Afvallen mag nooit synoniem zijn aan honger. Om zijn silhouet beetje bij beetje terug te krijgen, is het nodig om bepaalde strategieën in te voeren die het mogelijk maken om te zorgen voor onze gezondheid en welzijn.
Smoothies zijn altijd een uitzonderlijke hulp in het dagelijks leven.
Ze bieden ons voedingsstoffen, het zijn zeer smaakvolle opties. We kunnen ze meenemen waar we ook gaan en ze zijn een grote hulp bij het bevorderen van gewichtsverlies.
Deze drankjes hebben een heel eenvoudig geheim dat we moeten kennen om ze onze beste afslankende bondgenoten te maken: we moeten zet vers fruit, rijk aan vitamine C en groene groenten, rijk aan eiwitten van plantaardige oorsprong.
Deze eenvoudige mengeling helpt ons om vier belangrijke dingen voor het lichaam te bereiken: om het te zuiveren, om meer te hebben energie, sneller verzadigd zijn en eetstoornissen verminderen (inclusief hunkeren naar suiker)
In dit artikel raden we aan om kennis te nemen van deze 5 smoothies. Ze zijn gezond, hun smaak is heerlijk en ze laten je nog een paar kilo afvallen zonder dat de honger je binnenvalt op de minst aangegeven tijd.
In deze ochtend smoothie, zodat je geen honger hebt tot de lunch, heb je een goede dosis anti-oxidanten nodig, een andere van plantaardige eiwitten en een goede hoeveelheid vezels.
Ontdekken ook: 5 voedingsmiddelen die je een vermoeid uiterlijk geven
Het eerste wat je moet doen, en niet het minst belangrijke te, bestaat uit het kopen van biologisch geteelde groenten en fruit
U kunt ingevroren bosbessen kopen als u niet over de mogelijkheid beschikt om er een te hebben vers seizoensgevoel
Deze smoothie zal u verrassen!
Deze heerlijke smoothie is een geweldige aanvulling tijdens de lunch
Het kan een salade begeleiden met een beetje eiwit, een beetje kalkoen, een stuk zalm, een groentesandwich ...
Lees ook: Hoe bereiden? een limonade van groene thee om kilo's en maten te verliezen <4>. Smoothie voor een platte maag, ideaal in de middag
5. Zuiverende smoothie voor het einde van de dag
Voorbereiding
Naast je ontspant, het zorgt voor je spijsverteringsfunctie, je darmen en je zenuwstelsel dankzij het magnesiumgehalte.
Was eerst de peer goed, pel deze en snijd hem in vieren.
4 Tips om tijdens het citroendieet te volgen om af te vallen
Als u wilt afvallen, proberen we duizenden remedies en diëten tot in het oneindige, in de hoop minstens een paar gram te verliezen. U moet weten dat alle lichamen zijn niet hetzelfde. Misschien is je metabolisme een beetje langzamer en heb je meer moeite om vet te verbranden dan andere mensen. Echter, met een goed dieet, sommige zullen en een beetje oefening, je kunt het doen.
De 10 voedingsmiddelen om buikvet snel te verbranden
De buik is een van de delen van het lichaam die, om esthetische en gezondheidsredenen, veel mensen proberen te versterken en te versterken, door middel van goede voeding en een gerichte trainingsroutine. Helaas zijn het juist op dit gebied die kleine lelijke vetkussentjes vormen , die onze figuur beschadigen en het risico op hartproblemen vergroten.