5 Problemen in verband met gebrek aan slaap

5 Problemen in verband met gebrek aan slaap

Gebrek aan slaap is een veelvoorkomend probleem onder volwassenen die wordt veroorzaakt door verschillende factoren. de effecten kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid, en in de meest extreme gevallen kan het gebrek aan slaap zelfs de dood tot gevolg hebben. in het volgende artikel, we presenteren vijf symptomen van een slechte nacht

1. Je contracteert vaak

Een van de meest voor de hand liggende symptomen van slaapgebrek is de verzwakking van het immuunsysteem. Dit resulteert in een grotere neiging tot samentrekking van ziekten, vooral die welke worden veroorzaakt door virussen of bacteriën zoals de griep. Dus, als je vaak ziek, kan het gevolg zijn van een gebrek aan rust.

In feite is het immuunsysteem lijdt sterk van slechte kwaliteit van de slaap. Als je beter kunt slapen en uitrusten, ben je minder ziek en voel je je veel beter.

2. Uw slaapduur varieert

Wanneer u slecht slaapt, worden de cycli of de slaaproosters gewijzigd. L zijn symptomen zijn duidelijk: je kunt niet in slaap of, omgekeerd, je wordt wakker gemakkelijk en goed voor je wekker gaat . Uiteraard is dit alles heeft gevolgen die schadelijk zijn voor het lichaam

In aanvulling kan zijn, dit probleem is in twee richtingen, want als je niet naar bed op hetzelfde tijdstip als gebruikelijk, zult u moeilijk om te slapen of slecht te slapen. Dit aspect moet in aanmerking worden genomen en niet worden verwaarloosd zoals veel mensen doen.

3. Chronische vermoeidheid

Een van de gevolgen en een symptoom van het gebrek aan slaap is de ontwikkeling van chronische vermoeidheid, , dat wil zeggen dat we moe zijn voor lange periodes. Bovendien is het probleem alleen maar erger met de tijd, en we zijn in toenemende mate moe van nog langere periodes. Vaak vermoeidheid weerhoudt ons een verscheidenheid aan activiteiten, of anders doen wij verkeerd . Over het algemeen neemt de productiviteit op het werk af en kunnen we minder en minder goed omgaan met de activiteiten van het dagelijks leven. Do not verwaarlozing chronische vermoeidheid, omdat ze ernstige gevolgen hebben, en de oorzaak, bijvoorbeeld, ongevallen of andere gebeurtenissen die levensbedreigend kan hebben.

4. Maagklachten

Slecht slapen kan een negatieve uitwerking op onze spijsvertering, vooral bij vrouwen. We zien dan een aandoening van het spijsverteringsstelsel cyclus veroorzaakt diarree of constipatie. Het is dus niet ongebruikelijk om te lijden aan zwaartekracht of problemen met de spijsvertering na de maaltijd. Bovendien zijn bepaalde ziekten zoals gastritis of colitis gerelateerd aan slaapgebrek.

5. Consumptie zeer zoete producten

Als we weinig slapen, het lichaam lijdt aan een gebrek aan energie probeert te compenseren door de consumptie van producten met veel suiker, zoals gebak. Zo s i verbruiken we te veel van deze producten, nemen we het gewicht zonder duidelijke reden, dat is ook een symptoom van gebrek aan slaap.


7 Slechte gewoontes te vermijden als je niet wilt dat de borsten vallen

7 Slechte gewoontes te vermijden als je niet wilt dat de borsten vallen

Borst ptosis of de geleidelijke daling van de borsten is een natuurlijk proces dat optreedt als gevolg van de geleidelijke verlies van elasticiteit van de huid vezels. Het is geen medisch probleem maar het lichaam van een esthetisch oogpunt, vooral wanneer het op jonge leeftijd treft. is het vrij normaal voor vrouwen met grote borsten, , hoewel dit niet betekent dat deze die hebben kleine borsten kan niet lijden.

(Goede gewoonten)

5 Oefeningen met een stoel om je in vorm te krijgen

5 Oefeningen met een stoel om je in vorm te krijgen

Regelmatige lichaamsbeweging is een gewoonte die we allemaal moeten aannemen, omdat het een zeer effectieve manier is om in vorm te blijven en het optreden van veel ziekten te voorkomen. Tegenwoordig hebben velen van ons te maken met lange werkdagen, en we hebben allemaal taken te doen in ons huis, waardoor we vaak niet naar de sportschool kunnen gaan of een specifiek moment kunnen bepalen om te doen We hebben echter goed nieuws voor je!

(Goede gewoonten)