Goede gewoonten

Goede gewoonten

moeten de meeste vrouwen die last hebben van buikontsteking ongemak om vele andere redenen

Je hebt misschien al gemerkt dat je buik er 's morgens platter uitziet en je figuur is zoals je wilt. Echter, na een paar uur activiteit je buik ontbrandt tot het punt dat je kleren je beter passen dan ze waren vóór

Ken je de redenen voor dit probleem?

Het is mogelijk dat een teveel aan lucht is is gelokaliseerd in uw spijsverteringskanaal, vanwege slechte eetgewoonten, zijn Sommige voedingsmiddelen kunnen intolerantie of irritatie veroorzaken. Om deze vervelende buikontsteking te bestrijden, is het belangrijk om de oorzaak van dit probleem te identificeren, wat vaak wordt aangetroffen in sommige van onze gedragingen, en de elimineer zo snel mogelijk

Voedselintoleranties Voedselintoleranties moeten worden bewaakt omdat ze, naast het aansteken van uw buik, ook vele andere stoornissen in uw lichaam kunnen veroorzaken.

Als u denkt dat je immuun bent voor alle voedselintoleranties, controleer de juistheid van je veronderstelling hoe dan ook, vooral wanneer je buik begint te zwellen.

Mensen die bijvoorbeeld last hebben van tarweallergie kunnen de vertering niet verwerken gluten, waardoor ze aanzienlijke spijsverteringsstoornissen krijgen, zoals opgezette buik of buikontsteking. De oplossing is om een ​​medisch specialist te raadplegen die zal uw reacties op verschillende voedingsgroepen testen.

Als de resultaten positief zijn, moet u uw dieet aanpassen door deze voedingsmiddelen uit te sluiten.

Bewerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen bevatten veel natrium en andere stoffen die uw buik niet baten

Natrium is een van de hoofdoorzaken van waterretentie in het lichaam, wat vaak ernstige abdominale ontsteking veroorzaakt

.

Dit geldt ook voor voedingsmiddelen die worden verkocht onder zogenaamd gezonde labels zoals "Light" of "0%". In feite bevatten deze voedingsmiddelen natrium en andere schadelijke componenten, maar

Het is daarom aan te bevelen om natuurlijke voedingsmiddelen te kiezen die u zelf kookt en om meer fruit, groenten en volle granen te consumeren, die weinig of geen natrium bevatten. Eet te snel

Het is het is erg belangrijk om langzaam te eten en te kauwen,

omdat te snel eten kan leiden tot een ontsteking van de buik. Mensen eten op de vlucht en besteden niet de nodige tijd een gezond dieet. En in feite zijn zij het die het vaakst last hebben van een ontsteking van de buik. Door de tijd te nemen om op voedsel te kauwen en langzaam te eten, profiteert u van een betere spijsvertering en vermijdt u dus luchtophoping in de buik

Consumeer te veel frisdrank

Frisdranken en frisdranken van allerlei aard kunnen ons opfrissen en onze dorst lessen wanneer we het nodig hebben.

Maar dat doen ze niet zijn zeker niet de beste optie om aan deze behoeften te voldoen, omdat ze geen voedingselement in ons lichaam brengen en stoffen bevatten die onze maag doen ontbranden en veel spijsverteringsstoornissen veroorzaken. Het gas dat ze bevatten veroorzaakt een gevoel van een opgeblazen gevoel dat verantwoordelijk is voor onmiddellijke buikontsteking.

Bovendien hebben de kunstmatige zoetstoffen in dit type drank een aanzienlijke invloed op het verschijnen van zwelling van de buik. Vermijd daarom het consumeren van frisdrank en geef de voorkeur aan het gebruik van water en natuurlijke sappen.

Eten voor het slapengaan

Het avondeten, een van de hoofdmaaltijden van onze dag, moet licht en gemakkelijk verteerbaar zijn en, het belangrijkst, tussen de twee en drie uur vóór het naar bed gaan worden ingeslikt.

Eten voor het slapengaan is een vergissing van een zeer groot aantal mensen. Deze slechte gewoonte kan zware zwaarte in de maag en wijdverspreide ontsteking van het lichaam veroorzaken. Dit gedrag is een belangrijk obstakel voor het goed functioneren van het spijsverteringsstelsel en kan aandoeningen zoals constipatie veroorzaken.

Eet ongeveer 3 uur voordat je gaat slapen, een eenvoudig en licht diner. Als je geen andere optie hebt, geef je de voorkeur aan een enkele portie fruit of yoghurt voor een grotere maaltijd. Vergeet ook niet dat de belangrijkste maaltijd van de dag ontbijt is. Dus een goed ontbijt, maar kies voor een licht diner, en je spijsvertering zal veel eenvoudiger zijn.

Denk eraan!

Als je een platte buik wilt hebben, is het erg belangrijk dat je van je af raakt van deze slechte gewoonten

Je moet ook je dagelijkse dieet verbeteren, je fysieke activiteit verhogen en je waterinname verhogen.

Een gezondere levensstijl zal je helpen om een ​​plattere maag te krijgen,

maar ook om uw algemene silhouet en uw gezondheid in het algemeen te verbeteren.


10 Belangrijke voordelen van chia zaden

10 Belangrijke voordelen van chia zaden

Seeds chia zijn voedingsmiddelen uit Midden-Amerika, waar ze werden gebruikt door de Maya's en de Azteken voor de voedingswaarde en medicinale doeleinden. ze in de vergetelheid geraakt na de Europese kolonisatie, want er zijn andere voedingsmiddelen die toen populair waren, zoals quinoa, gerst en amaranth, onder anderen.

(Goede gewoonten)

Het was toen ik het het minst verwachtte, die stilte gaf me alle antwoorden

Het was toen ik het het minst verwachtte, die stilte gaf me alle antwoorden

Wees niet bang om alleen en in stilte te blijven, want dan kun je een oplossing vinden voor veel van deze problemen. die je kwelt en wiens antwoord in jou is. We leven in een wereld die zo lawaaierig is dat we onszelf niet toestaan ​​te luisteren . Om gezelschap te zoeken, om te voorkomen dat we te klein zijn, zorgt dit alles ervoor dat we vluchten voor iets heel belangrijks: de stilte.

(Goede gewoonten)