Afvallen mag nooit synoniem zijn aan honger. Om zijn silhouet beetje bij beetje terug te krijgen, is het nodig om bepaalde strategieën in te voeren die het mogelijk maken om te zorgen voor onze gezondheid en welzijn.
Smoothies zijn altijd een uitzonderlijke hulp in het dagelijks leven.
Ze bieden ons voedingsstoffen, het zijn zeer smaakvolle opties. We kunnen ze meenemen waar we ook gaan en ze zijn een grote hulp bij het bevorderen van gewichtsverlies.
Deze drankjes hebben een heel eenvoudig geheim dat we moeten kennen om ze onze beste afslankende bondgenoten te maken: we moeten zet vers fruit, rijk aan vitamine C en groene groenten, rijk aan eiwitten van plantaardige oorsprong.
Deze eenvoudige mengeling helpt ons om vier belangrijke dingen voor het lichaam te bereiken: om het te zuiveren, om meer te hebben energie, sneller verzadigd zijn en eetstoornissen verminderen (inclusief hunkeren naar suiker)
In dit artikel raden we aan om kennis te nemen van deze 5 smoothies. Ze zijn gezond, hun smaak is heerlijk en ze laten je nog een paar kilo afvallen zonder dat de honger je binnenvalt op de minst aangegeven tijd.
In deze ochtend smoothie, zodat je geen honger hebt tot de lunch, heb je een goede dosis anti-oxidanten nodig, een andere van plantaardige eiwitten en een goede hoeveelheid vezels.
Ontdekken ook: 5 voedingsmiddelen die je een vermoeid uiterlijk geven
Het eerste wat je moet doen, en niet het minst belangrijke te, bestaat uit het kopen van biologisch geteelde groenten en fruit
U kunt ingevroren bosbessen kopen als u niet over de mogelijkheid beschikt om er een te hebben vers seizoensgevoel
Deze smoothie zal u verrassen!
Deze heerlijke smoothie is een geweldige aanvulling tijdens de lunch
Het kan een salade begeleiden met een beetje eiwit, een beetje kalkoen, een stuk zalm, een groentesandwich ...
Lees ook: Hoe bereiden? een limonade van groene thee om kilo's en maten te verliezen <4>. Smoothie voor een platte maag, ideaal in de middag
5. Zuiverende smoothie voor het einde van de dag
Voorbereiding
Naast je ontspant, het zorgt voor je spijsverteringsfunctie, je darmen en je zenuwstelsel dankzij het magnesiumgehalte.
Was eerst de peer goed, pel deze en snijd hem in vieren.
5 Manieren om uw eetlust onder controle te houden en gewicht te verliezen
Een van de meest effectieve tips om af te vallen is minder te eten, maar geen honger of angst te voelen. Meestal honger is een van de eerste stappen in de richting van het falen van het dieet en moedigt overmatige consumptie van calorieën aan. Ongeacht alle moeite die iemand kan doen om af te vallen, is het daarom erg belangrijk om te leren om de eetlust onder controle te houden en om dat valse hongergevoel te overwinnen wanneer verleidingen op ons pad komen.
8 Eenvoudige manieren om 100 calorieën in een paar minuten te verbranden
Zelfs als u het niet kunt geloven, kunnen veel dagelijkse activiteiten u helpen calorieën te verbranden in korte tijd en zonder het te beseffen. Het verbranden van calorieën is een praktijk die niet is niet altijd gemakkelijk . Maar dankzij deze acht manieren om het in een paar minuten te doen, hoeft u alleen maar te veranderen.