Overweeg om in diepe slaap banaan en kaneel te eten!
Dieet is een fundamentele factor voor een diepe slaap. Hiervoor is het ideaal om te leren hoe je recepten kunt bereiden met ontspannende ingrediënten die de niveaus cortisol, het stresshormoon, verlagen.
De snelheid van leven is elke dag sneller. Voor eindeloze werkdagen voegen we werk toe aan het huis.
Gelukkig beseften we hoe belangrijk het is om voor onszelf te zorgen en besteden we ongeveer een uur per dag aan het werken aan ons lichaam.
Het probleem is dat wanneer naar bed gaat, we nog steeds onderhevig zijn aan zeer hoge stressniveaus : slapen onder deze omstandigheden is erg ingewikkeld.
In die zin is het belangrijk om te onthouden dat voeding niet alleen onze figuur beïnvloedt. Het heeft ook invloed op alle functies van onze organisatie.
Het betekent dat er producten zijn die ons ontspannen en anderen die activeren. Hierom raden we je aan om de eerste in je recepten op te nemen, vooral aan het eind van de middag.
Bij deze gelegenheid willen we het hebben over banaan en kaneel.
twee ingrediënten hebben een onverdiende slechte reputatie getrokken, deels vanwege hun zoete smaak. Deze smakelijke eigenschap leidde ons ertoe om ten onrechte te denken dat zoveel fruit als specerij ons deed aankomen. Als gevolg daarvan hebben we ze drastisch uit onze voeding verwijderd. We maken echter een grote fout. Zo veel zelfs dat kaneel ideaal is voor vetverlies, terwijl
banaan ons helpt onze spieren te versterken
, zodat we training kunnen ondersteunen. Bananenteigenschappen voor een diepe slaap Je moet de bananen tijdens wedstrijden games hebben zien eten. De reden ligt in magnesium en kalium. Deze
mineralen voorkomen krampen en brengen ons
energie. Als ze voorkomen dat deze spasmen optreden wanneer je heel hard traint, komt dat omdat ze spanning in het spierstelsel elimineren De voordelen van banaan gaan echter veel verder, omdat
het ook de bloeddruk reguleert en schadelijke stoffen
die zich in het lichaam ophopen, verwijdert En dat is niet alles, het bevordert de productie van serotonine en melatonine. Deze stoffen zijn essentieel voor de slaap, omdat ze verantwoordelijk zijn voor het produceren van plezier en slaperigheid. Wanneer ze in ons lichaam worden verdeeld,
begint de aanwezigheid van cortisol te verminderen, dus bijgevolg die angst
. Dit alles maakt banaan de beste bondgenoot voor een diepe slaap. Als je een ideale aanvulling wilt toevoegen, nodigen we je uit om het met kaneel te combineren. Zie ook: Hoe je je interieur kunt overspoelen met energie positief
De voordelen van het gebruik van kaneel om te slapen
Cinnamon
is ideaal om suiker van voedsel te ontdoen
, waardoor het een ideale partner is voor bananen. Bovendien vergemakkelijkt het de spijsvertering, essentieel om slaap te vinden. Onthoud dat wanneer we zwaar voelen en zuur zijn, het bijna onmogelijk is om te slapen. Om de actie te voltooien, verbetert het de bloedsomloop en regelt het de bloeddruk, wat ons in staat stelt om 'het ontspanningsstadium gemakkelijker bereiken. Zoals u kunt zien, verbetert dit kruid de effecten van bananen terwijl het hun negatieve effecten vermindert. Met behulp van kaneel kunnen we dus bananen gebruiken, zonder angst om aan te komen of te vallen of diabetes te verergeren.
Weet dat artsen het gebruik ervan aanbevelen om dit probleem te behandelen, evenals voor coronaire en vasculaire problemen.
We raden u aan om te lezen: Cinnamon and Stevia Remedy om suiker te reguleren
Infusie van banaan en kaneel
Dit is een heel eenvoudig recept
Ingrediënten
1 banaan
Halve of een lepel kaneel (5 tot 10 g) (afhankelijk van uw smaak)
1 liter d water
- Bereiding
- Zet het water aan de kook terwijl je de rest van de ingrediënten klaarmaakt
- Verwijder de schil van de banaan niet en was hem goed, om zoveel mogelijk te elimineren producten waarmee het is behandeld om het te cultiveren
Snijd beide uiteinden
- Doe het met de huid in kokend water en laat 15 tot 20 minuten trekken.
- Nadat deze tijd is verstreken tijd besteed, zet het vuur uit en filter het mengsel
- Voeg aan de banaan de gewenste hoeveelheid kaneel toe.
- Met deze sim Tijdens het proces zul je een grote hulp hebben om een diepe slaap te hebben
- Het beste is om het een uur voor het slapen gaan
te drinken. Begeleid het met een activiteit die je helpt de verbinding te verbreken. In een korte tijd zult u de effecten ervan opmerken en begint u de dag met de energie die u nodig hebt. Klaar om het te proberen? U vertelt ons uw ervaringen?
Laat je zweven om stress te bestrijden
Drijvende (of stroom in het Engels) is een doel net zo eenvoudig als prachtig om te bereiken, en het zal wonderen voor ons dagelijks leven doen. Deze wet niet alleen stelt ons in staat om te gaan met stress, maar ook om volledig op de hoogte van ons, zodat we gelukkiger geworden. Mihaly Csikszentmihalyi, een van de meest gerenommeerde specialisten op de studie van de psychologie van geluk, heeft het concept van "flow" gedefinieerd.
Warmte-infusie om metabolisme te activeren en af te vallen
Veel mensen willen afvallen en slagen niet ondanks het feit dat ze eten weinig , en dit is te wijten aan hun te langzame metabolisme, dat te weinig energie-uitgaven veroorzaakt. Hieronder zullen we een medicinale infusie delen met calorische eigenschappen voor de kille mensen of voor iedereen die dat wenst makkelijker afvallen, zonder te diëten en zonder honger te hebben Waarom kan ik niet afvallen?
