Heeft u reumatoïde artritis? Hier zijn de 6 voedingsmiddelen die u zou moeten opnemen in uw ontbijt
Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen ontstekingsremmend voor bepaalde voedingsmiddelen kunnen we helpen om de ontsteking veroorzaakt door artritis onder controle te houden terwijl de gewrichten worden beschermd tegen slijtage.
Reumatoïde artritis is een chronische en pijnlijke aandoening die resulteert in verzwakking van gewrichten en verbonden weefsels
Het is een van de auto-immuunontstekingsziekten die, progressief voortschrijdend, de neiging heeft om de kwaliteit van leven van degenen die er last van hebben te beïnvloeden.
Het symptoom opdrachtgever is een gevoel van stijfheid en gewrichtspijn die, hoe meer het erger wordt, hoe meer het een beperking in de bewegingen en beruchte misvormingen veroorzaakt.
Zelfs als het zich anders ontwikkelt In de meeste delen van het lichaam heeft de meerderheid te maken met terugkerende pijn als gevolg van een ontsteking. Gelukkig kunnen dankzij de eigenschappen van bepaalde voedingsmiddelen
veel van deze reacties worden verzacht terwijl het de effecten van de behandeling verbetert om het te overwinnen. In deze zin is het goed om te weten dat we tijdens het ontbijt een aantal
bronnen van belangrijke voedingsstoffen kunnen toevoegen die helpen vechten tegen dit probleem Uitgaande van het feit dat veel mensen geïnteresseerd zijn om ze te kennen, zullen we hieronder de 6 beste soorten onthullen
Probeer ze gerust!
De bessen
De meeste vruchten zijn gezond voor patiënten met reumatoïde artritis, maar een van de meest aanbevolen zijn bessen of rode bessen.
Deze categorie is
een van de belangrijkste bronnen van antioxidanten en ontstekingsremmende verbindingen die, na geassimileerd te zijn in het lichaam, helpt om de symptomen van dit probleem te verlichten De hoge inname van vitamine C, een antioxidant voedingsstof, helpt de collageensynthese te verbeteren om ligamenten en pezen sterker.
Ze bevatten ook anthocyanine en carotenoïden, twee krachtige medicinale stoffen die
het ontstekingsniveau bepalen dat wordt veroorzaakt door vrije radicalen. Zorg ervoor dat u consumeert voor het ontbijt:
Aardbeien
- Kersen
- Bramen
- Veenbessen
- Druiven
- Pruimen
- Meer weten? Lezen: 7 voordelen van blackberry
2. Volle granen
Volle granen zijn een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die op grote schaal worden aanbevolen voor mensen die worstelen met de symptomen van reumatoïde artritis. Deze natuurlijke bronnen van volledige koolhydraten en vezels zijn geweldige bondgenoten om ontstekingen te bestrijden, pijn en gevoel van stijfheid te kalmeren.
Anderzijds hebben ze spijsvertering en ontgiftende eigenschappen die daarmee de verlichting van toxines in het lichaam bevorderen. dikke darm
Hun significante bijdrage aan selenium regelt de ontstekingsonevenwichtigheden terwijl het helpt om de vloeistoffen van het lichaam te reguleren. 3. Lijnzaad
Lijnzaad is wereldwijd populair geworden en staat bekend als een gezond supplement voor gewichtsverlies, verlengt het gevoel van volheid en verbetert de hartfunctie. Echter, naast deze al zeer belangrijke voordelen, het is goed om te weten dat
ook een zeer goed voedsel is voor mensen die lijden aan inflammatoire aandoeningen zoals artritis
.
Dit komt door het hoge vitamine E-gehalte , omega 3-vetzuren waarvan de assimilatie een ontstekingsremmend effect op de gewrichten heeft
Bovendien helpt de voedingsvezels de opname van vloeistoffen te verbeteren en
zorgt voor een natuurlijke gel die het natuurlijke glijmiddel helpt vernieuwen. Voel je vrij om in je sappen, koekjes of andere gezonde preparaten op te nemen voor ontbijt 4. Kiwi-sap
Natuurlijk kiwisap voorziet het lichaam van aanzienlijke hoeveelheden vitamine C, een krachtige antioxidant waarvan de
synthese van cruciaal belang is voor de bescherming van het collageen dat kraakbeen in goede conditie houdt. Deze voedingsstof bevordert het reinigingsproces van het bloed terwijl
- de overmaat aan schadelijke stoffen
zoals toxines en urinezuur wordt geëlimineerd.
Er moet ook worden opgemerkt dat het aanzienlijke hoeveelheden voedingsvezels bevat. , een belangrijke voedingsstof voor de stofwisseling en de spijsvertering 5. Extra vierge olijfolie
Hoewel veel mensen op andere momenten van de dag de voorkeur geven aan olijfolie, is het goed om te weten dat de gezonde vetten zeer goed zijn bij inname vanaf de eerste maaltijd in de ochtend. Wanneer u alleen ontbijt of met brood of sap eet, krijgt u een aanzienlijke hoeveelheid van omega 3-vetzuren en antioxidanten. door te worden opgenomen, het ontstekingsniveau te beheersen.
Daarnaast is het een grote energiebron voor het lichaam en ondersteunt het na de inname de functies van metabolisme.
Bezoek dit artikel: 7 eenvoudige ochtendgewoonten om het metabolisme te versnellen
6. Banaan
Banaan is een verzadigende en energieke vrucht die, wanneer hij bij het ontbijt wordt gegeten, het lichaam de hele dag door tevreden en actief houdt. De hoge concentratie van kalium, magnesium en andere essentiële mineralen maken het een goede bondgenoot voor mensen met artritis omdat het helpt bij het reguleren van ontstekingen en vochtretentie in de weefsels.
Hoewel de behandeling voor reumatoïde artritis moet omvatten Andere gezonde gewoonten, het is goed om deze voedingsmiddelen
te overwegen en de symptomen onder controle te houden.
5 Tips om snel te verlichten uw migraine
Mensen lijden aan migraine weten hoe ze zijn ondraaglijk. ze kunnen hanger uren duren waar de pijn is zeer intens. Ontegenzeggelijk, ze afbreuk doen aan de kwaliteit van het leven van de mensen die ze regelmatig ervaren. de ruis of eenvoudige taken worden moeilijk te dragen. de betrokken persoon kan alleen maar rusten totdat de pijn gaat.
7 Tips om te vechten tegen een verstopte neus in een paar minuten
Neusverstopping is een zeer lastige symptoom, die optreedt vanwege een allergie of aandoening van de luchtwegen. het is een ontsteking van het slijmvlies neus, die ademhalingsmoeilijkheden veroorzaakt door het blokkeren van de neusgaten. de snelle verspreiding van virussen en verzwakt immuunsysteem verbinding het probleem en kan leiden tot andere aandoeningen.
