4 Tips om pijnlijke menstruatie te vermijden
Vrouwen die pijn lijden en ongemak vóór of tijdens de menstruatie weten hoe moeilijk het is om een oplossing voor dit probleem te vinden. Conventionele geneeskunde biedt ontstekingsremmende en pijnstillende geneesmiddelen die niet genezen maar symptomen tijdig verlichten, en het is ook moeilijk om natuurlijke remedies te vinden die dit probleem oplossen.
In dit artikel zullen we u enkele tips geven om op natuurlijke wijze te vechten tegen pijnlijke symptomen veroorzaakt door de menstruatiecyclus.
Een aangepast dieet
Dieet speelt een fundamentele rol in elke gezondheidstoestand
Pijn is altijd een teken van iets dat niet goed werkt. Deze tips zijn nuttig voor elk gezondheidsprobleem dat pijn veroorzaakt en in het bijzonder voor pijnlijke menstruatie:
Vervang granen en geraffineerde melen door heel, die veel voedzamer en verzadigender zijn.
- Misbruik geen zuivelproducten en geef de voorkeur aan yoghurt, kefir of ghee (geklaarde boter) voor melk of boter. Vermijd crèmes, slagroom en ijs
- Verwijder gefrituurd voedsel uit hun dieet en kies voor geroast, gestoomd of gebakken voedsel
- Vermijd witte suiker en keukenzout en consumeer gezonder voedsel zoals honingbij, zeezout of Himalayazout
- Verhoog de consumptie van rauw en gekookt fruit en groenten,
- , en verminder rood vlees, vleeswaren en gerechten voorbereid. Verkies mager vlees, vis en ei als een bron van dierlijke eiwitten Voeg groenten in menu's toe ten minste twee keer per week
- Zie dit artikel: Wandelen en afvallen: wat is het? goede manier om het te doen?
Zorg voor je lever
Volgens de Chinese geneeskunde, als de regels pijnlijk of beschamend zijn, komt dat omdat de lever niet goed werkt.
Dat is waarom dat we dit zeer belangrijke orgaan moeten helpen, dat onder degenen is die het meest lijden onder de gevolgen van het moderne leven (slechte voeding, vervuiling, stress, negatieve emoties, enz.).
We kunnen zorgen voor leverfunctie door volgens het volgende advies:
Neem een glas water met het sap van een halve citroen op een lege maag, een half uur voor het ontbijt.
- Drinkinfusies van paardenbloem, boldo, Mariadistel Marie en Artichoke.
- Diner vroeg en weinigen.
- Vermijd situaties die stress veroorzaken of
- Plaats lokaal een half uur voor het naar bed gaan warmte op de lever (ribbels aan de rechterkant)
- Regel het hormonale systeem
Hormonen zijn de sleutels tot menstruatiestoornissen
en helaas zijn ze vandaag erg onevenwichtig vanwege onze levensstijl. Hier zullen we drie remedies noemen die regelmatig moeten worden genomen om het endocriene systeem in evenwicht te brengen en lange tijd te vermijden termijn, elke vorm van pijn of ongemak gerelateerd aan de regels. Maca: Deze wortel van Peruaanse oorsprong heeft het recht hormonale onevenwichtigheden te reguleren, naast een voedzaam, stimulerend en afrodisiacum, evenals een bron van vitaminen en mineralen die het haar en de huid verfraaien
Chaste Tree: deze medicinale plant, die als een supplement op de markt wordt gebracht, helpt ons om de niveaus van oestrogeen die veroorzaken te verminderen menstruatiepijn z veel vrouwen.
- Het duurt minstens drie maanden om de positieve effecten van deze planten op te merken.
- Sage: Dit is een van de bekendste remedies voor vrouwen. Sage brengt oestrogenen naar alle vrouwen die lijden aan pijnlijke menstruatie vanwege het ontbreken van deze hormonen.
Specifieke bloedonderzoeken kunnen ons helpen te achterhalen wat onze hormoonspiegels zijn, zodat we het juiste medicijn kunnen nemen.
- We raden u aan een zorgverlener te raadplegen als u het niet zeker weet
Lees ook: 5 praktijken die uw ovariële gezondheid beïnvloeden
Onmiddellijke Remedies
Als u al last heeft van menstruatiepijn, raden wij aan raad aan een van deze snelle geneesmiddelen te nemen die u zullen behoeden om medicijnen te gebruiken:
Om het gebied rond de buik onschadelijk te maken, kunt u er warmte aan toevoegen met een warmwaterkruik, mat of een kleipapsel
Neem een infusie van kurkuma en gember
- Zet jezelf in de foetushouding
- Neem elk half uur drie korrels Magnesium phosphoricum 15CH tot je voel me beter.
Kan één appel per dag u beschermen tegen obesitas?
Eén appel per dag. We hebben allemaal minstens één keer deze aanbeveling gedaan, maar we moeten zeggen dat er maar weinig dingen zo gezond zijn en voor ons dieet zijn aangegeven. Maar kan een appel de gevreesde zwaarlijvigheid vermijden? En wat voor soort appel? We zullen hier alles aan u uitleggen. Appels, trouw om onze gezondheid te beschermen Er zijn veel redenen om één appel per dag in onze voedselpiramide op te nemen, ongeacht de variëteit.
Voordelen van alpiste om cholesterol te reguleren en af te slanken
De alpine is wereldwijd een zeer populair zaad, omdat het een voedsel is dat aan huisvogels wordt gegeven. Wat veel mensen niet weten, is dat deze zaden ook goed zijn voor menselijke consumptie en ze bieden uitstekende voedingskwaliteiten voor de gezondheid. Na het besef dat hun inname een positieve invloed heeft op het lichaam, bevelen veel gezondheidsexperts dit zaad aan als voedingssupplement in alle soorten diëten.
