Afvallen met selderij

Selderij heeft een zeer lage calorie-inname (16 calorieën per 100 gram) en kan op verschillende manieren worden geconsumeerd, afhankelijk van onze smaak en voorkeuren. Selderij: de voordelen voor afslanken Selderij is een groente die helpt te verteren:

het is samengesteld uit 95% water, waardoor het een effect heeft dat zowel vochtinbrengend als depuratief is. Ook helpt het om toxines en retentie te elimineren van vloeistoffen in ons lichaam. Hier zijn enkele van de voordelen:

het bevat verschillende stoffen (limoneen selineen en asparagine), vandaar zijn depuratieve en diuretische capaciteit. De eigenschappen worden voornamelijk gevonden in de stelen, zaden en iets minder in de bladeren.

• Het heeft een verzadigend effect Het heeft antibacteriële eigenschappen:
• het elimineert infecties en toxines.
• Het verbetert de nierfunctie Het bevat mineralen zoals kalium en natrium
• , naast vitamine B1, B2 en B6, wat zeer gunstig is voor onze huid, haar en gezichtsvermogen.
• Het houdt het cholesterolgehalte in stand en verbetert de bloedcirculatie Het versnelt de spijsvertering en elimineert gassen
• Hoe selderij kan helpen afvallen
• Selderij helpt vet te verwijderen dankzij zijn diuretische en depuratieve functie en zijn verzadigende werking

Het zou bekend moeten zijn dat een dergelijk dieet ons in slechts twee weken 8 kilo zou kunnen maken.

In de volgende regels zullen we uitleggen hoe we dit moeten opnemen plantaardige in een afslankdieet. 's Morgens leri, komkommer en ananas Het is het beste om deze milkshake op een lege maag te consumeren, om beter te kunnen genieten van zijn vitaminen en mineralen en om te bewaren tot de volgende maaltijd. meer dan zijn verzadigende effect, deze mix met ananas en komkommer is zonder twijfel een geweldige manier om uw zuiveringscapaciteit te verbeteren!

Ingrediënten

Twee of drie stengels bleekselderij Halve komkommer

2 plakjes ananas

• 2 eetlepels tarwezemelen
• 1 glas water
• Bereidingswijze
• Was de groenten goed, snijd de komkommer en schil de ananas en bleekselderij
• We stoppen het allemaal met tarwezemelen en mixer om een ​​sap te krijgen

Je kunt een lepel honing en een glas water toevoegen zodat het mengsel niet te dik is.

1. middag: een soep van bleekselderij om af te slanken
2. Je kunt deze soep tot drie keer per week
3. consumeren. Het is zuiverend, verzadigend en helpt om vet te verbranden, maar ook als zeer smakelijk!

Ingrediënten

6 stengels bleekselderij Een lepel olijfolie

1 ui

• Een beetje peper
• 1 eetlepel maïzena (maïsmeel)
• 1 liter water met een kubusbouillon
• Een laurierblad
• Koriander
• voorbereiding
• op begin met het wassen en snijden van selderij en ui in plakjes.
• Doe wat olijfolie in de pan en voeg de bleekselderij en ui toe zodra het heet is.

We plaatsen nu de blokjes bouillon en het laurierblad, dan de koriander. Voeg als het mengsel kookt maismeel toe om het mengsel dikker te maken.

1. Roer beetje bij beetje om klonters te vermijden.
2. Verwijder ten slotte het laurierblaadje, voeg een snufje peper toe en we geven alles in de mixer door. Van dit mengsel krijgen we een heel gezonde soep en heel licht!
3. Voor het diner: Kiwi sap en selderij U kunt het sap consumeren een paar minuten voordat het diner: het geeft je het gevoel van vol, waardoor de drang zal snijden om veel te eten tijdens de laatste maaltijd van het geven dag.
4. Dit sap heeft mineralen, vezels en vitamine C, ingrediënten die vochtretentie elimineren.

ingrediënten

2 grote kiwi 3 selderstengels

Een bosje peterselie

• 2 sinaasappels
• Voorbereiding
• Schil de kiwi en in dunne plakjes snijden.
• Doe hetzelfde met de selderij en hak de peterselie.

Neem het sap van sinaasappelen.

1. Giet in de mixer om een ​​sap te krijgen, kunt u een beetje honing of stevia toe te voegen. Rijk aan vitaminen, kan dit sap worden verbruikt een kwart van een uur voor het diner.

---



8 Tips voor een betere houding

Naast een aantasting van onze fysieke verschijning en het veroorzaken van hoofdpijn en rugpijn, kan een slechte houding leiden tot chronische en langdurige problemen zoals chronische vermoeidheid, hernia's en slechte lichaamshouding. Er zijn verschillende oorzaken voor een slechte houding, zoals overgewicht, gebrek aan spiertonus of slechte houding tijdens een lange zit- of wandelduur, etc.

(Goede gewoonten)



5 Tips en oefeningen om sterke knieën te hebben

Zij ondersteunen een groot deel van ons gewicht, geeft de nodige balans en ons in staat stellen ons te verplaatsen . Daarom is het erg belangrijk om sterke knieën te hebben. In het volgende artikel geven we u enkele tips en andere oefeningen waarmee u uw knieën langer gezond en krachtig kunt houden. Stevige knieën voor een goed leven Wist u dat de knie het grootste gewricht van het lichaam is?

(Goede gewoonten)