De plantaire fascia is een dikke band van weefsel dat het hielbeen verbindt met de vingers en creëert de boog van de voet.
De hoofdfunctie soft foot basis voor verzachten het effect hij lijdt elke handeling van het verplaatsen van het lichaam.
fasciitis treedt op wanneer de fascia ontstoken wordt, hetzij als gevolg van overmatig gebruik, onjuiste strekken of slechte kwaliteit schoenen.
het is ook gebruikelijk in overgewicht en obesitas, omdat de extra inspanning maakt microtrauma naar de weefsels.
de meeste gevallen doen zich onder volwassenen tussen de 40 en 70 jaar, maar in het begin van de atleten.
het belangrijkste symptoom is pijn in de voet of hiel , hoewel het soms strekt zich uit tot de enkel of vingers.
De behandeling is gebaseerd op het gebruik van pijnstillers en anti-inf maar kan worden aangevuld met verschillende rekoefeningen.
Ze kunnen worden uitgevoerd met een tennisbal, die helpt de aangetaste spieren te ontspannen en te versterken.
In dit artikel zullen we met u delen in detail, zodat je niet aarzelen om elke keer dat je een onaangenaam gevoel te oefenen.
Rol een bal op zijn voet tennis is een van de beste therapieën voor de re-voeden en verlichten de pijn.
Dit maakt een massage en stretching met een schone controle om de spanning van de fasciitis plantaris te verminderen.
Vergeet niet te lezen: meng deze twee natuurlijke ingrediënten om overal mooie voeten te krijgen xor
Om de sterkte van de voeten en de steun te stimuleren, is het goed om oefeningen die de flexibiliteit van de spieren en pezen werken doen.
De volgende activiteit hen in staat stelt om te ontspannen met uitzicht op de pijn, maar versterkt ook de voeten, enkels en benen.
Met deze ontspannende activiteit kunt u ademhalingsoefeningen combineren met druk op strakke delen.
Het wordt gebruikt om de bloedcirculatie te activeren en ontsteking te verminderen.
Met de druk die op de bal wordt uitgeoefend voeren we een massage op de zachte delen van de voet, door het brengen van hun opluchting.
Wilt u meer weten? Lees: Ontdek waarom je de citroenschil op je voeten moet leggen voordat je naar bed gaat
Drukpunt Oefeningen Focus op Ontspanning van de spieren van het lichaam onderste deel van de voeten.
De bal kan dan net onder het gebied worden geplaatst waar de pijn is geconcentreerd
Zoals je kunt zien, kan een simpele tennisbal het beste hulpmiddel worden voor het trainen en versterken van de voeten. In geval van verwonding, ui of hoorn, dit soort
-oefeningen kan een gevoel van opluchting geven, zelfs als andere aanvullende behandelingen worden aanbevolen Volg alle instructies die hier worden gegeven om het probleem niet erger te maken.
8 Jaar voor de behandeling van spataderen
Spataders zijn verwijdingen van de aderen dat compliceren de bloedcirculatie. Ze zijn zeer vaak voor bij vrouwen die in de dienstverlenende sector werken of moeten blijven de hele dag. Maar we moeten niet vergeten dat sommige mannen ook kunnen lijden. bekend als de meest voorkomende aandoeningen van de bloedsomloop na bloeddruk , spataderen worden meestal veroorzaakt door het handhaven van staande of zittende houdingen te lang.
Natuurlijke behandeling van psoriasis
Psoriasis is een huidaandoening die ontsteking en schilfering veroorzaakt en soms gepaard gaat met pijn, oververhitting en gekleurde vlekken. In het algemeen gaan cellen langzaam terug naar de oppervlakte en vervangen ze dode huidcellen (dit celregeneratieproces kan tot een maand duren) Echter, bij mensen die lijden van deze ziekte, is dit proces van cellulaire regeneratie in slechts een paar dagen volbracht.