Afvallen mag nooit synoniem zijn aan honger. Om zijn silhouet beetje bij beetje terug te krijgen, is het nodig om bepaalde strategieën in te voeren die het mogelijk maken om te zorgen voor onze gezondheid en welzijn.
Smoothies zijn altijd een uitzonderlijke hulp in het dagelijks leven.
Ze bieden ons voedingsstoffen, het zijn zeer smaakvolle opties. We kunnen ze meenemen waar we ook gaan en ze zijn een grote hulp bij het bevorderen van gewichtsverlies.
Deze drankjes hebben een heel eenvoudig geheim dat we moeten kennen om ze onze beste afslankende bondgenoten te maken: we moeten zet vers fruit, rijk aan vitamine C en groene groenten, rijk aan eiwitten van plantaardige oorsprong.
Deze eenvoudige mengeling helpt ons om vier belangrijke dingen voor het lichaam te bereiken: om het te zuiveren, om meer te hebben energie, sneller verzadigd zijn en eetstoornissen verminderen (inclusief hunkeren naar suiker)
In dit artikel raden we aan om kennis te nemen van deze 5 smoothies. Ze zijn gezond, hun smaak is heerlijk en ze laten je nog een paar kilo afvallen zonder dat de honger je binnenvalt op de minst aangegeven tijd.
In deze ochtend smoothie, zodat je geen honger hebt tot de lunch, heb je een goede dosis anti-oxidanten nodig, een andere van plantaardige eiwitten en een goede hoeveelheid vezels.
Ontdekken ook: 5 voedingsmiddelen die je een vermoeid uiterlijk geven
Het eerste wat je moet doen, en niet het minst belangrijke te, bestaat uit het kopen van biologisch geteelde groenten en fruit
U kunt ingevroren bosbessen kopen als u niet over de mogelijkheid beschikt om er een te hebben vers seizoensgevoel
Deze smoothie zal u verrassen!
Deze heerlijke smoothie is een geweldige aanvulling tijdens de lunch
Het kan een salade begeleiden met een beetje eiwit, een beetje kalkoen, een stuk zalm, een groentesandwich ...
Lees ook: Hoe bereiden? een limonade van groene thee om kilo's en maten te verliezen <4>. Smoothie voor een platte maag, ideaal in de middag
5. Zuiverende smoothie voor het einde van de dag
Voorbereiding
Naast je ontspant, het zorgt voor je spijsverteringsfunctie, je darmen en je zenuwstelsel dankzij het magnesiumgehalte.
Was eerst de peer goed, pel deze en snijd hem in vieren.
Een hydraterende sap om gewicht te verliezen
Een goede hydratatie is een van de sleutels om op een gezonde manier af te vallen Ons lichaam heeft een goede hoeveelheid vocht nodig om zijn vitale functies optimaal uit te voeren. Bovendien zijn ze nodig om het hongergevoel onder controle te houden en overmatige consumptie van calorieën gedurende de dag te vermijden.
Verlies buik met een fantastische zelfgemaakte recept
Wanneer we proberen af te vallen en een mooi figuur te vinden, is taille vaak een van de delen van ons lichaam die we moeilijk kunnen smelten. Dit is het deel dat het meeste vet verzamelt en waarin andere aandoeningen, zoals een buikontsteking of waterretentie, kunnen optreden. Gecumuleerd vet in het lichaam bestrijden het snoeien en elimineren van ongewenste ponden is geen gemakkelijke taak, maar het is niet onmogelijk.