6 Voedingsmiddelen die de hersenen stimuleren
Hoe werkt uw geheugen? En je weerstand tegen stress? Heeft u moeite zich te concentreren? Misschien heb je niet voldoende leefgewoonten en hebben je hersenen wat meer energie en betere voeding nodig. Hier geven we je eenvoudige regels waarmee je kan niet passeren.
Het belang van onze voeding en hersengezondheid
Het is belangrijk om belangrijke informatie over de hersenen te onthouden. Het is een van de meest energieke orgels: bijna 20%. Daarom moeten we ervoor zorgen en aandacht schenken aan het voedsel dat we eten om de functie ervan te stimuleren, dus bloedcirculatie verbeteren door thrombi te vermijden. Een flagrant voorbeeld van een slechte eetgewoonte gaat elke ochtend uit zonder te ontbijten. Het veroorzaakt concentratieproblemen, het feit dat elke taak een berg lijkt . Bovendien zullen we beginnen hoofdpijn te voelen. Hiermee moet rekening worden gehouden, net zoals het belangrijk is om te weten uit welke voedingsmiddelen onze hersenen actiever, gezonder, meer jong. Wil je meer weten? Let op.
Gezonde voeding waarmee u een actief brein kunt hebben 1. Haver
Ben je gepassioneerd door haver? Geen twijfels! Haver is ideaal voor je hersenen en je kunt zoveel eten als je wilt, van de natuurlijke vorm tot de vloeibare vorm, het zeer gezonde haverwater.
Het bevat veel eiwitten en zuren Amines formidabel voor de hersenen, naast onverzadigde vetten, vitamines B1, B3 en E, foliumzuur, kalium, selenium, fosfor, magnesium ... een wonder. Naast het verbeteren van onze hersenfunctie, inclusief het stimuleren van geheugen, is het uitstekend voor de gezondheid van het hart.
2. Banaan Hoeveel bananen heb je thuis?
Je kunt niet zonder leven? Remember! Het is rijk aan glucose, essentieel voor het brengen van energie naar onze hersenen, bevat meer vitamines B6, foliumzuur en mineralen zoals essentieel magnesium, calcium, fosfor en kalium
Het is een zeer energiek en gezond voedsel dat bovendien oplosbare vezels bevat die de darmbeweging bevorderen, waardoor constipatie wordt vermeden. En verlies dit feit niet uit het oog: het is zo rijk aan vitamine B6 dat het ons geheugen en ons humeur verbetert. Nog maar één tip: het is niet geschikt voor mensen met diabetes 3. Broccoli
5 Home Remedies om het lichaam te ontgiften
Gebrek aan energie, constante malaise en veranderingen in je lichaam kunnen symptomen zijn van toxine-absorptie die je lichaam niet elimineert. We zijn al gearriveerd voortdurend zich slecht voelen , of het nu gaat om hoofdpijn, gastritis, diarree, griep of veranderingen in het haar en de huid. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat uw lichaam presteert niet 100% van zijn functie van het absorberen van de noodzakelijke voedingsstoffen of het opnemen van giftige stoffen uit voedsel of het milieu Een dieet of levensstijl onderhouden die grote hoeveelheden toxische producten in je lichaam brengt, kan ervoor zorgen dat je aan sterke gezondheidsstoornissen lijdt.
30 Voedingsmiddelen rijk aan flavonoïden om angst te bestrijden
De titel van dit artikel heeft u mogelijk verrast. Wat is de relatie tussen flavonoïden, die in veel voedsel aanwezig zijn in ons dagelijks leven en angst? In werkelijkheid is er een zeer subtiel verband tussen deze twee elementen. Een team van wetenschappers van Emory University, VS, en de Universiteit van Barcelona, Spanje, ontdekten dat de verbinding genaamd 7,8-dihydroxiflavone, aanwezig in flavonoïden, zeer effectief is in vechten bezorgdheid Tegenwoordig worden veel farmaceutische producten gemaakt van dit actieve ingrediënt.
