Zou het 's nachts eten ons vet maken?
Het diner is een heel belangrijk moment. Het speelt een beslissende rol in ons dieet en bepaalt daarom ons gewicht. Te veel eten of slecht eten in de avond kan consequenties hebben. Inderdaad, dit moment van de dag is direct gerelateerd aan de productie van vet. Dit is een tijd waarin ons lichaam niet veel energie zal verbruiken. Dat betekent dat de calorieën die we eten niet zullen worden verbrand!
afvallen natuurlijk. Zoals Het beroemde gezegde luidt: "Je moet 's morgens als een koning eten, zoals een prins op de middag en als een arme man' s nachts." Het zal ons ook in staat stellen om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Let op! Is het waar dat het eten 's avonds u dik maakt? Helemaal niet
Wat u dik maakt, is om' s avonds slecht te eten
. Helaas doen we dit bijna elke dag, omdat we over het algemeen: 's Morgens volgen we een uitgebalanceerd dieet en laten we heel weinig te eten. Maar wanneer je thuiskomt, en vaak onthoud, gooien we onszelf op het eten terwijl we alles in de kasten knabbelen. Ailleus, knabbelen of eten wat we vinden, leidt ons vaak naar hetzelfde.
- is meestal hoogcalorisch en vetrijk voedsel dat we consumeren
, vanwege werk of onze verplichtingen, eten we heel vroeg in de ochtend . We doen het zelfs niet eens. 'S Middags eten we iets eenvoudigs en snels. Dus eindelijk, wanneer we 's avonds thuiskomen, hebben we erg veel honger en neemt een verlangen ons mee om alles te verslinden . Deze slechte gewoonte kan ernstige aandoeningen veroorzaken. - Eet erg laat. Soms komen we laat thuis. In eerste instantie zorgen we voor verschillende taken. En tot slot, hier eten we bijna op hetzelfde moment dat we naar bed gaan. Natuurlijk kunnen we dit niet elke dag doen. Het ideaal is het avondeten twee uur voordat we gaan slapen zodat ons lichaam de spijsvertering oplost 's Nachts voedsel te vermijden
- Sommige maaltijden moeten om uur worden vermeden laat. Inderdaad, ze zijn veel te calorieën en onverteerbaar. Niet alleen zullen deze voedingsmiddelen ons gewicht verhogen, maar ze zullen ook voorkomen dat we een goede nachtrust krijgen. Natuurlijk moeten we zware maaltijden en gefrituurd voedsel vermijden dat te dik is. Het zal ook nodig zijn om drankjes te vermijden Frisdranken en cafeïnevrije dranken
De volgende voedingsmiddelen moeten ook worden vermeden:
Sandwiches Waarschijnlijk hebt u dit meer dan eens gedaan. Het is een gemakkelijke plaats omdat we denken dat het een lichte maaltijd is. Natuurlijk hangt alles af van wat je erin stopt. Maar u moet weten dat het niet wordt aanbevolen om veel brood te eten tijdens het avondeten, vooral als u gevoelig bent voor koolhydraten. Ze hebben inderdaad moeite om goed te worden geassimileerd. Ze hopen zich op in vetweefsel in de vorm van cholesterol
Sla
Dit kan u misschien verbazen! Maar sla is een nogal onverteerbaar voedsel. Inderdaad, deze salade heeft een hoog gehalte aan onoplosbare vezels, die 's nachts gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Het is heel gebruikelijk om 's nachts een salade te maken, maar het is beter om sla te vermijden. Maak bijvoorbeeld een tomatensalade en voeg een eiwitrijk voedsel toe dat je een verzadigd gevoel geeft. Knoflook en Ui Eet ze 's nachts nooit rauw!
Deze voedingsmiddelen zijn op zulke late uren onverteerbaar. Uw maag kan worden beschadigd
Pasta, rijst en pizza's
Overdrijf het niet en eet het altijd in kleine hoeveelheden op. De koolhydraten van planten en groenten
zullen altijd beter zijn dan die van pasta en rijst . Je kunt van tijd tot tijd nog steeds een kleine hoeveelheid eten.
Welke voedingsmiddelen kan ik 's avonds eten?
Diner is de laatste maaltijd van de dag. Daarom moet het ons helpen om de dagelijkse voedingsinname in balans te brengen. Daarom is het altijd goed om een goede portie groenten toe te voegen: - Groenten gegrild of gebakken, in soep of gazpacho. We begeleiden alles met bijvoorbeeld een stuk zalm of kalkoen. Neem dan een yoghurt zonder vet en vervang de toast met toast. Voorbeelden van lichte diners
Gebakken champignons met kaasomelet zonder vet. Dan een klein stukje meloen of watermeloen
Tomatensalade met mozzarella en garnalen, een beetje zalm en een geroosterde toast Courgettesoep met heek, een appel en een yoghurt met honing.
Wat gebeurt er als ik het avondeten uit mijn dieet verwijder?
Sla een maaltijd over is niet effectief
- We worden nerveuzer, waardoor we grote hoeveelheden eten bij de volgende maaltijd . Suppressing dinner betekent een verlaging van het suikergehalte in het bloed:
- we lijden aan een hypoglykemie en een daling van de calorie-inname
- . Het is onze gezondheid die uiteindelijk verliest. Dit wordt helemaal niet aanbevolen
Wat is het meest aanbevolen dessert voor het avondeten?
Vers fruit of compote (gemakkelijker te verteren), evenals lichte yoghurt. Hoe laat moet ik 's avonds eten? Twee uur voordat ik naar bed ga.
Verbeter je seksleven en te voorkomen dat urine-incontinentie door middel van Kegel oefeningen
Alle de spieren van ons lichaam moeten worden uitgeoefend, en die van de bekkenbodem vormen geen uitzondering op deze regel. Ze worden bij vrouwen aangeraden om het gewicht van de baarmoeder, blaas, rectum en de dunne darm. Hun rol is daarom uiterst belangrijk voor onze gezondheid, vooral voor ons seksuele en reproductieve leven.
4 Vitaminen die zal helpen uw longen genezen na het roken van
Naast het helpen versterken van ons immuunsysteem, stelt vitamine C ons in staat om de longen te behandelen en de angst veroorzaakt door gebrek aan nicotine te verminderen, als we willen stoppen met roken. de gewoonte om te roken? Ben je onlangs gestopt? U moet in elk geval weten dat het binnenbrengen van bepaalde vitamines uw longen helpt genezen na het roken Veel mensen weten het niet.
