8 Te vermijden voedingsmiddelen voor gezond eten
De noodzaak om een gezond dieet te volgen, is een lastige uitdaging die toewijding en discipline vereist om Houd er rekening mee dat voedsel echt goed is voor onze gezondheid. Door een gezond dieet te hebben, is het duidelijk dat we voedsel dat rijk is aan vet, suiker en natrium, dat erg aantrekkelijk kan zijn voor het gehemelte, zal verwijderen. maar ongezond voor ons lichaam. Met het oog op de evolutie van het aanbod in supermarkten is het echter niet genoeg om te weten welke de schadelijkste voedingsmiddelen zijn, we kunnen deze nu inderdaad op de markt van veel ogenschijnlijk gezonde producten die niet zijn wat ze lijken te zijn. Sommige voedingsmiddelen kunnen worden gezegd, met andere woorden, "biologisch", "licht", "niet-vet", "natuurlijk", onder deze gevel kunnen ze andere comp wie ons op de een of andere manier een teveel aan calorieën zal brengen. Het probleem van ogenschijnlijk "gezond" voedsel is de belofte zeer nuttig te zijn, hoewel niet noodzakelijk goede voedingsstoffen. Dit betekent niet dat al deze producten slecht zijn voor onze gezondheid, maar we moeten niet vergeten dat ze bepaalde schadelijke stoffen voor het lichaam kunnen produceren. Hier laten we u 8 voedingsmiddelen zien die u beter kunt vermijden als u een gezonder dieet wilt.
Frisdrank Light
Neem geen lichte frisdrank omdat deze veel suikers kan bevatten
weet dat frisdranken vol zitten met suiker, cafeïne, kunstmatige smaken en vele andere gezondheidsbedreigende dingen, ons doen toenemen en veel langdurige ziektes kunnen veroorzaken. Op de markt kunnen we de beroemde gasvormige soda's
"light" of "zero" vinden; mensen die deze drankjes kopen, geloven dat omdat ze het etiketlicht dragen, ze gezonder en fit voor het lichaam zullen zijn, maar de realiteit is heel anders! Het label "light" kan betekenen dat je minder suiker hebt, maar alleen in vergelijking met andere frisdrank. Sweet Soymilk
We weten dat sojamelk een voedsel is met veel gezondheidseigenschappen en dat het een geweldig alternatief is voor mensen die lijden aan lactose-intolerantie. De markt biedt echter meestal sojamelk met een smaak van
aan, wat over het algemeen niet de beste keuze is, omdat het toegevoegde suiker bevat. Voordat je een van deze sojamelk kiest, is het het beste om naar het etiket en de ingrediënten te kijken. Granola
Dit voedsel wordt beschouwd als een van de lekkerste en gezondste voor het lichaam. Er zijn echter bepaalde soorten granen met veel suikers en weinig vezels. Het wordt aanbevolen om het label heel zorgvuldig te lezen om te controleren of het echt een vezelrijke en gezonde granola is.
Buns
Buns lijken een gemakkelijke, snelle en gezonde optie voor ontbijt. Deze voedingsmiddelen kunnen gemakkelijk worden geserveerd met koffie, yoghurt of sap. Ondanks de inhoud die gezond kan zijn, ontsnappen deze voedingsmiddelen vaak niet aan het extra vet en soms aan suiker. Sushis
Sushi's zijn heerlijk en dankzij hun hoge gehalte aan vis zoals tonijn of zelfs tonijn, ze worden als heel gezond beschouwd. Het verbruik van dit voedsel moet echter worden teruggebracht tot
, deels omdat het roomkaas, mayonaise en kruiden bevat die het aantal calorieën gemakkelijk kunnen verhogen.
Diepvriesgerechten Er zijn veel diepvriesproducten in de supermarkt die ons een snel, lekker en gezond alternatief bieden. De meeste diepgevroren en / of gekoelde voedingsmiddelen zijn meestal rijk aan natrium, vet en andere stoffen die niet erg goed zijn voor de gezondheid.
Witte rijst
Dit type rijst is een van de meest gebruikte in huis en sindsdien al jaren is het een traditie van dagelijkse voeding geworden. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat witte rijst een raffinageproces doorloopt dat veel van zijn essentiële voedingsstoffen verwijdert, dat het zelfs ongezond wordt door de bloedsuikerspiegel te verhogen.
De gezondheidsvoordelen van het verminderen van het suikerverbruik
Verbruik van suiker is een onderwerp dat iedereen aangaat, , maar heeft in het algemeen niet het belang dat hij verdient. Helaas zijn snoepjes, ijsjes en frisdranken het voedsel dat de basis vormt van de dagelijkse voeding van veel mensen. Het verminderen van de consumptie suiker heeft vele voordelen voor de gezondheid.
Montessori technieken om de boosheid en nervositeit bij kinderen
Als het zeker is dat de Montessori-methode veel werd bewonderd als bekritiseerd, het biedt een interessant beeld van wat we kunnen doen, ook op gezinsniveau, de opvoeding van onze kinderen elke dag te verbeteren. in dit artikel willen we praten over boosheid en nervositeit explosies bij zuigelingen, die moeilijk kan zijn om te kanaliseren, controle of zelfs te begrijpen.
