10 Wonderbaarlijke voedingsmiddelen om de huid van binnenuit te hydrateren
Om een huid gevoede, stevige en gezonde huid te krijgen helder,
kies voedingsmiddelen rijk aan water en voedingsstoffen, en voeg ze toe aan uw gewone dieet Ontdek in dit artikel de 10 meest verrassende voedingsmiddelen om de huid van binnenuit te hydrateren Huidbevochtigende voedingsmiddelen
Er zijn veel natuurlijke en gezonde voedingsmiddelen rijk aan huidvriendelijke voedingsstoffen
Vitaminen, mineralen en vetzuren
kan de huid van binnenuit voeden en hydrateren, zodat de resultaten dieper en langer duren.
Zo krijgt u elke huidbehandeling die effectiever en completer is. Lees ook: Linnen medicinale drank om cellulitis te bestrijden en de gezondheid van de huid te verbeteren
Sappen, smoothies en salades
Om deze voedingsmiddelen dagelijks te consumeren, kan
de voorkeur hebben boven de natuur of worden bereid met sappen, smoothies en salades door ze te combineren.
Smoothies zijn bijvoorbeeld een uitstekende manier om er meerdere te kiezen. van hen voor ontbijt of middagthee De vruchten zijn het voedsel dat de meest smaak en de zoetheid aan de minst smakelijke ingrediënten zal brengen.
- 1. Water
- Water is het eerste voedsel dat deel moet uitmaken van ons dagelijkse dieet, omdat het de belangrijkste bron van huidhydratatie is.
Om het echter goed te doen,
moet worden gedronken op een lege maag en zonder voedsel
- Als het wordt gemengd met voedsel, heeft het niet hetzelfde positieve effect en kan het zelfs de vertering verergeren. 2. Avocado
vitamines, mineralen, essentiële vetzuren, vezels en eiwitten,
essentiële voedingsstoffen voor de huidverzorging en hydratatie van de huid.
Deze vrucht combineert zoete en hartige smaken goed, en geeft een romig gevoel aan smoothies en sappen. Met avocado is het ook mogelijk om zeer voedzame behandelingen te ontwikkelen die één keer per week op de huid kunnen worden aangebracht. en verkrijg een onmiddellijk stralend effect. 3. Lijnzaadolie
Lijnzaadolie bevat een goede hoeveelheid omega-3-vetzuren,
die goede vetten leveren voor een gevoede en schitterende huid.
Bewaar het altijd in een Koel, donker en goed gesloten, zodat het niet oxideert en niet verliest in eigenschappen.
4. Brewer's gist Brewer's gist wordt op de markt gebracht als een aanvulling, dankzij het hoge gehalte aan B-vitamines, mineralen zoals fosfor, calcium, silicium, zink en eiwitten.
Veel huidproblemen kunnen worden opgelost door dit supplement dagelijks, alleen of gemengd met een ander voedsel te nemen.
5. De watermeloen
De watermeloen bevat meestal water, meer dan 90%, en
het is daarom een ideaal fruit om goed gehydrateerd te blijven-e.
Bovendien brengt het ons vitamines A , B en C en mineralen zoals mangaan of kalium, die ook de gezondheid en het uiterlijk van de huid bevorderen.
6. Komkommer De komkommer is zo aangepast aan de huid
we kunnen consumeren in te slikken, maar ook direct toepassen op de huid.
In aanvulling op hydraterende, het voorkomt ook acne Het désenflamme, verlicht brandwonden en verwijdert overtollig vet.
7. Apple appels is een van de beste fruit voor een gezonde en lichte huid, dankzij zijn hoge gehalte aan appelzuur en wijnsteenzuur te verkrijgen. Deze twee componenten bevorderen de eliminatie van dode cellen.
- Als je biologische appels koopt, is het aan te raden om ze te consumeren met de huid, die erg rijk aan voedingsstoffen is.
8. De peer
De peer onderscheidt zich niet alleen door zijn rijkdom aan water, maar ook door zijn hoge gehalte aan silicium, een mineraal
dat zeer goed is voor de regeneratie van huid en kraakbeen.
Als u consumeert peren elke dag, geen noodzaak om siliciumsupplementen te nemen.
Zie ook dit artikel: De grote voordelen van peren 9. Teunisbloemolie
Teunisbloemolie, rijk aan vitamine E en essentiële zuren, is een voedingssupplement of een remedie om rechtstreeks op de huid te worden aangebracht als cosmetisch middel. Met zijn antioxiderende eigenschappen:
Het voorkomt veroudering
Het stimuleert de bloedsomloop
Het bevordert de regeneratie van de huid
- Het vermindert de ontsteking
- 10. Papaya
- Papaya is een heerlijke tropische vrucht die goed is voor het spijsverteringsstelsel, maar ook voor de huid.
- Het is rijk aan antioxidanten, zoals bèta-carotenen, vitamine C, flavonoïden, vitamines van groep B en mineralen zoals magnesium en kalium.
Bovendien is het gehalte aan papaïne-enzym
ten zeerste aanbevolen voor een schone, gezonde en stralende huid.
7 Redenen om gedroogde vruchten te consumeren
Gedroogde vruchten hebben deze naam gekregen omdat ze, in tegenstelling tot ander fruit, voor minder dan 50% uit water bestaan. Ze worden als voedsel beschouwd zeer compleet en energetisch energetisch omdat ze bronnen van essentiële vetzuren, vitaminen, mineralen en antioxidanten zijn. Onder hen zijn vele variëteiten zoals amandelen, Walnoten, hazelnoten en pinda's Tot voor kort dacht men dat ze vetmesten omdat hun calorie-inname significant is en ze vetten bevatten.
Natuurlijke verzorging voor het genezen van droge hoest
Als er een is, wordt de hoest vet of productief genoemd. Droge hoest moet omgaan met bepaalde vormen van remedies om slijm los te maken en te verdrijven, zodat de luchtwegen gezonder worden. Om snel dit probleem te verlichten, sommige natuurlijke behandelingen zijn bijzonder effectief, omdat ze je weg zal duidelijk luchtwegen.
