5 Voedingsmiddelen die natuurlijke hormonen te reguleren

Veel vrouwen hebben last van onevenwichtigheden in het hormonale systeem, tot voornamelijk beïnvloeden menstruele cycli.

Wij zullen u 5 voedingsmiddelen die we kunnen opnemen in onze voeding te presenteren omdat ze zullen ons helpen reguleren onze hormonale stoornissen, naast het verstrekken van ons met veel voedingswaarde.

de fig

Dit heerlijke fruit regelt hormonale processen, tekortkomingen in de baarmoeder en menstruele cycli.

C Daarom wordt aanbevolen om het dagelijks tijdens de menopauze te consumeren.

Bovendien bevatten de bladeren veel vrouwelijke hormonen en kunnen daarom worden bereid in een infuus, in gevallen van eicellen

kan vers worden gegeten, gemengd en gemengd met yoghurt of andere desserts.

Ze kunnen ook droog worden gegeten, en ze kunnen gemakkelijk worden vervoerd voor eet ze midden in de ochtend op of proef ze.

Mensen die lijden aan obesitas mogen niet meer dan 3 per dag en bij voorkeur in de ochtend eten.

Scab

Scab bevat eiwitten, essentiële aminozuren, koolhydraten, vezels, vitamines (B1, B2, B6 ...), mineralen zoals ijzer, calcium, fosfor, kalium, natrium, zink.

Onder andere eigenschappen is

korst een hormonale regulator op alle niveaus (hypofyse en hypothalamus). Het verlicht menstruatiecyclus problemen (menstruele pijn, ongemak tijdens de menstruatie, ongemak tijdens de menopauze, enz.) En een aantal gevallen van onvruchtbaarheid en libido problemen verbeterd bij mannen als bij vrouwen.

Hoe het te consumeren?

Je kunt het in tablet- of poedervorm vinden. Het wordt aanbevolen om te beginnen met kleine doses en geleidelijk te verhogen omdat het een zeer stimulerend product is. De te handhaven dosis is 3 gram per dag (ongeveer een theelepel korst), maar kan tot 9 gram per dag duren.

Hoewel sommige voordelen binnenkort zichtbaar zullen zijn, is het raadzaam om ten minste drie maanden te nemen als u belangrijkere resultaten wilt bereiken, zoals endocriene regulatie. een specialist raadplegen na deze periode

Er moet rekening mee worden gehouden dat deze verlengde effecten heeft zelfs na het stoppen van het gebruik

Biergist

Biergist is rijk zink, een mineraal dat fungeert als een natuurlijk hormoon regulator en

het bevordert ook de synthese van vele hormonen. schildklier, progesteron en testosteron

biergist kan worden gebruikt door iedereen, maar het is vaak recomm voor adolescenten met acne, juist vanwege de hormonale component en vanwege de vele gunstige eigenschappen voor de huid. Bovendien is het een uitstekend natuurlijk supplement omdat het veel andere eigenschappen heeft. Het is rijk aan eiwitten en essentiële aminozuren, het bevat veel ijzer, B-vitaminen, chroom, foliumzuur en vele andere mineralen. S

zijn voedingswaarden maken de gist een uitstekende reiniger en toner, dat is ideaal tijdens perioden van groei, zwangerschap, na de bevalling en borstvoeding, voor sporters, herstellenden, enz.

U kan worden gegeten in poeder, gemengd met yoghurt of sap, of in tabletten, als je de enigszins bittere smaak niet lekker vindt.

Sommige merken verkopen het zonder bitterheid om de smaak te verzachten. Als u het tijdens de maaltijd inneemt, verbetert u de assimilatie van de voedingsstoffen.

De calendula

Deze oranje en gele bloem, die alleen in de velden en in de weiden groeit, is een uitstekende regulator voor iedereen soorten gynaecologische problemen (pijnlijke menstruatie, afwezigheid van menstruatie, enz.), naast dat het ook wordt gebruikt voor huidproblemen.

Hoewel de bekendste manier om het te consumeren is in infusie of in de vorm van room voor lokale toepassing kunnen de bloembladen van de bloem direct worden gegeten en geven ze een mooi kleurrijk tintje aan elk type gerecht, zoals salades of desserts.

Sage

Deze heerlijke aromatische plant is een meest bekend in de categorie van hormoonregelaars, dankzij het oestrogeengehalte

Het is ook sinds de oudheid erkend voor zijn lustopwekkende eigenschappen.

Het wordt aanbevolen in gevallen van zware menstruatie en tijdens de menopauze. Het heeft ook eigenschappen om op te vrolijken, vooral als het wordt beïnvloed door hormonale problemen.

Hoewel het als een infusie of extract kan worden ingenomen, presenteren we het hier als een voedsel, omdat we het kunnen gebruiken verse bladeren als kruiderij in maaltijden, dankzij de aromatische smaak.

Je kunt het sap ook extraheren en mengen met wat fruit of groenten.

Ontlast carpaal tunnel syndroom met 5 yoga-oefeningen

Syndrome carpaal tunnel is een veel voorkomende aandoening op dit moment, als gevolg van het intensieve gebruik maken we van verschillende elektronische apparaten die zijn binnen handbereik. de aandoening wordt gekenmerkt door een ontsteking van de zenuw , die verantwoordelijk is voor het geven van gevoeligheid aan de meeste delen van onze hand, terwijl ze voor hun mobiliteit zorgen.

(Natuurlijke remedies)

4 Huismiddeltjes die te versterken en verlengen wimpers

De bovenste wimpers zijn langer, in vergelijking met de onderste wimpers Ze variëren ook per persoon. Zelfs als ze er hetzelfde uitzien, zijn hun grootte en weerstand afhankelijk van de genetica en de zorg die we ze geven. Voor velen zijn ze niets meer dan een sieraad en we geven ze niet veel aandacht .

(Natuurlijke remedies)