5 Alternatieven om suiker in uw dieet te vermijden

Nadenken over leven zonder suiker te consumeren veroorzaakt onrust en zelfs een slecht humeur. het is een heerlijk ingrediënt en het lichaam vraagt ​​erom. Voedingsdeskundigen adviseren echter om te kiezen voor alternatieven om suiker in het dieet te vermijden Vermijd suikerconsumptie niet door het opgeven van zoetheid.

Er zijn recepten die toestaan mensen kunnen genieten van heerlijke desserts en snoep zonder suiker te eten. Onderzoek toont aan dat geraffineerde suikerconsumptie verantwoordelijk is voor verschillende ziekten <.

De meest voorkomende zijn cariës, hartziekten, verzwakking van het immuunsysteem, obesitas. Het wordt ook overwogen om kanker en dopamine afhankelijkheid te bevorderen.

Het lichaam heeft geen suiker nodig, wat het nodig heeft is glucose. Er zijn andere gezondere voedingsmiddelen die zijn alternatieven om suiker te vermijden en deze voedingsstof te leveren. De behoefte aan suiker die de persoon gewoonlijk ervaart, is meer een gewoonte dan een echte behoefte van het lichaam. daarom is het mogelijk om gewoonten te genereren die leiden tot het gebruik van alternatieven om suiker te vermijden.

Stevia Het is een natuurlijke zoetstof die is de laatste tijd populair

Het is momenteel te vinden op de verwerkte poedermarkt met een vergelijkbaar uiterlijk als dat van suiker. Het is handig om als alternatief te gebruiken om suiker in infusies en desserts te vermijden.

Een aantal van de voordelen ervan voor het lichaam zijn:

draagt ​​bij tot de beheersing van diabetes

, reguleert Glucose in het bloed De diuretische werking bevordert de eliminatie van toxines

Het is een vasodilatator die helpt de bloeddruk onder controle te houden

Het bevat geen calorieën,

• voorkomt obesitas
• Bijenhoning
• Het is de oudste natuurlijke zoetstof Het is altijd zeer aanwezig geweest in het leven van de mens
• C 'is een zeer populair product momenteel . Het is een van de beste alternatieven om suiker te vermijden en is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Het wordt met name aanbevolen voor kinderen en ouderen

, omdat het, in aanvulling op de zoetstof, Voedings- en medicinale eigenschappen

Voordelen van het consumeren van honing: Het levert snel energie

Het heeft antibiotische eigenschappen en voorkomt infecties . Daarom wordt het vaak gebruikt om verkoudheid en hoest te verlichten.

Het heeft genezende effecten. Het is een antioxidant.

Het levert vitamines op, vooral die van het B-complex.

• Het is een belangrijke bron van mineralen zoals natrium, magnesium, zink
• Agave is een plant uit de familie van aloë vera. Van zijn vlezige bladeren komt een dikke, kleverige vloeistof, de siroop. Het is in de mode en wordt ten zeerste aanbevolen.
• Het heeft een sterk zoetend effect, dus het is een interessant alternatief om suiker te vermijden.
• Ook een hoge fructose-index en weinig glucose.
• Fructose versterkt het insulinegehalte in het bloed en is daarom bijzonder geschikt voor diabetici
• Enkele eigenschappen:

Het is een ontstekingsremmend en antimicrobieel middel.

helpt het immuunsysteem te verbeteren

Het helpt om gewicht te verliezen

Het vermindert cholesterol

• Het
• gunstige effecten op de huid en voorkomt veroudering Amasake
• Het is een natuurlijke zoetstof uit Japan
• Het is bereid met rijst, door middel van een zeer algemeen fermentatieproces in de Aziatische keuken Er wordt een consistent en zoet deeg geproduceerd, dat de verfijnde suiker in allerlei recepten vervangt
• Het heeft belangrijke voedingsstoffen en gunstige effecten voor het lichaam , namelijk:

Gemakkelijk geassimileerd en verteerd

Biedt een goede hoeveelheid vezels, wat de darmtransit versnelt Het bevat B-vitaminen en basenzymen voor het lichaam Panela om de suiker Het wordt verkregen door het sap van suikerriet

te verdampen. Geen raffinage of chemicaliën zijn betrokken bij het proces. het is begonnen als een van de alternatieven om suiker te vermijden Het benadrukt onder andere:

• Produceert een hoogenergetisch effect
• Levert de vitamines A, B, C, D en E.
• Het is de zoetstof met de meeste mineralen

Vermindering van het suikerverbruik duurt lang

Veranderende voedingsgewoonten kunnen beginnen door een van deze alternatieven te kiezen om te vermijden suiker . Het is belangrijk om de gezondheidssituatie en persoonlijke mogelijkheden te beoordelen.

Wat is het zwarte zaadje en wat zijn de helende krachten?

• Traditioneel werd zwart zaad gebruikt om verschillende stoornissen te behandelen en ziekten, ontdek welke en hoe ze te gebruiken! Meer lezen "

---



Dansen en lopen kunnen ons beschermen tegen Alzheimer

Wandelen en dansen zijn twee fundamentele bronnen van mentale distensie, vrijheid en ontspanning. Het zijn ook fysieke oefeningen die direct van invloed zijn op onze gezondheid en die fungeren als grote beschermers van ons brein, tegen de ziekte van Alzheimer. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Alzheimer Disease, maakt elke fysieke activiteit die lichaamsbeweging en plezier combineert, ons brein veerkrachtiger Degeneratieve ziekten Op deze manier zijn eenvoudige taken, zoals het verzorgen van onze tuin, uitgaan dansen, wandelen of fietsen, goed voor ons hart, maar ook voor ons brein.

(Goede gewoonten)



Koffie, lacht en vrienden: wat is beter?

Er zijn maar heel weinig momenten die ons aangenaam en plezierig zijn als we samen met onze vrienden een goede kop koffie of thee doorbrengen Al onze problemen worden onmiddellijk lichter Het is onmiskenbaar dat een kopje koffie of thee hangen met mensen die ons dierbaar zijn, nog steeds diep geworteld is in onze cultuur.

(Goede gewoonten)