6 Voedingsmiddelen die de hersenen stimuleren
Hoe werkt uw geheugen? En je weerstand tegen stress? Heeft u moeite zich te concentreren? Misschien heb je niet voldoende leefgewoonten en hebben je hersenen wat meer energie en betere voeding nodig. Hier geven we je eenvoudige regels waarmee je kan niet passeren.
Het belang van onze voeding en hersengezondheid
Het is belangrijk om belangrijke informatie over de hersenen te onthouden. Het is een van de meest energieke orgels: bijna 20%. Daarom moeten we ervoor zorgen en aandacht schenken aan het voedsel dat we eten om de functie ervan te stimuleren, dus bloedcirculatie verbeteren door thrombi te vermijden. Een flagrant voorbeeld van een slechte eetgewoonte gaat elke ochtend uit zonder te ontbijten. Het veroorzaakt concentratieproblemen, het feit dat elke taak een berg lijkt . Bovendien zullen we beginnen hoofdpijn te voelen. Hiermee moet rekening worden gehouden, net zoals het belangrijk is om te weten uit welke voedingsmiddelen onze hersenen actiever, gezonder, meer jong. Wil je meer weten? Let op.
Gezonde voeding waarmee u een actief brein kunt hebben 1. Haver
Ben je gepassioneerd door haver? Geen twijfels! Haver is ideaal voor je hersenen en je kunt zoveel eten als je wilt, van de natuurlijke vorm tot de vloeibare vorm, het zeer gezonde haverwater.
Het bevat veel eiwitten en zuren Amines formidabel voor de hersenen, naast onverzadigde vetten, vitamines B1, B3 en E, foliumzuur, kalium, selenium, fosfor, magnesium ... een wonder. Naast het verbeteren van onze hersenfunctie, inclusief het stimuleren van geheugen, is het uitstekend voor de gezondheid van het hart.
2. Banaan Hoeveel bananen heb je thuis?
Je kunt niet zonder leven? Remember! Het is rijk aan glucose, essentieel voor het brengen van energie naar onze hersenen, bevat meer vitamines B6, foliumzuur en mineralen zoals essentieel magnesium, calcium, fosfor en kalium
Het is een zeer energiek en gezond voedsel dat bovendien oplosbare vezels bevat die de darmbeweging bevorderen, waardoor constipatie wordt vermeden. En verlies dit feit niet uit het oog: het is zo rijk aan vitamine B6 dat het ons geheugen en ons humeur verbetert. Nog maar één tip: het is niet geschikt voor mensen met diabetes 3. Broccoli
Natuurlijke remedies tegen stress
Stress is een chronische ziekte verscheen sinds het einde van de 20e eeuw! Hoe het te bestrijden? Wie heeft er nog nooit geleden op een significant moment in zijn leven? Het is een fysieke sensatie en emotionele aanwezig zijn in een grote meerderheid van de bevolking en kan te wijten zijn aan de sociale, , maar meestal komt van onze werkomgeving en onze levensstijl.
Zuiverende behandeling met groene thee, citroen en stevia
Herfst en de lente is de beste tijd van het jaar om zuivering van de huid te bereiken. Minstens één keer per jaar moeten we ons lichaam helpen bij het elimineren van toxines die zijn opgehoopt als gevolg van ontoereikende voeding, slechte gewoonten, te veel sedentarisatie, milieuvervuiling, negatieve emoties, enz.
