10 Voedingsmiddelen die u helpen vet te verbranden
We weten allemaal hoe moeilijk het is om vet te verbranden en gewicht te verliezen, maar dat is niet onmogelijk.
Als u een verfijnder silhouet wilt, of gewoon wat meer gewicht gezond, je kunt je doelen bereiken als je genoeg investeert, en je doet de nodige inspanning.
Raak niet aangetrokken door producten of regimes die "wonderen" worden genoemd, die je beloven veel kilo's te verliezen in heel
Wat zeker is, is dat deze producten kunnen worden gebruikt als goede supplementen in een dieet, maar alleen consumeren is niet interessant.
Bepaalde producten of strikte diëten hebben bijwerkingen op de gezondheid, daarom zijn ze geen r
De beste manier om vet te verbranden en gewicht te verliezen, is door regelmatig te eten en gezond te eten.
Dit zijn de twee factoren die de meeste invloed op ons lichaam hebben. en zijn de sleutels tot een gezond gewicht. Zodra dit gezegd is,
zijn er ook voedingsmiddelen die "vetverbrandende" eigenschappen hebben en die u kunt opnemen in uw dieet om gemakkelijker gewicht te verliezen . Laten we ze samen ontdekken! Groene thee
Groene thee is de laatste jaren erg populair geworden, omdat verschillende onderzoeken de deugd hebben bewezen in gewichtsbeheersing, zelfs wanneer ze worden geconsumeerd als onderdeel van een dieet rijk aan vetten. Onderzoekers van de Pennsylvania State University hebben uitgelegd dat deze thee het vermogen heeft om vetten uit voedsel te absorberen en de stofwisseling te stimuleren, twee belangrijke gewichtsverlies
Watermeloen
Watermeloen, net als meloen, is een voedsel rijk aan water dat een essentieel onderdeel is van afslankdiëten. Het veroorzaakt een gevoel van verzadiging erg belangrijk, en biedt veel antioxidanten en voedingsstoffen die vet verbranden
Frequente consumptie van watermeloen verbrandt vet, vooral in de buikstreek.
Appels
, net als peren, bevatten een stof genaamd pectine , die helpt om het lichaam te ontgiften en slechte cholesterol te vermijden.
Deze vruchten zijn ideaal voor gewichtsverlies, omdat ze
rijk zijn aan vitamine C, bèta-caroteen, fytosterolen, flavonoïden, antioxidanten, vitamines en mineralen
Druiven
Verse druiven en rozijnen zijn perfecte voedingsmiddelen om het lichaam te ontgiften van mensen die willen afvallen. Hun consumptie helpt bij het reguleren van cholesterol, omdat ze rijk zijn aan kalium en vitamine B.
Een goede optie voor het verbranden van vet kan de goedkeuring van de beroemde druivekuur zijn
De tomaat
De tomaat is een van de planten die bevat de minste calorieën, omdat het slechts 33 calorieën per eenheid bevat. Dit voedsel is geweldig voor gewichtsverlies omdat het rijk is aan antioxidanten, vitaminen en mineralen, die helpen het lichaam te ontgiften
, om het metabolisme te activeren en de eliminatie van vet te bevorderen
Rauwe groenten
Rauwe groenten, vooral groene groenten, zorgen voor een grote hoeveelheid water voor het lichaam en bevatten weinig calorieën. Ze kunnen worden gegeten in salades of worden ingemengd. smoothies
De meest aanbevolen zijn spinazie, wortel, tomaat, prei, salade, selderij en aubergine, onder andere Eieren Hoewel eieren heb strikt genomen geen vetverbrandende eigenschappen, ze worden best aangeraden als onderdeel van een afslankdieet.
Het consumeren van twee eieren per dag helpt om gewicht te verliezen, vooral als gegeten bij het ontbijt.
Ze brengen een groot gevoel van verzadiging en zijn een goede bron van eiwitten en energie, zodat ze laten betere ondersteuning regime vermagering.
haver
haver zijn een van de gezondste voedingsmiddelen die u kunt consumeren. het is rijk aan complexe koolhydraten, vezels, eiwitten en een zeer lage glycemische index
.
Het bevat ook onverzadigde vetten en micronutriënten van grote waarde, dat je energie geeft. Het geeft een gevoel van verzadiging, verbetert de spijsvertering en helpt bij het verbeteren van onze hele stofwisseling. De soepen Een goede groentesoep kan een van onze beste bondgenoten om gewicht te verliezen.
Voor in tegenstelling tot andere gerechten,
groentesoep heeft een zeer lage calorie-niveau, satiates de eetlust en stelt ons in staat om alle voordelen van groenten in een eenvoudige en heerlijke manier
genieten.
u kunt uw recepten variëren door het toevoegen van kip, haver of rijst. vis vis is een van de grootste bronnen van eiwitten en goede vetten die er zijn.
de de meeste vissen zijn mager en bevatten veel omega-3 vetzuren
Onder de aanbevolen vissoorten zijn tong, heek, verse kabeljauw, inktvis, panga, schelvis en haring.
5 Geneeskrachtige planten om u te helpen gewicht te verliezen
Te houden Sommige medicinale planten, zoals groene thee, rode thee, gember, paardenbloem of paardenstaart kan heel goed zijn voor onze gezondheid, een van hun voordelen is om ons af te slanken als we ze combineren met gezond eten en sporten. In dit artikel zullen we je laten zien uitleg over de voordelen van deze planten en de beste manier om ze te consumeren om snel gewicht te verliezen, zonder opoffering en duurzaam om een "jojo-effect" of gezondheidsgevolgen te voorkomen.
Honing om gewicht te verliezen
Velen geloven niet dat honing ons kan helpen om af te vallen . Over het algemeen wordt aangeraden om, wanneer iemand gewicht wil verliezen, het gebruik van suikerhoudend voedsel volledig te elimineren of te verminderen. Als u echter geraffineerde suiker door honing vervangt om zo infusies en zoeten te verzachten, kunt u niet alleen genieten van de heerlijke smaak van honing, maar ook ons doel bereiken om het silhouet te verfijnen met natuurlijke producten De voordelen van honing boven suiker We kunnen honing gebruiken om af te vallen, ondanks het feit dat het minder calorieën bevat dan suiker (21 versus 16 voor elke lepel) ).
