Een aanvalsplan tegen cellulitis

cellulitis is een verandering van de huid die optreedt als er zich een opeenhoping van vetten en problemen in de bloedsomloop alsmede in het lymfestelsel ophoopt. De opeenhoping van gifstoffen en afvalstoffen, evenals de waterretentie zijn triggers van dit esthetische probleem

dat is verdeeld in drie soorten: zachte cellulitis, harde cellulitis en de bekendste, de sclera of sinaasappelschil Geschat wordt dat tussen 85% en 90% van de vrouwen die na de puberteit cellulitis hebben,

hormonale veranderingen ondergaan . Zelfs als het komt vaker voor bij mensen die lijden aan obesitas, cellulitis treft ook dunne mensen.

hoewel in In sommige gevallen kan het ook de buik beïnvloeden.

Als het moeilijk is om het volledig te elimineren, zijn er vandaag veel manieren om het te verzachten. Als u bereid bent om inspanningen te leveren om te vechten tegen cellulite,

mis het volgende programma niet om deze strijd te winnen E!

Scrubben Een van de eerste stappen om

een gladdere, zachtere, cellulitevrije huid te krijgen, is deze minimaal één keer per week te exfoliëren.

Door de exfoliatie is het mogelijk om de cellen die zich in de huid ophopen te elimineren, celvernieuwing te activeren en het effect van het anti-cellulitisproduct te vergroten. Gebruik een natuurlijke of commerciële peeling onder de douche en breng

altijd aan met een circulaire massage om de effecten te stimuleren.

Ook als u klaar bent met uw douche, laat het stromen een filet koud water op de benen, dijen en billen, eerst aan de ene kant en dan aan de andere

. Doe hetzelfde met warm water en eindig met koud water Deze truc stimuleert de bloedcirculatie, vergemakkelijkt de afvoer en verbetert de stofwisseling om vet te verbranden

Meer weten? Lezen: Waarom en hoe de huid te exfoliëren

Een massage + een anti-cellulitisproduct

Elke dag, na uw gebruikelijke douche, besteedt u

5 minuten aan massages op gebieden die zijn getroffen door cellulitis

Gebruik daarvoor een paardenhaarhandschoen en maak cirkelvormige bewegingen naar het hart. Met deze behandeling slaagt u erin de bloedsomloop te stimuleren, de weefsels te ontspannen en de lymfatische stroom te activeren.

Breng vervolgens een anti-cellulitisproduct aan op alle aangetaste gebieden, doe altijd cirkelvormige massages totdat het volledig door de huid wordt opgenomen.

Op de markt kunt u crèmes krijgen, lotions of anti-cellulitis gel maar

het is ook mogelijk om natuurlijke ingrediënten zoals amandelolie of kokosolie te gebruiken.

Een gezond dieet Gezond eten

mag niet worden gemist in dit programma tegen cellulitis, omdat het kan verbranden, tegen slapte kan vechten en de uitstulpingen in de maag en benen kan elimineren.

L water is de essentiële vloeistof die essentieel is in een gezond eetprogramma Drink waar mogelijk twee liter water per dag en vul aan met groene thee of paardebloeminfusies of paardenstaarten die, dankzij hun diuretische eigenschappen, helpen om de coeliakie te bestrijden lulite

Vermijd het gebruik van witte suiker en geraffineerde bloem, omdat ze het vermogen van het lichaam om vet te verbranden vertragen. Vermijd ook de overmatige consumptie van zout, dat is het een van de belangrijkste oorzaken van waterretentie en andere gezondheidsproblemen. Naast het verminderen van de inname van ongezond voedsel,

is het goed om het verbruik van de volgende voedingsmiddelen te verhogen:

Groenten Salades

Vers fruit

Gedroogd fruit Integrale granen met al hun vezels

• Plantaardige oliën zoals olijfolie
• Blauwe vis
• Mager vlees
• Zie ook: 5 natuurlijke ontstekingsremmers om pijn te behandelen Gezamenlijke
• lichamelijke activiteit
• De
• dagelijkse praktijk van bepaalde oefeningen
• is een van de beste remedies voor het omgaan met cellulitis en het verbeteren van iemands algehele kwaliteit van leven.

er zijn een aantal oefenprogramma's die slopend en moeilijk zijn, niet nodig om in te dienen om goede resultaten te krijgen.

Een goede optie is om te beginnen met 30 minuten trainen per dag, kies er een van hen:

Lopen rustig Wandelen Zwemmen

Fietsen

Klimmen op en af ​​de trap

• Springtouw
• Maak Zumba
• Bovendien, als je om een ​​of andere reden lang moet blijven zitten, is het belangrijk om een ​​paar minuten de tijd te nemen om kleine rekoefeningen te doen
• . die helpen de bloedcirculatie te verbeteren en te voorkomen dat het gewicht op de benen valt.
• Als u zich al in een betere fysieke conditie bevindt, kunt u
• starten met een programma dat de praktijk van gelokaliseerde oefeningen omvat, zoals:
• Buigpunten

Oefeningen in "steken" opheffing van de benen

De hoogte van het bekken De buikspieren

• De pompen
• Tot slot
• vergeet niet om het gebruik van te strakke kleding te vermijden, omdat dit ook van invloed is op de uiterlijk van cellulitis

---



De voordelen van het consumeren van kokoswater

Kokoswater wordt gemaakt van zoet water, koolhydraten en suiker. Het bevat ook organische verbindingen, uiterst heilzaam voor de gezondheid en wordt beschouwd als een van de beste hydraterende dranken. In het bijzonder is vastgesteld dat het water van walnoten Kokosnoot kan voordeliger zijn dan melk en veel beter dan sportdranken omdat het meer kalium bevat dan bananen, weinig vet, calorieën en cholesterol bevat, dus het is biologisch veel gezonder.

(Schoonheid)



Voedsel tegen buikvet

Met de komst van de hitte van de zomer, maken veel zorgen over moet naar het strand of het zwembad gaan en niet in staat zijn om het lichaam te tonen dat ze zouden willen. Het is daarom van essentieel belang om het hele jaar door op uw dieet te letten en geen voedingsmiddelen achter te laten die u kunnen helpen bij het elimineren van vet op 'strategische' plaatsen zoals de buik.

(Schoonheid)