Er zijn zelfs mensen die dun zijn, maar die willen het uiterlijk van hun buik verbeteren en hun taille verfijnen, mannen of vrouwen.
In dit artikel zullen we
een eenvoudige oefening uitleggen die u tijdens de hele dag en op elke plaats, zonder inspanning en zonder dat iemand het beseft, om je buik beetje bij beetje te verminderen. Verminder je buik zonder buikspieroefeningen
In sommige gevallen is aangetoond dat
de buikspieren, als ze dat niet zijn goed gemaakt, kan pijn of rugpijn veroorzaken.
De buikspieren correct worden uitgevoerd, zonder belasting van de rug, help ons draai de spieren van de maag, maar zijn niet voldoende om het volume te verlagen. Om dit te bereiken, zijn er verschillende factoren te overwegen.
Zie ook dit artikel: U heeft nek- en rugklachten? Hier zijn enkele tips
factoren
Als u een programma om je buik te verminderen en verfijnen uw riem, deze factoren te starten:
constipatie of winderigheid chronisch veroorzaakt permanent opgeblazen gevoel op de buik.
Bovendien is het een methode die de hele dag door kan worden beoefend terwijl je zit of andere activiteiten doet. mag niet stoppen met denken over de vorm waarin de maag om het te realiseren:
als kant-en-e, normaal te ademen en
wanneer je uitademt, zuigen in je buik naar binnen
Lees ook: Hoe rugpijn op natuurlijke wijze verlichten Aanvullende tips Om uw spijsvertering te verbeteren, consumeert u voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zoals: bijvoorbeeld pruimen, haver en chiazaden
Drink ook de hele dag veel water, buiten de maaltijden.
Wil je nog steeds de resolutie van je nieuwjaar houden en op dieet gaan? Volg ons advies
Als u wilt afvallen , je kunt op elk moment van het jaar op dieet gaan door goede gewoonten aan te nemen. Echter, na het einde van het vakantieseizoen stellen veel mensen zichzelf ten doel om te verliezen gewicht, vooral vanwege het teveel aan voedsel en alcohol dat we allemaal doen in deze tijd van het jaar.
5 Ochtendgewoonten die je dik kunnen maken
Om overgewicht of obesitas te voorkomen, moeten we een uitgebalanceerd dieet volgen en dagelijkse oefeningen volgens onze behoeften uitvoeren. twee belangrijke factoren beïnvloeden de metabolische en hormonale activiteit , wat een positieve invloed heeft op hun vermogen om overtollig vet te verwijderen.