6 Voedingsmiddelen die de hersenen stimuleren
Hoe werkt uw geheugen? En je weerstand tegen stress? Heeft u moeite zich te concentreren? Misschien heb je niet voldoende leefgewoonten en hebben je hersenen wat meer energie en betere voeding nodig. Hier geven we je eenvoudige regels waarmee je kan niet passeren.
Het belang van onze voeding en hersengezondheid
Het is belangrijk om belangrijke informatie over de hersenen te onthouden. Het is een van de meest energieke orgels: bijna 20%. Daarom moeten we ervoor zorgen en aandacht schenken aan het voedsel dat we eten om de functie ervan te stimuleren, dus bloedcirculatie verbeteren door thrombi te vermijden. Een flagrant voorbeeld van een slechte eetgewoonte gaat elke ochtend uit zonder te ontbijten. Het veroorzaakt concentratieproblemen, het feit dat elke taak een berg lijkt . Bovendien zullen we beginnen hoofdpijn te voelen. Hiermee moet rekening worden gehouden, net zoals het belangrijk is om te weten uit welke voedingsmiddelen onze hersenen actiever, gezonder, meer jong. Wil je meer weten? Let op.
Gezonde voeding waarmee u een actief brein kunt hebben 1. Haver
Ben je gepassioneerd door haver? Geen twijfels! Haver is ideaal voor je hersenen en je kunt zoveel eten als je wilt, van de natuurlijke vorm tot de vloeibare vorm, het zeer gezonde haverwater.
Het bevat veel eiwitten en zuren Amines formidabel voor de hersenen, naast onverzadigde vetten, vitamines B1, B3 en E, foliumzuur, kalium, selenium, fosfor, magnesium ... een wonder. Naast het verbeteren van onze hersenfunctie, inclusief het stimuleren van geheugen, is het uitstekend voor de gezondheid van het hart.
2. Banaan Hoeveel bananen heb je thuis?
Je kunt niet zonder leven? Remember! Het is rijk aan glucose, essentieel voor het brengen van energie naar onze hersenen, bevat meer vitamines B6, foliumzuur en mineralen zoals essentieel magnesium, calcium, fosfor en kalium
Het is een zeer energiek en gezond voedsel dat bovendien oplosbare vezels bevat die de darmbeweging bevorderen, waardoor constipatie wordt vermeden. En verlies dit feit niet uit het oog: het is zo rijk aan vitamine B6 dat het ons geheugen en ons humeur verbetert. Nog maar één tip: het is niet geschikt voor mensen met diabetes 3. Broccoli
Hoe maak je een komkommerreinigingscrème klaar?
Natuurlijke producten zijn van het grootste belang geworden in de schoonheidsprogramma's van duizenden mensen wereldwijd. Hoewel de markt tegenwoordig honderden schoonheidsproducten biedt, zijn er veel mensen die alternatieve liever thuis, omdat ze milieuvriendelijker en minder agressief voor de huid.
7 Natuurlijke formules om oorsmeer te elimineren
Micro-organismen en externe agentia willen bieden. Het heeft een textuur die lijkt op die van een gel, het is samengesteld uit vette afscheidingen en dode cellen die, verre van een afvalstof te zijn, verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van virussen, bacteriën en mycosen Het nadeel verschijnt wanneer in overmatige hoeveelheden wordt geaccumuleerd, waardoor het kanaal wordt geblokkeerd en vervelende symptomen worden veroorzaakt zoals zoemen, tinnitus, gehoorverlies en jeuk.
