Hoe zorg je voor de nieren en de blaas

De nieren en de blaas zijn cruciaal voor ons lichaam, te behouden niet alleen voor onze urine-systeem, maar ook voor het lymfestelsel, samen met de lever om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen en de verschillende afvalstoffen die de cellen aantasten. Wanneer we het hebben over giftige stoffen, bijvoorbeeld , denken we meteen aan de kwetsbaarheid van de externe gevaren die ons te wachten staan: onze bloedstroom kan worden binnengedrongen door deze voedseltoxinen, pesticiden of andere elementen. Stress en angst zijn ook risicofactoren.

De nieren en lever zijn essentieel voor de verschillende toxinen bestrijden en de blaas, ze essentieel te verwijderen en goed uitlekken urine.

de meest voorkomende problemen

• blaascontroleproblemen ... tekorten incontinentie of retentie
• infecties
• Moeilijkheidsgraad filter bloed goed
• Verander in de blaaswand (niet kan zoveel urine vasthouden als gewoonlijk)
• Verstopping in de urethra

Wanneer moet u naar een arts gaan

• Wanneer u tekenen van een urineweginfectie ziet
• Wanneer u koorts, koude rillingen, braken en extreme vermoeidheid heeft
• Wanneer u vaak aandrang voelt om te plassen
• Wanneer u pijn voelt bij het urineren

Sommige regels om voor de nieren en de blaas te zorgen

Zorg voor een gezond voedingspatroon met goede gewoonten moet de sleutel zijn om onze nieren en blaas gezond te houden!

Reinig de nieren en blaas om de drie dagen

Door de nieren en de blaas om de drie dagen te reinigen ze zullen in staat zijn om hun goede gezondheid te verzekeren en hun goede werking te handhaven. Om dit te bereiken, moeten enkele regels worden gevolgd, waarbij in de eerste plaats bepaalde voedingsmiddelen worden geëlimineerd, bijvoorbeeld: De koffie

• alcohol
• Suiker en koolzuurhoudende dranken
• Voedingsmiddelen rijk aan eiwitten
• Zout
• Deze stoffen irriteren de nieren en dwingen hen hun gebruikelijke inspanningen te verdubbelen.

Aanbevolen sappen

Cranberrysap:

• De antioxiderende en beschermende eigenschappen van het urinestelsel voorkomen infecties en voorkomen dat bacteriën zich verzamelen rond de blaaswand. Dit sap is zelfs essentieel in onze dagelijkse voeding Wortelsap:
• Het is niet alleen verfrissend en smakelijk, maar ook ideaal om het bloed te zuiveren en de werking van de nieren te vergemakkelijken. Sap Druif:

• Een uitstekende bron van mineralen die ons helpt urinezuur te verwijderen en een goede hartslag te behouden Aanbevolen groenten

Het is belangrijk om te weten dat rauw fruit en groenten eten is essentieel voor onze gezondheid,

omdat ze ons de enzymen leveren die nodig zijn om ons lichaam te reinigen, enzymen die we na het koken niet kunnen vinden. Daarom is het nogal raadzaam om ze rauw te eten als de gelegenheid zich voordoet, en hier enkele aanbevolen groenten: Asperges:

• hun diuretische eigenschappen stimuleren van de werking van onze nieren te ontgiften en het stimuleren van de evacuatie urine spinazie.
• rijk aan mineralen, ze ontgiften ons en reinigen van onze nieren de
• selder . Excellent in salades, is het diureticum en rijk aan mineralen . de
• biet een uitstekende detoxifier voor nier de bonen.
• uitstekend voor de nieren Aanbevolen kruiden

.Brandnetel en paardenbloem:

• Diuretica die onze nieren reinigen en urinezuur verwijderen Peterselie:
• Het maakt niet uit of het rauw is of niet, het is nog steeds een geweldige manier om onze nieren. Je hoeft alleen maar een stukje peterselie in 10 minuten water in twee liter water te koken, het te laten rusten en het dan in de koelkast te zetten, je moet het vijf dagen lang consumeren en dan een pauze van een week nemen. de nieren worden gereinigd en ze kunnen alle onzuiverheden verwijderen. Het is daarom meer dan duidelijk dat de gezondheid van onze nieren en onze blaas grotendeels afhankelijk is van ons voedsel.

Vermijd gerechten te veel vet, zout, alcohol, snoep, enz., zodat deze organen ons bloed beter kunnen zuiveren en nierstenen of andere hartproblemen kunnen voorkomen. Daarom is het noodzakelijk om onze verantwoordelijkheid om te zorgen voor onze gezondheid en het goed functioneren van ons lichaam,

door een goed dieet te volgen en te trainen, omdat dit ons zal helpen de gezondheid van onze vitale organen te behouden!

7 Voedingsmiddelen die de hersenfunctie helpen versterken

Als we willen krijgen meer lycopeen om voor onze hersenfuncties te zorgen en voortijdige weefselbeschadiging te voorkomen, het is goed om de gekookte tomaat te consumeren. De hersenen zijn een gevoelig orgaan dat zich op het voorste en bovenste deel van de hersenholte, dat is het grootste deel van de hersenen.

(Goede gewoonten)

7 Gezonde voedingsmiddelen die u kunt eten voordat u traint

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, kan het eten van bepaalde voedingsmiddelen vóór het sporten positief zijn en de prestaties van het lichaam verbeteren Je kunt trouwens nog meer profijt trekken van het beoefenen van een sport. Als je begint aan activiteiten die verder gaan dan de eenvoudige cardio, en die een goed spel vereisen resistentie, het is essentieel om meer eiwitten in uw dieet op te nemen, evenals enkele vetten en koolhydraten.

(Goede gewoonten)