zijn van wie we houden is geweldig, en we kunnen zelfs denken dat we de beste partner ter wereld zijn, maar als we het niet eens zijn met onszelf, kunnen we nooit volledig geluk bereiken Vrede komt alleen in ons als we accepteren wat we zijn en we het pad van geluk met een licht hart nemen, of we nu alleen zijn of vergezeld.