Ruminantiegedachten die angst opwekken
Maar waarom gebeurt dit? Sommige mensen hebben de neiging om alles wat er met hen gebeurt in hun hoofd te draaien. Ze denken na over wat ze hebben gezegd, wat er is gebeurd, wat goed was of wat niet is gebeurd ... Lees ook: vergeef je ouders, ze hebben het beste gedaan dat ze zouden kunnen doen
Deze gedachten van herkauwers richten zich niet alleen op het verleden, maar ook op de toekomst. Een onbekende toekomst waar veronderstellingen, twijfels en negatieve overtuigingen zijn daden van aanwezigheid.
en herkauwers Thoughts misleidende interpretaties
Als er een ding is dat ons leiden herkauwen gedachten, het is
onjuiste conclusies.
voor dat we draaien en terug te keren naar ons hoofd wordt ernstig beïnvloed door de vrees, zwakheden, behoeften en andere problemen die we in. Als we hebben anderen nodig om om gelukkig te zijn, om zich bekwaam en valide te voelen, zullen deze herkauwende gedachten in ons hoofd resoneren.
We richten ons altijd op de ander, op wat hij zal denken,
als hij houdt van de manier waarop we zijn en die we gedragen. Maar waar zijn we, onszelf? Waar is onze eigen mening? Een laag zelfbeeld wordt omgezet in onzekerheid die ons beïnvloedt op alle niveaus van het leven. Het veroorzaakt conflicten, schuldgevoelens en misvattingen die ons doen twijfelen aan alles en iedereen.
Ontdek ook: hoe mensen te plezieren? 9 wetenschappelijk bewezen manieren Dit zorgt ervoor dat iets wat we niet willen: de afwijzing van de andere
En dus we ons richten op de rest van de mensen een minimale ding staat als een teleurstelling, een leugen waargenomen. verraad.
Toch hebben we onszelf ons teleur.
het herkauwen gedachten kunnen ons doden het herkauwen gedachten zijn als vissen zijn eigen staart bijt.
het lijkt erop dat ze niet ' geen einde, dat er geen uitweg is. In feite lijden mensen die lijden aan dit soort denken aan een essentiële tekortkoming: ze missen de moed om beslissingen te nemen.
Niet zeggen wat ze denken of
niet doen wat ze willen, omdat ze weten dat het gevolgen zal hebben dat ze hun toevlucht nemen tot die gedachten die ze consumeren
Stukje bij beetje, zal angst worden gevoeld, zal ze op elke hoek verrassen en zal er meer nodig zijn Nooit meer controle over hen.
Als ze niet op tijd stoppen, als ze niet begrijpen dat er een probleem is op te lossen, de binnenste bal zal groeien en veranderen in een vreselijke depressie. lees ook: je hoeft niet iemand om u te vullen, je bent een hele persoon mensen die last hebben van herkauwen gedachten zijn zelfondermijnende constant
verwennen hun gevoel van zichzelf, niet denk niet dat ze goed genoeg zijn ...
ze hebben zo geen contact
dat ze anderen nodig hebben om zich "verbonden" te voelen.
Toch is dit nooit een oplossing, maar een probleem dat verergert wat ze niet willen onder ogen zien Het is tijd om afscheid te nemen van obsessies
Ruminante gedachten zijn niets meer dan obsessies rond een onderwerp of een situatie waardoor we dingen doen waar we achteraf spijt van hebben. Als je bijvoorbeeld twijfels hebt en denkt aan je verstand waardoor je denkt dat je partner je bedriegt, zal angst je volledig in bezit nemen.
Je zult dan het tijdstip waarop het verbonden raakt gaan beheersen. op sociale netwerken, de tijd dat hij berichten naar je schrijft, enz.
Alles wat je ontdekt voedt die overtuigingen, die zo obsessief zijn geworden dat ze je ertoe brengen dingen te doen die niet passen aan uw waarden.
Men moet leren om naar deze gedachten te kijken zonder ze te beoordelen, zonder te proberen al hun redenen te onderzoeken. Bekijk ze gewoon en laat ze gaan.
Wanneer we onze gedachten vasthouden, beginnen we te herkauwen en worden het obsessies. Een gedachte kan een zeer negatief gevoel in het lichaam veroorzaken, maar het aannemen ervan, proberen te redeneren en niet loslaten kan de ergste beslissing zijn. Als een gedachte op jou van toepassing is en laat jezelf niet alleen, neem een beslissing. Wat je in gedachten hebt, wil je iets vertellen. Dus onderneem actie. Het denken van een herkauwer is het resultaat van een geduldige en stille opeenstapeling van iets dat je stoort of waarover je twijfelt, maar waartegen je niet handelt. Houd het voor jezelf jij en je haak zullen je veel pijn doen. Als het lichaam gilt, is het tijd om te durven veranderen.
Emotionele leegte: wat je mist en niet kunt uitleggen
Ik voel een leegte in mij en ik weet niet hoe het gebeurde . Het is een emotionele leegte die me incompleet maakt, onvoldoende ... Ik moet het met iets vullen, wat dan ook. Ik voel me leeg en het maakt me verdrietig. De emotionele leegte is een ervaring die we soms voelen na de dood van een geliefde, een scheiding of gewoon na een teleurstelling.
Stop met het planten van bloemen in de tuinen van degenen die ze niet water geven
We doen het omdat dat is wat we willen, onze relaties koesteren, om betekenisvolle relaties te creëren met de mensen waarvan we geloven dat ze belangrijk voor ons zijn. Soms dwalen we af in de tuinen die we kiezen om onze zaden van vriendelijkheid, toewijding, van genegenheid, tijd en energie. En het is een vergissing omdat onze acties niet worden erkend, omdat er mensen zijn die eraan wennen te worden gevoed maar die vergeten dat een relatie gebaseerd is op uitwisseling, op wederkerigheid en bovenal op een psychologische en emotionele volwassenheid waar beide leden winnen en waar niemand verliest.
