5 Sleutels om emotioneel leed te overwinnen
We hebben allemaal een ervaring ervaren die ons grote emotionele pijn veroorzaakte . Maar is er een manier om de emotionele pijn te overwinnen en om te verlichten wat we voelen? Elke keer als we lijden, om ons heen, horen we alleen zinnen als " zorg ervoor dat alles uiteindelijk
"," wordt, krijg je een betere "," ga, huil niet ". Helaas helpt het op die momenten helemaal niet. Lees ook: Wat is het gebruik van huilen? In dit artikel geven we je 5 sleutels om emotionele pijn te overwinnen. Het gaat er niet alleen om te ontsnappen of te negeren, maar
er ook persoonlijk naar te kijken en het op de best mogelijke manier onder ogen te zien
. Laten we kijken hoe dit mogelijk is. 1. Ik slaag met het zeggen van " ja, het doet me pijn
" Wat gebeurt er als we gewond raken en ons wordt gevraagd hoe gaat het? Over het algemeen liegen we, we antwoorden dat alles in orde is, en soms voegen we er een "zoals gewoonlijk" aan toe. Om emotionele pijn te overwinnen, moeten we echter beginnen eerlijk te zijn tegenover onszelf
Er is niets mis mee om te zeggen dat je een moeilijke tijd doormaakt, dat je geen goede tijd hebt en dat je pijn voelt. Je denkt misschien dat je geen medelijden met jezelf wilt hebben en dat er zelfs woorden als "Ik wil niet medelijden met me hebben" opkomen.
Wees echter eerlijk tegen anderen en om te zeggen wat we echt voelen, zal het ons in staat stellen om ons lijden te herkennen, niet om het te ontkennen, laat staan te negeren. Dus in plaats van het vermijden van emoties, accepteren we ze. 2. Waar komt dit lijden vandaan?
Uw lijden kan een oorsprong hebben die niet duidelijk is in uw gedachten. Wat is de oorzaak van deze emotie? Wat voelde je? Welke antwoorden heb je gekregen?
Lees ook: Emotionele instabiliteit of waarom elke dag niet hetzelfde is?
De tijd nemen om te analyseren wat er met je gebeurt vanuit verschillende prisma's en
door te proberen diep in je lijden in te gaan, zul je in staat zijn om de oorsprong te vinden
. Misschien is het het gevolg van trauma of verlies bij kinderen dat niet is overwonnen? <3> 3. Begin met bemoedigende woorden
Wanneer je erin slaagt de emotionele pijn te overwinnen en terugkijkt, besef je hoeveel je zelf hebt misbruikt. Je verwijt jezelf jezelf als " je bent echt waardeloos ", "
er zijn anderen die slechter zijn dan jij
", " klagen anderen "," je bent echt stom " Deze zinnen helpen niet . Maar op die momenten word je erg zelfkritisch. In plaats van je aan te moedigen vooruit te gaan, stort het je in een cyclus van wanhoop, angst en lijden. Daarom is het belangrijk dat je voor jezelf zorgt en jezelf met tederheid behandelt. Wat zeg je tegen anderen wanneer ze niet gezond zijn? Je geeft ze woorden van bemoediging, nee?
Wel, dat is precies wat je met jezelf zou moeten doen. <4>. Geef degenen die aan uw kant staan Wanneer u een moeilijke tijd doormaakt,
soms wilt u alleen zijn of alleen worden gelaten. Echter, zelfs als u teveel focust op uw lijden het is belangrijk dat u op de hoogte bent van degenen die u niet in de steek laten. Lees ook: Wist je dat het luisteren naar mensen die klagen, klaagt?
Mensen die aan onze zijde staan, die door hun aanwezigheid al veel doen, Als we vallen, zullen ze er zijn om ons die van hen te geven zodat we het kunnen grijpen en opstaan.
Waardeer die mensen die misschien,
zelfs als ze je niet volledig begrijpen, er nog steeds voor je zijn. 5. Raadpleeg een psycholoog: het zal u goed doen
Veel mensen aarzelen om een psycholoog te raadplegen
Er wordt aangenomen dat om emotioneel lijden te overwinnen, we alleen datgene nodig hebben wat we weten of wat je kunt het zelf leren. Misschien hebben we een diepgewortelde overtuiging over wat het betekent om naar een psycholoog te gaan.
Een psycholoog is een gids die je de tools geeft die je nodig hebt om emotioneel leed te overwinnen, in dit geval. Je zult je begeleid, begrepen en in staat voelen om de situatie vanuit andere invalshoeken te zien.
Als je naar een psycholoog gaat, voel je dat je weer frisse lucht inademt, dat je eruit kunt komen en dat alles zal zijn weer goed, ook al is het een relatief lang proces. Goed om te weten: 7 redenen om een psycholoog te raadplegen Emotionele pijn zou geen last moeten worden die zo aan je gehecht is dat je uiteindelijk jezelf identificeert voor hem. Je kunt dit lijden ondergaan, herstellen en verdergaan.
Heb je ooit geprobeerd je eigen emotionele pijn te overwinnen? Heeft een van de bovenstaande sleutels je geholpen?
Effecten van emoties en negatieve gedachten op ons lichaam Heb je je ooit afgevraagd hoe gedachten je gezondheid en je lichaam beïnvloeden? Meer lezen "
Ik heb geleerd sterk te zijn toen ik me realiseerde dat ik alleen moest opstaan
Om gelukkig te zijn, moet men eerst leren sterk te zijn en daarom is het noodzakelijk om te begrijpen dat wij de enige zijn die verantwoordelijk zijn voor dit succes. Niemand zal je geen lucht geven zodat je kunt ademen, en niemand zal je de kracht geven om 's ochtends op te staan. Kracht is een associatie van energie, motivatie, zelfrespect en dromen Dit zijn de vier pijlers die kunnen worden veranderd door externe factoren zoals een toxische relatie, lange perioden van stress of angst of dagelijkse teleurstellingen die niet adequaat worden aangepakt.
Voor bewolkte dagen, paraplu's van kleuren
Bewolkte dagen, paraplu's van kleur. We weten niet waarom, maar een grijze dag wordt gevolgd door een andere donkere dag, en nog een andere. Het is een kettingreactie die ons maakt duik in een slechte pas waar het erg moeilijk is om het hoofd op te heffen. Dit is normaal. Of je het nu gelooft of niet, je bent niet de enige persoon die een bepaalde pijn voelt of voelt dat niets ooit goed gaat.
