Knuffels zijn goed voor emotionele gezondheid
Weet vooral dat
het meest wijdverspreide gebaar ter wereld is, iemand die geen talen kent, noch culturen noch religies, die zelfs onze soort overstijgen. Dieren omvatten ook knuffels, of liever deze huidcontact huid die de warmte van een ander lid van zijn sociale groep kan voelen.
Een basisgebaar dat veiligheid, nabijheid en verbindingen tussen verschillende leden van de samenleving brengt.
Dus we zouden kunnen zeggen dat de knuffel, begrepen als een gebaar van fysieke nabijheid, iets universeels is.
En iedereen, spreekt in zekere zin deze emotionele taal die het mogelijk maakt om te begrijpen
Dat dicht bij elkaar zijn soms lonend is. Laten we in dit artikel meer details over knuffels zien.
1. Fysieke nabijheid maakt groei mogelijk
De daad van het opnemen in zijn armen heeft nuances die iedereen al persoonlijk heeft ervaren. <> Knuffels zijn belangrijk vanaf het moment dat ze komen van mensen met wie we een positieve en lonende verbinding
De fysieke nabijheid van een onbekende persoon wordt vaak als een bedreiging gezien
Wanneer we onze wapens opnemen of andersom, wordt de sociale band versterkt.
- iets heel basaals en elementairs dat helpt om te groeien en persoonlijke ontplooiing te bevorderen.
- Hoewel we altijd onze onafhankelijkheid waarderen, dit vermogen om onszelf in te pakken en te genieten van momenten van eenzaamheid, kan niemand om te ontkennen dat deze betekenisvolle gebaren ons goed doen. Tot slot, we zijn sociale wezens, we hebben dit type taal nodig om te voelen dat we ergens deel van uitmaken: een familie, een groep vrienden -es ... Lees ook: Appre neus om tijdens het lopen te mediteren en negatieve emoties te elimineren <2> 2. Onze hersenen hebben knuffelen nodig, vooral in de kindertijd
- Een kind dat vaak wordt geknuffeld en de warmte van zijn kind op jonge leeftijd voelt opgroeien met meer volwassenheid en emotioneel evenwicht.
We moeten niet vergeten dat het brein rijpt "van binnen naar buiten" en "van achteren naar voren". Wat betekent het? Dat de hersenstructuren die de meeste aandacht vereisen bij een pasgeboren baby, verband houden met emoties
Dat een baby geen angst voelt, die zich te allen tijde veilig voelt en natuurlijk lief heeft , heeft structuren zoals hippocampus of amygdala cerebrale die rijpen zonder de aanwezigheid van deze stress in verband met het gevoel van verlatenheid
Opgroeien in de armen van zijn ouders van 0 tot 3 jaar is
fundamenteel voor de daaropvolgende emotionele ontwikkeling 3. Wanneer de woorden niet uitkomen en de knuffels ons redden
- U hebt waarschijnlijk al met uw partner, een goede vriend of een vriend samengewoond.
- Soms zijn er emoties we overtreffen. We discussiëren met iemand die we leuk vinden, en soms
zeggen we onbedoeld iets, iets dat pijn doet en dan hebben we spijt. Dit zijn momenten waarop we niet doen laten we niet de juiste mentale filters toepassen en vertalen we in woorden het eerste dat ons door het hoofd passeert, zonder er eerder aan gedacht te hebben.
Als we ons ervan bewust zijn dat de woorden niet meer dienen en dat we wat hebben beschadigd ding,
laten we knuffels gebruiken. Ze laten ons vaak toe om onszelf te redden.
- Zie ook: Kussen en knuffels zijn het beste medicijn voor uw kinderen 4. We weten allemaal hoe we onze wapens in moeten nemen, maar we durven niet altijd
- Veel mensen vinden knuffels leuk, maar durven het niet te geven.
Misschien door eenvoudige verlegenheid of geen besluiteloosheid of omdat ze niet weten hoe ze het ijs moeten breken om plaats te maken voor deze nabijheid die het mogelijk maakt om twee harten te verzamelen. Als iemand zijn armen opneemt, is er een eenvoudige regel:
als je in als je het nodig hebt of leuk vindt, doe het dan. En er is niets gezonder dan elke dag 5 knuffels te geven. Omringd door zijn armen zijn ouders, zijn echtgeno (o) t (e), kinderen en vrienden die een moeilijke dag doormaken, helpt altijd. Het troost, bevredigt het hart en troost iedereen.
5. Knuffelen zorgt voor emotionele gezondheid
In de dierenwereld zijn knuffels heel aanwezig. Ze zijn niet zoals de onze omdat ze geen groeten zijn, ze dienen niet om iemand vaarwel te zeggen wanneer je op reis gaat. <> Dieren zoeken nabijheid als een unie en versterking van sociale binding
We moeten ze ook voor deze doeleinden gebruiken. Als dat het geval zou zijn, zouden veel van onze twijfels weggaan, zou de stress verminderen en zouden we onze angst veel beter kunnen beheersen.
- Een knuffel van de persoon van wie we houden, helpt ons om meer aanwezig te zijn, profiteer hier en nu van, waar geen twijfels meer zijn. Op dit moment is er alleen nog een herbevestiging van een link en de toename van endorfines en oxytocine neemt zelfs nog meer toe. intensiteit van het moment
Weg van mensen die ons niet verdienen, is gezond
Er zijn mensen die ons niet verdienen. Zich hiervan bewust zijn, hoe nieuwsgierig ook, is ook een oefening in gezondheid en welzijn. Er is iets waarin we altijd tijd en moeite steken: het is het feit om geaccepteerd te worden door de mensen om ons heen. Dat wil zeggen dat we de bewondering van anderen, vriendschap, genegenheid en tederheid waardig willen zijn.
Waarom praten we tijdens het slapen?
Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat wanneer we in slaap spreken woorden deel uitmaken van ons onderbewustzijn en geen reden hebben zinvol te zijn of verband houden met echte feiten. Is je ooit verteld dat je aan het praten was terwijl je sliep? Was je er zeker van dat je tijdens de slaap een echt gesprek kon hebben met mensen om je heen of via de telefoon?
