5 Effectieve infusies om angst te behandelen
Angstproblemen treffen een groot deel van de bevolking, , hetzij stipt of chronisch.
Dit is een veel voorkomende realiteit veroorzaakt door het ritme van het leven, de verplichtingen en de druk van het dagelijks leven
Nu, de manier waarop we met deze druk geconfronteerd worden, stelt ons in staat om hen met meer of minder efficiëntie te behandelen.
We hebben onze eigen middelen, psychologische kracht en hulp van buitenaf die ons in staat stelt te ontspannen. In dit artikel willen we u de beste planten bieden die u kunnen helpen lichte angst te verminderen, degene die ons vaak lastig valt en die wij moeten verzorgen om q te vermijden het wordt geen chronisch probleem
U neemt nota?
De teunisbloem, de plant van vrouwen
U vindt teunisbloem in natuurlijke winkels of in gespecialiseerde apotheken.
Het is gebruikelijk om het in capsulevorm te vinden, hoewel het in theebuiltjes kan worden gevonden. Teunisbloem is aangepast om milde angst te behandelen
omdat de essentiële vetzuren reguleren Zenuwstelsel activiteit
- Het is ook ideaal voor het vergemakkelijken van de spijsvertering, wat erg belangrijk is wanneer we door vrij intense angsttoestanden gaan, of wanneer we diarree of constipatie hebben.
- Het stelt ons in staat om het lichaam te ontgiften. Lees ook 30 flavonoïde-rijke voedingsmiddelen om angst te bestrijden Ingrediënten
- 3 eetlepels droge onager (30 g)
1 liter water
1 eetlepel honing (25 g)
- Bereiding
- Het is heel eenvoudig. Je hoeft alleen de teunisbloem in de liter water te infuseren. Kook gedurende 15-20 minuten en laat nog 10 minuten staan
- Suiker met honing en drink de eerste kop voor het ontbijt,
na de lunch, halverwege de middag en daarna
- De voordelen van St. Janskruid
- Het kruid van St. John is een plant die al sinds de oudheid wordt gebruikt om angst en depressie te behandelen .
natuurlijke geneeskunde, het wordt zeer op prijs gesteld, omdat de voordelen ervan worden onderschreven door vele studies, die beweren dat het uitstekend is voor het reguleren van seizoensgebonden affectieve stoornis. Het geneest slapeloosheid
Het verbetert de symptomen van het syndroom premenstrueel evenals de symptomatologie geassocieerd met menopauze Je kunt het extract (essentiële olie of capsules) consumeren, die te vinden is in apotheken of natuurwinkels onder de naam St. John's Wort.
dagelijks aanbevolen van St. Janskruid is tussen 200 en 300 mill igrammes
- Het is ook te vinden in kleine sachets voor infusen
- . Het is raadzaam om 2 infusen per dag in te nemen en de voortgang te observeren.
- Een onfeilbare combinatie: citroenmelisse en lavendel
De combinatie van citroenmelisse en lavendel zal ons helpen angst te verminderen en verminderen reguleren hartkloppingen en nervositeit - Ze zijn zeer effectief bij het in evenwicht brengen van gematigde angsttoestanden en verbeteren de rust tijdens de nacht. Citroenbalsem heeft een kalmerend effect en vermindert hoofdpijn en om te ontspannen Ingrediënten
1 eetlepel citroenmelisse (5 g)
1 eetlepel lavendel (5 g)
- 1 glas water (200 ml)
- Ontdek 10 lichaamsdelen die worden beïnvloed door stress
Voorbereiding
- U kunt deze twee planten klaarzetten om te worden toegediend via een natuurlijke winkel.
- Om deze te bereiken,
- is het goed om gebruik een theepot van porselein of aarde,
omdat die van metaal niet ook de etherische oliën van planten bevatten.
Voeg citroenmelisse en lavendel toe zodra het water gekookt is, zodat ze 15 tot 20 minuten trekken.
- Het ideaal is om twee kopjes per dag te nemen, tussen de maaltijden door
De witte wilg, een goed middel tegen angst De witte wilg werd in het oude Griekenland gebruikt als pijnstiller en ontstekingsremmer . In feite is de actie erg snel en kunnen we bijvoorbeeld hoofdpijn en maag en zelfs vermoeidheid behandelen.U kunt witte wilg in capsulevorm of in klaar-om-te-brouwen buidels vinden. - U kunt het af en toe nemen als u hoge druk hebt, of twee kopjes per dag nemen om droge omstandigheden te voorkomen.
- Witte wilg is een bloedplaatjes-antiaggregant. Daarom, als u hartproblemen heeft of een infarct heeft gehad, dient u voor gebruik een arts te raadplegen.
De vrucht van passie voor angst
Het gebruik van passievrucht (of passievrucht) als een angstbehandeling is bekend. Je kunt ze vinden in natuurlijke winkels of apotheken in de vorm van capsules, infusen of extracten.
- Deze plant uit het zuidoosten van Noord-Amerika is zeer nuttig bij de behandeling van huidaandoeningen.
- , in gevallen van slapeloosheid en om nervositeit te reguleren bij mensen die erg ongerust zijn door de natuur.
- Lees ook: Zachte oefeningen voor het slapengaan om slapeloosheid te voorkomen
- Doses aanbevolen voor het omgaan met middellange angst zijn: 3 infusies per dag met een halve lepel van de plant (2,5 g) in een glas water (200 ml).
Extracten vloeistof: 10 tot 30 druppels, 3 keer per dag
Tincturen: 10 tot 60 druppels, 3 keer per dag.
Hoe maak je een heerlijke smoothie te bereiden met oranje om fit en sterk
Alles wat helpt om het lichaam in vorm is welkom als je gewicht wilt gemakkelijker te verliezen. Natuurlijk gezond smoothies zijn bondgenoten, die kunnen helpen bij het doel van gewichtsverlies te bereiken worden zonder te gaan door het lijden of aan strenge diëten voor te leggen. de drank die we presenteren is een aanvulling op het dieet, want het is in het voordeel van de stofwisseling, brengt een gevoel van tevredenheid, en voorkomt dat overmatige consumptie calorieën en vet accumulatie.
Een krachtige sap met meloen en kiwi te slanken
Wilt u op een gezonde manier afvallen? Dit sap van meloen en kiwi kan u elke dag zeer nuttig zijn om vetverlies te stimuleren en van uw maaltijd te genieten. diuretisch effect Het is een verfrissend en gezond drankje dat u zal verrassen! Voel u vrij om voor uw dieet te zorgen, uw consumptie van fruit en groenten te verhogen en, natuurlijk, om oefeningen.
