Naast het helpen versterken van ons immuunsysteem, stelt vitamine C ons in staat om de longen te behandelen en de angst veroorzaakt door gebrek aan nicotine te verminderen, als we willen stoppen met roken.
de gewoonte om te roken? Ben je onlangs gestopt? U moet in elk geval weten dat het binnenbrengen van bepaalde vitamines uw longen helpt genezen na het roken
Veel mensen weten het niet. We denken vaak dat het genoeg is om te stoppen met roken, zodat alles zo perfect wordt als voorheen.
Je moet echter niet vergeten dat de gewoonte om te roken wordt veroorzaakt door de verslaving die door nicotine wordt gegenereerd. Dit onderdeel veroorzaakt ernstige schade aan cellen en systemen in het lichaam die niet altijd alleen of snel regenereren.
Gelukkig zijn er voedingsmiddelen met een rijke voedingswaarde
die helpen schade tegen te gaan veroorzaakt door nicotine. Zo helpen ze om je longen te behandelen en aandoeningen van de luchtwegen te voorkomen. Hieronder zullen we praten over de belangrijkste vitaminen om je longen te behandelen na het roken
Vitamine C
roken vermindert tot 25% de hoeveelheid vitamine C in het lichaam , dus het is noodzakelijk om de dosis van deze belangrijke component te verhogen. Vitamine C-tekort zal u geschikt maken voor . infecties het immuunsysteem verzwakt
andere problemen afgeleid van een tekort aan deze vitamine zijn:
vroegtijdige rimpels
Kiwi
consumeren om uw longen te behandelen na het roken. Als u probeert te stoppen, moet u weten dat vitamine C u helpt nicotinekriebben te verminderen.
Wilt u meer weten? Lees: 5 kiwi-smoothies om te proberen!
2. Vitamine A
kunt u de incidentie van besmettelijke ziekten van de luchtwegen verhogen U kunt deze voedingsstof in vinden.
Pruimen
longtumoren gerelateerd aan tabaksgebruik Het is ook bekend als tocoferol en is een vetoplosbare vitamine die werkt als een antioxidant terwijl je helpt om essentiële vetzuren te beschermen
Probeer de vitamine E op een natuurlijke manier op te nemen om de voordelen te krijgen en je longen te genezen na het roken:
Geel
Alzheimer
Naast het behandelen van uw longen na het roken, Vitamine B9 is noodzakelijk voor het goed functioneren van het centrale zenuwstelsel. Dit komt door het feit dat
deze vitamine werkt op de synthese van de zenders. Als dit niet goed is, moet u weten dat deze vitamine actieve rokers helpt stoppen met roken. Voor vitamine B9 je kunt eten:
Lawyer
andere manieren om de incidentie van long ziekte te voorkomen als gevolg van het roken van
het wordt aanbevolen als u wilt stoppen met roken,
om af te zien van het gebruik van hoge doses bèta-caroteen supplementen lange termijn.
De openstaande kwesties wachten op u in de hoek
Als je met iemand openstaande onderwerpen hebt, is het de bedoeling dat je die persoon weer ziet totdat je het probleem kunt oplossen, totdat je eindelijk snijdt deze link en dat je misverstanden, verdriet en het onuitgesprokene loslaat. We hebben allemaal, in ons leven, onopgeloste feiten. Een verleden, zoals een vuurtoren verlicht in de verte van ons leven, die ons herinnert aan herinneringen, woorden, een hele dimensie van gisteren die verankerd blijft in de diepten van ons geheugen.
Strategieën om te slapen in het midden van de nacht te vinden
Wanneer u 's nachts slaapt, beginnen uw hersenen een complete spiraal waarbij we angst, vermoeidheid en de vraag of we erin slagen, in verband brengen slaap. mensen lichte slapers zijn degenen die het meer van dergelijke problemen te voelen. de meest voorkomende is een rust gekenmerkt door vrijwel nooit door deze derde fase waaruit het kan eindelijk REM-slaap of diepe slaap bereiken.