10 Voedingsmiddelen om tanden natuurlijk witter
In aanvulling op deze voedingsmiddelen te eten, om tanden witter te maken en te voorkomen dat orale problemen is het essentieel om een goede mondhygiëne te houden en onze tanden te poetsen na elke maaltijd.
Er zijn vele cosmetische behandelingen voor het bleken van tanden, onder hen vinden we de dure sessies bij de tandarts.
Op dezelfde manier is het aantal elementen dat de tanden bevlekt ontelbaar . Onder hen vinden we koffie, thee, frisdranken, rode wijn en tabak.
Gelukkig kun je door bepaalde groenten of fruit te eten je tanden witter maken en bepaalde ziekten voorkomen.
omdat voedingsstoffen uit deze voedingsmiddelen je immuunsysteem versterken
Kaas
Het verbruik van zuivelproducten heeft een grote invloed op de algehele gezondheid, vooral botweefsel.
Kaas, naast het feit dat het een voedsel is dat rijk is aan calcium, heeft eigenschappen die holtes helpen voorkomen, omdat het de pH in de mondholte regelt.
Het ideaal is om een stuk te consumeren 30 gram magere kaas per dag. U behoudt dus gezonde tanden zonder uw gewicht te beïnvloeden.
Lees ook: 11 tips om gaatjes te voorkomen
2. Selderij Selderij is een zeer gezonde groente, met veel medicinale en nutritionele eigenschappen. Omdat het een knapperig voedsel is, is
uitstekend geschikt voor het reinigen van de tandplak en het polijsten van tanden en tandvlees. Door het te consumeren neemt de speekselproductie toe, wat helpt om de gezondheid te beschermen De consumptie van selderij brengt vitamine C in het lichaam.
- Hiermee kan
- het tandvlees verzorgen en ziekten als gingivitis
bestrijden, terwijl de resten van voedingsmiddelen die vlekken kunnen veroorzaken Al het bovenstaande resulteert in natuurlijke tanden bleken met minimale inspanning 3. Druiven
Het hoge appelzuur inhoud van de druif het een ideale vrucht om tanden natuurlijk witter te maken.
Kort na het nuttigen van
u een aanzienlijke vermindering van de vlekken en verkleuringen te merken.
Meer , de druif bevat antioxidanten die als bacteriedodend in de mond werken, wat ook ontstekingen en pijn in dit gebied voorkomt. 4. Wortel
Het is een voedsel rijk aan vezels, foliumzuur, kalium, calcium en magnesium. Het wordt aangeduid als andere groenten door het hoge gehalte aan vitamine A en antioxidanten.
De oranje kleur is te wijten aan het hoge gehalte aan bèta-carotenen. We kunnen direct eten, of wrijf een stuk op de tanden na het poetsen
Als rauw gegeten, wortelen.
Reinigt diep mond
Gevechten plaque
- Brengt een glanzend uiterlijk bij het gebit
- 5. Aardbeien
- Aardbeien zijn rijk aan antioxidanten, helpt appelzuur en vitamine C
, die ons helpen om tanden natuurlijk witter te maken.
Het wordt aangeraden om twee of drie aardbeien consumeren voordat het wassen van uw tanden of wrijf er een direct op je tanden 6. Ciderazijn
Het is uitstekend geschikt voor het verwijderen van vlekken en kunt u deze toevoegen aan salades.
Een andere optie is om een beetje appelazijn mengen met zuiveringszout om een zelfgemaakte tandpasta te maken.
Hoewel dit een uitstekend alternatief is voor het bleken van uw tanden,
moet u dit proces niet vaker dan eens per week
herhalen om te voorkomen dat het glazuur erodeert en een bijwerking veroorzaken Ga naar dit artikel: Weet je dat appelciderazijn diabetes onder controle houdt? 7. Sesamzaad
In het oude Egypte, werden sesamzaad gebruikt als bloem, terwijl de Romeinen gebruikten het om een soortgelijke mengsel te bereiden op de boter te eten brood
Deze zaden helpen .:
Verlaag het risico op het lijden van kanker
Verminder het cholesterolgehalte en bloeddruk
- het voorkomen van diabetes
- tanden witter van nature
- Dit komt omdat de sesamzaadjes
- verwijder plak en verstrek calcium om tanden te versterken
8. Oranges Sinaasappels zijn een van de weinig vet vrucht, die geen calorieën of cholesterol bevatten. Ze zijn ook rijk aan vezels genaamd pectine, een natuurlijk laxeermiddel.
Dit citrusvruchten verhoogt de speekselproductie
Om tanden
- witter kunt u de binnenkant van de bast te wrijven over uw tanden
- Dit zal elimineren effectief piepen en een helderder glimlach geven 9. Citroensap
- Om dit we heel voorzichtig moeten zijn, want citroen kan invloed hebben op het tandglazuur als u van toepassing zijn op de tanden, zonder het te mengen met iets anders.
Meng een beetje zuiveringszout met een paar druppels citroensap tot een gladde pasta en was daarna je tanden
Spoel uw mond grondig na het proces
- lees ook: .. 7 recepten zuiveringszout om je gezicht
- 10. Noten
De consumptie van voedingsmiddelen zoals noten heeft veel voordelen voor uw tanden. Onder hen vinden we het feit
om plaque aan de witheid van uw tanden te herstellen verwijderen.
Ook de voorgerechten van deze klasse gedroogd fruit zijn zeer gezond voor ons lichaam. Walnut is één van de plantaardig voedsel dat de meeste omega-3 bevatten Ze zijn zeer nuttig voor het behoud van de cardiovasculaire gezondheid.
het brengt ook andere voedingsstoffen, zoals vitamines, eiwitten, mineralen en antioxidanten.
- Eet regelmatig deze voedingsmiddelen
- door het opnemen van het voedsel alleen in uw dieet genoemd, hoef je niet alleen bijdragen aan uw tanden op natuurlijke wijze witter te maken, maar u ook uw lichaam veel voedingsstoffen die je gezond te houden.
, maar je moet weten dat
de consumptie van deze voedingsmiddelen zal niet voorkomen dat 100% mondziekten.
het betekent dat je een goede mondhygiëne, je bros moet doen ser tanden drie keer per dag en gaan zien uw tandarts als je een probleem hebt.
Heeft u last van constipatie? Breng 5 veranderingen aan in uw ontbijt
We gaan allemaal door perioden waarin dit ongemakkelijke vijand verschijnt: constipatie Als het toilet wordt een hel .. We voelen ons zwaar, lusteloos en zonder energie. Occasionele constipatie komt vaak voor en is geassocieerd met een sedentaire levensstijl, eetgewoonten en sommige zelfs tot de inname van bepaalde geneesmiddelen.
Ontdek de beste verzadigende infusies voor gewichtsverlies
Satiërende infusies kunnen een goede aanvulling op ons dieet zijn om gewichtsverlies te bevorderen. Als je natuurlijke remedies op prijs stelt, is het de moeite waard Het is moeilijk om deze heilzame planten te ontdekken die voor onze gezondheid zorgen. Waar we rekening mee moeten houden bij het afslanken, is dat we geen maaltijden moeten overslaan of honger moeten hebben.
