3 Heerlijke smoothies om de dag met optimisme te beginnen
Smoothies om optimisme te stimuleren? De titel van dit artikel heeft je misschien verrast.
Hier is een perfecte manier om de dag te beginnen: geniet van voedsel dat ons moreel kan verbeteren.
In feite stimuleren ze specifieke hormonen, die ons helpen ons goed te voelen, zowel fysiek als emotioneel. <> In dit artikel geven we je vandaag drie heerlijke en vitamine-smoothie-recepten, die je kunt consumeren om de dag met optimisme te beginnen. We zijn er zeker van dat ze een grote hulp zullen zijn.
Let op?
Strawberry & Pollen Smoothie
Deze prachtige natuurlijke smoothie mag u niet missen. Ontwikkeld met aardbeien, stuifmeel en bananen, biedt het je lichaam hoge doseringen antioxidanten en chemische verbindingen die je in staat stellen je endorfines te verheffen en zo intern en extern welzijn te bereiken.
Aardbeien zijn rijk aan fenolen, een soort verbinding die het pijngerelateerde cyclo-oxygenase-enzym remt. Op deze manier
- vechten ze tegen ontstekingen en werken ze op dezelfde manier als ibuprofen. Aan de andere kant bevatten bananen tryptofaan, een aminozuur dat in ons lichaam wordt omgezet in serotonine, een soort hormoon dat geassocieerd wordt met geluk en welzijn.
- Een van de belangrijkste De voordelen van stuifmeel zijn energiek en rijk aan meerdere voedingsstoffen: 28 mineralen, 11 enzymen, 12 vitaminen en 14 vetzuren.
- We raden aan te lezen: Vitaminen en mineralen die depressies bestrijden
Ingrediënten
10 aardbeien
- 1 banaan
- 1 eetlepel honing (7,5 g)
- 1/2 eetlepel bijenpollen (3 g)
- 1/2 sinaasappelschil
- 1 glas water of een plantaardige drank (200 ml)
- Bereiding
Het eerste wat u moet doen is de aardbeien schoonmaken en in tweeën snijden. Doe hetzelfde met de banaan om het sap gemakkelijker te maken. Was de sinaasappel goed en haal de schil met de helft van het fruit met behulp van een rasp.
- Doe alles in de blender en voeg het glas water, de halve lepel stuifmeel en de honing toe
- Haal het sap en voeg wat ijsblokjes toe als je dat wilt. Het is heerlijk.
- Meloen, ananas en kaneel smoothie
- Een goed idee om de dag met optimisme te beginnen is door deze smoothie op te eten, gemaakt van meloen, ananas en kaneel.
Hier zijn zijn deugden:
Verbruikt voor een week,
dit smoothie reinigt je lichaam van gifstoffen en kalmeren uw zenuwen
- deze vrucht is rijk aan B-vitamines, wat betekent dat het is. een natuurlijke regulator van het zenuwstelsel Weinig voedsel is zo goed als ananas voor het spijsverteringsstelsel en de hersenen. Dankzij bromelaïne en zijn natuurlijke enzymen verbetert het de serotonineniveaus en brengt het ons aangenaam. Kaneel is het therapeutische kruid bij uitstek
- Het bestrijdt ontstekingen, bevordert ontgifting en zijn etherische oliën hebben de deugd om ons moreel te verbeteren.
- Ingrediënten 100 g meloen van het ras dat u wilt
2 sneetjes ananas
- 1/2 banaan
- 1 klein kaneelpoeder lepel (5 g)
- 1 kleine lepel honing (7,5 g)
- 1 glas water (200 ml)
- 4 Discover smoothies eiwitrijk ontbijt
- Bereiding
Begin met het snijden van 100 gram meloen in stukjes, evenals de twee plakken gewone ananas. De banaan is altijd ideaal om een drankje te krijgen waarmee we ons moreel kunnen verbeteren. Het is daarom goed om het in zijn dieet op te nemen.
Maak het glas van de smoothie klaar en voeg het glas water, de halve banaan, de meloen, de ananas en de lepel honing toe om te zoeten met de kaneel.
- Meng goed tot een homogeen sap is verkregen zonder klonters. Als je het een week lang gebruikt, zul je je moreel verbeteren, maar je zult ook je lichaam zuiveren en je spijsvertering stimuleren.
- De pure chocolade, koffie en noten smoothie
- Een smoothie alleen voor de meest brutale? Absoluut niet. Het is niet slecht om van tijd tot tijd kleine, voedzame geschenken te nemen om de dag met optimisme te beginnen. Ontdek waarom deze smoothie u goed zal doen:
We weten dat het probleem van chocolade in het algemeen is dat het geen puur product is. Er is een tendens om melk, suiker en andere componenten toe te voegen die het te calorisch maken.
Maar als je puur pure chocolade gebruikt, zul je genieten van de vitamines van groep B, zijn mineralen, als de ijzer, magnesium, calcium of fosfor en vooral de deugden die onze niveaus van endorfines kunnen verhogen.
Chocolade brengt een snuifje geluk in ons leven en het is altijd goed om met mate te consumeren in zijn dieet
- En wat kunnen we zeggen over koffie? Weinig natuurlijke dranken zijn zo energiek en stimuleren onze geest.
- We raden u aan om te lezen: 20 verrassende chocoladewerelden
- Ingrediënten
- 1 eetlepel pure chocolade voor desserts (10 g)
Een kop koffie
2 noten
- Bereiding
- Het eerste wat u moet doen is de 100 gram pure chocolade smelten, op het vuur en niet in de magnetron. Als het in vloeibare vorm is, doe het dan in de blender met de kop koffie.
- Meng deze heerlijke mix en doe het in je favoriete kopje. Je hoeft alleen maar de noten in kleine stukjes toe te voegen. Neem 10 minuten rust en geniet van deze ideale smoothie om de dag met optimisme te beginnen.
De 8 voedingsmiddelen te elimineren uit je dieet om slijm te voorkomen
Mucositis is een viskeuze afscheiding die het deellichaam bedekt en die bevat antiseptische enzymen en immunoglobulinen. In het ademhalingssysteem, slijm is verantwoordelijk voor het vangen van kleine deeltjes, zoals bacteriën en stof , in een poging in de neus aan te gaan, in te gaan op de rest van ons lichaam.
Hoe verliest u geen calcium in uw botten
Calcium is het meest voorkomende mineraal in ons lichaam! Het is gevonden bij 99% in de vorming van ons skelet. De rest is gevonden in het bloed. Het is daarom essentieel voor ons organisme! Calcium is essentieel voor onze gezondheid. Het is aan hem te danken dat de zenuwen functioneren. Deze, net als de spieren, trekken samen met de calciuminname.
