6 Voedingsmiddelen die de hersenen stimuleren
Hoe werkt uw geheugen? En je weerstand tegen stress? Heeft u moeite zich te concentreren? Misschien heb je niet voldoende leefgewoonten en hebben je hersenen wat meer energie en betere voeding nodig. Hier geven we je eenvoudige regels waarmee je kan niet passeren.
Het belang van onze voeding en hersengezondheid
Het is belangrijk om belangrijke informatie over de hersenen te onthouden. Het is een van de meest energieke orgels: bijna 20%. Daarom moeten we ervoor zorgen en aandacht schenken aan het voedsel dat we eten om de functie ervan te stimuleren, dus bloedcirculatie verbeteren door thrombi te vermijden. Een flagrant voorbeeld van een slechte eetgewoonte gaat elke ochtend uit zonder te ontbijten. Het veroorzaakt concentratieproblemen, het feit dat elke taak een berg lijkt . Bovendien zullen we beginnen hoofdpijn te voelen. Hiermee moet rekening worden gehouden, net zoals het belangrijk is om te weten uit welke voedingsmiddelen onze hersenen actiever, gezonder, meer jong. Wil je meer weten? Let op.
Gezonde voeding waarmee u een actief brein kunt hebben 1. Haver
Ben je gepassioneerd door haver? Geen twijfels! Haver is ideaal voor je hersenen en je kunt zoveel eten als je wilt, van de natuurlijke vorm tot de vloeibare vorm, het zeer gezonde haverwater.
Het bevat veel eiwitten en zuren Amines formidabel voor de hersenen, naast onverzadigde vetten, vitamines B1, B3 en E, foliumzuur, kalium, selenium, fosfor, magnesium ... een wonder. Naast het verbeteren van onze hersenfunctie, inclusief het stimuleren van geheugen, is het uitstekend voor de gezondheid van het hart.
2. Banaan Hoeveel bananen heb je thuis?
Je kunt niet zonder leven? Remember! Het is rijk aan glucose, essentieel voor het brengen van energie naar onze hersenen, bevat meer vitamines B6, foliumzuur en mineralen zoals essentieel magnesium, calcium, fosfor en kalium
Het is een zeer energiek en gezond voedsel dat bovendien oplosbare vezels bevat die de darmbeweging bevorderen, waardoor constipatie wordt vermeden. En verlies dit feit niet uit het oog: het is zo rijk aan vitamine B6 dat het ons geheugen en ons humeur verbetert. Nog maar één tip: het is niet geschikt voor mensen met diabetes 3. Broccoli
Ontdek het ongelofelijke gebruik van fruitschillen
De schil van de vrucht wordt bijna altijd in vuilnis of compost gegooid, omdat we er nauwelijks aandacht aan schenken. Wat te doen, bijvoorbeeld met de schil van ananas? We weten dat appelhuid uitstekend is voor consumptie, maar voor hardere huiden, zoals sinaasappels of grapefruits, gebruiken we ze bijna nooit voor iets concreets.
Tips en remedies voor het behandelen en verbergen van spataderen
Spataderen zijn aderen die uit te breiden door de werking van een slechte bloedcirculatie. Deze aderen zwellen en dan zien we ze onder de huid, wat zorgt voor een niet erg aangenaam uiterlijk op de benen. We kunnen zeggen dat dit nogal lelijk is. Het is waar dat men vaak kan elimineren spataderen door middel van operaties of therapieën, maar deze processen meestal wel wat tijd (en geld .
