4 Smoothies vermindering van de tailleomtrek zonder stop te eten

Verminder taille is het doel van vele mensen die zich niet aan opstandige vet in bepaalde delen van hun lichaam te verwijderen

Een gezwollen buik kan veel verschillende oorzaken hebben, niet alleen overgewicht. Dus je moet verschillende soorten voedsel consumeren om te zien welke het meest effectief zijn in je eigen geval. Ontdek 4 heerlijke en voedzame smoothies aan de taille zonder honger lijden te verminderen.

gewicht te verliezen door het eten van

is de beste manier om gewicht te verliezen is om te leren hoe om gezond te eten en te voorkomen dat gevoelens schuld en frustratie.

We moeten de manier veranderen waarop we eten en kiezen voor natuurlijk en compleet voedsel dat ons voorziet van de noodzakelijke voedingsstoffen en ons een gevoel van energie, vitaliteit en gezondheid geeft. t met goed moraal

Als we goed leren eten, zullen we niet alleen geleidelijk afvallen en zonder het boemerangeffect als we bang zijn,

maar we zullen nooit op dieet hoeven te gaan Wilt u meer weten? Lees: 4 bananensmoothies om waterretentie te bestrijden en af ​​te slanken Taille verminderen zonder honger te hebben

Het buikgedeelte kan worden gekoppeld aan verschillende functies van ons lichaam.

zijn middel, het zal rekening houden met de verschillende factoren die opgezwollen buik geworden:

het dieet rijk aan schadelijke vetten, zoals gefrituurd voedsel, gebak, vlees, zuivelproducten, enz. overtollige geraffineerde suikers dat onevenwichtigheden in insuline en stoornissen van de alvleesklier

• spijsverteringsproblemen zoals gas en constipatie
• hormonale onevenwichtigheden
• spanning
• 4 zeer effectief smoothies
• veroorzaken We wij bieden 4 heerlijke smoothies gemaakt van zeer effectieve natuurlijke ingrediënten om de tailleomtrek te verminderen zonder te stoppen met eten

1. Appel, maca en kokosolie

Deze smoothie is perfect voor het ontbijt: zoet en romig. De ingrediënten zijn uitstekend om dit doel te bereiken

De appel

De appel is rijk aan vezels, vooral de schil, en

, zodat het vet dat zich rond de taille ophoopt, vermindert.

• is ook gunstig voor de lever door zijn hoge appelzuur inhoud, die is slank. maca
• maca een knol van Peru waarvan bekend is dat energie geven om het libido te verbeteren en de hormonale stoornissen te reguleren, die een verwijding van de taille kunnen veroorzaken.

Het kan in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd en geleidelijk worden verhoogd. Als u te veel tegelijk consumeert, kan dit nervositeit veroorzaken

Kokosolie

Deze olie heeft een oneindig aantal gezondheidskenmerken.

Het activeert met name het metabolisme dat brandt calorieën en vetten, vooral op buikniveau

2. Peer, gember en gist Deze smoothie is verfrissend en aromatisch, ideaal voor warme dagen. De ingrediënten zijn ideaal om de perimeter van de taille te verkleinen

Peer

Peren zijn een zeer remineraliserend fruit dat ons helpt tegen vochtretentie te vechten, wat een van de belangrijkste oorzaken is zwelling van de buik

Gember

Deze specerij verwijdert ook vloeistoffen uit ons lichaam en

versnelt de stofwisseling, zodat we gemakkelijker gewicht kunnen verliezen.

Biergist Dit supplement helpt ons het zenuwstelsel te reguleren en angst te bestrijden. Het is ook zeer geschikt voor het omgaan met emotionele stoornissen die ons te veel of dwangmatig laten eten.

3. Ananas, avocado en chia zaden

Dit smoothie tropisch, zoet en romig is een van de meest voedzame en voldoen aan

Pineapple

Naast het feit dat diureticum, verbetert de spijsvertering en ananas de zwelling buik als hij is zwaar of opgeblazen.

advocaat

Dit is een grote vrucht om gewicht te verliezen, omdat het hoge gehalte aan gezonde, actieve vetstofwisseling en helpt vet te verbranden, in het bijzonder taille omtrek.

bovendien, het maakt het romig en verzadigende smoothie.

chia zaden

Als we ze de avond tevoren laten weken, deze zaden vechten tegen constipatie en reguleren n ' eventuele darmstoornissen

Om van al hun voordelen te genieten, moeten ze worden gemengd met het maceratiewater

4. Haver, kaneel en cacao

Deze smoothie is super-voedzame,

ideaal voor elke lichamelijke of geestelijke inspanning. En het maakt ons niet in gewicht:

Oats Een uitstekende ontbijtgranen om gewicht te verliezen, want zeer verzadigend. Het voorkomt hunkeren naar tussen de maaltijden en eetstoornissen kalm.

U kunt haver vlokken of gemalen, of zelfs gekookt in een beetje water voor een betere spijsvertering.

• The Kaneel
• Kaneel vermindert de tailleomtrek omdat het ons in staat stelt calorieën te verbranden. Het is ideaal voor het reguleren van suikerniveaus in het bloed, die een opeenhoping van vet in de buik kunnen veroorzaken. Cacao

Cacao maakt ons gelukkig en vol energie.

Zo, n ' Voel je vrij om een ​​gezonde chocoladesmoothie te eten zonder spijt van cacao!

5 Beenoefeningen om thuis te doen zonder fitnessapparatuur

Om mooie sterke benen te hebben, moet je een dagelijks trainingsplan opnemen dat gericht is op het werk van je spieren. Hoewel eetgewoonten een belangrijke rol spelen , is het essentieel om activiteiten aan te nemen om specifiek de benen te werken Hiermee kunt u de spiermassa in goede conditie houden en tegelijkertijd een stevige en elastische huid behouden.

(Afvallen)

6 Tips om perfecte buikspieren te krijgen

Heb een platte buik, met perfecte buikspieren en een slank figuur, is iets dat wordt bereikt door constante inspanning en een reeks gelokaliseerde oefeningen die regelmatig moeten worden uitgevoerd. Desondanks kunnen mensen die in dit programma investeren zich gefrustreerd of gefrustreerd voelen ontmoedigd omdat ze niet de gewenste doelen bereiken.

(Afvallen)