Goede gewoonten
moeten de meeste vrouwen die last hebben van buikontsteking ongemak om vele andere redenen
Je hebt misschien al gemerkt dat je buik er 's morgens platter uitziet en je figuur is zoals je wilt. Echter, na een paar uur activiteit je buik ontbrandt tot het punt dat je kleren je beter passen dan ze waren vóór
Ken je de redenen voor dit probleem?
Het is mogelijk dat een teveel aan lucht is is gelokaliseerd in uw spijsverteringskanaal, vanwege slechte eetgewoonten, zijn Sommige voedingsmiddelen kunnen intolerantie of irritatie veroorzaken. Om deze vervelende buikontsteking te bestrijden, is het belangrijk om de oorzaak van dit probleem te identificeren, wat vaak wordt aangetroffen in sommige van onze gedragingen, en de elimineer zo snel mogelijk
Voedselintoleranties Voedselintoleranties moeten worden bewaakt omdat ze, naast het aansteken van uw buik, ook vele andere stoornissen in uw lichaam kunnen veroorzaken.
Als u denkt dat je immuun bent voor alle voedselintoleranties, controleer de juistheid van je veronderstelling hoe dan ook, vooral wanneer je buik begint te zwellen.
Mensen die bijvoorbeeld last hebben van tarweallergie kunnen de vertering niet verwerken gluten, waardoor ze aanzienlijke spijsverteringsstoornissen krijgen, zoals opgezette buik of buikontsteking. De oplossing is om een medisch specialist te raadplegen die zal uw reacties op verschillende voedingsgroepen testen.
Als de resultaten positief zijn, moet u uw dieet aanpassen door deze voedingsmiddelen uit te sluiten.
Bewerkte voedingsmiddelen
Bewerkte voedingsmiddelen bevatten veel natrium en andere stoffen die uw buik niet baten
Natrium is een van de hoofdoorzaken van waterretentie in het lichaam, wat vaak ernstige abdominale ontsteking veroorzaakt
.
Dit geldt ook voor voedingsmiddelen die worden verkocht onder zogenaamd gezonde labels zoals "Light" of "0%". In feite bevatten deze voedingsmiddelen natrium en andere schadelijke componenten, maar
Het is daarom aan te bevelen om natuurlijke voedingsmiddelen te kiezen die u zelf kookt en om meer fruit, groenten en volle granen te consumeren, die weinig of geen natrium bevatten. Eet te snel
Het is het is erg belangrijk om langzaam te eten en te kauwen,
omdat te snel eten kan leiden tot een ontsteking van de buik.
Consumeer te veel frisdrank
Frisdranken en frisdranken van allerlei aard kunnen ons opfrissen en onze dorst lessen wanneer we het nodig hebben.
Maar dat doen ze niet zijn zeker niet de beste optie om aan deze behoeften te voldoen, omdat ze geen voedingselement in ons lichaam brengen en stoffen bevatten die onze maag doen ontbranden en veel spijsverteringsstoornissen veroorzaken. Het gas dat ze bevatten veroorzaakt een gevoel van een opgeblazen gevoel dat verantwoordelijk is voor onmiddellijke buikontsteking.
Bovendien hebben de kunstmatige zoetstoffen in dit type drank een aanzienlijke invloed op het verschijnen van zwelling van de buik. Vermijd daarom het consumeren van frisdrank en geef de voorkeur aan het gebruik van water en natuurlijke sappen.
Eten voor het slapengaan
Het avondeten, een van de hoofdmaaltijden van onze dag, moet licht en gemakkelijk verteerbaar zijn en, het belangrijkst, tussen de twee en drie uur vóór het naar bed gaan worden ingeslikt.
Eten voor het slapengaan is een vergissing van een zeer groot aantal mensen. Deze slechte gewoonte kan zware zwaarte in de maag en wijdverspreide ontsteking van het lichaam veroorzaken. Dit gedrag is een belangrijk obstakel voor het goed functioneren van het spijsverteringsstelsel en kan aandoeningen zoals constipatie veroorzaken.
Eet ongeveer 3 uur voordat je gaat slapen, een eenvoudig en licht diner. Als je geen andere optie hebt, geef je de voorkeur aan een enkele portie fruit of yoghurt voor een grotere maaltijd. Vergeet ook niet dat de belangrijkste maaltijd van de dag ontbijt is. Dus een goed ontbijt, maar kies voor een licht diner, en je spijsvertering zal veel eenvoudiger zijn.
Denk eraan!
Als je een platte buik wilt hebben, is het erg belangrijk dat je van je af raakt van deze slechte gewoonten
Je moet ook je dagelijkse dieet verbeteren, je fysieke activiteit verhogen en je waterinname verhogen.
Een gezondere levensstijl zal je helpen om een plattere maag te krijgen,
maar ook om uw algemene silhouet en uw gezondheid in het algemeen te verbeteren.
5 Effectieve oefeningen om je buik te verstevigen
Om een hebben stevige buik, het is niet de moeite waard om uren in de sportschool door te brengen en weg te rennen van koolhydraten. De sleutel ligt in een goede balans van eiwitten, gezonde vetten en fysieke activiteit. Je weet niet wat te doen met de slappe buik? De buik is, zonder enige twijfel, het meest gecompliceerde deel van het lichaam om te werken.
7 Tips voor het dagelijks gebruik van etherische oliën in je huis
Geniet van al hun voordelen en haal het beste uit etherische oliën. We moeten ervoor zorgen dat ze natuurlijk en niet-synthetisch zijn, omdat ze minder effectief zijn. Essentiële oliën zijn natuurlijke producten, therapeutisch en met heerlijke geuren. We kunnen ze op verschillende manieren thuis gebruiken om: Meer ontspannende, gebalanceerde of plezierige ruimtes te creëren Creativiteit of vreugde stimuleren Reinig en zuiver ruimtes In dit artikel wij geven u de tips om al deze voordelen eenvoudig te krijgen.
