6 Voedingsmiddelen die astmapatiënten moeten vermijden

6 Voedingsmiddelen die astmapatiënten moeten vermijden

Mensen met astma zoeken vaak naar zelfgemaakte recepten of voedsel om afleveringen te verminderen, maar slechts weinigen weten welke producten beschikbaar zijn. 'ze moeten vermijden.

Er zijn voedingsmiddelen die de symptomen van astma kan verhogen. Voor meer informatie, lees het volgende artikel.

het dieet voorkomt astma

Deze verklaring kan resoneren een beetje "pretentieus", omdat maaltijden niet het enige recept zijn voor astmapatiënten. Het dieet heeft echter een grote invloed op het dagelijks leven van iedereen die aan een dergelijke ziekte lijdt.

een gezond dieet volgen kan helpen om astma te behandelen. Een uitstekend supplement voor conventionele behandelingen! Als u astma heeft, vermijd of verklein het gebruik van:

We raden u aan om te lezen: Het traditionele medicijn van de grootmoeder om astma, bronchitis, te behandelen hoest en andere longaandoeningen

verzadigde vetten

zijn te vinden in veel voedingsmiddelen die deel uitmaken van onze diners en lunches, bijvoorbeeld, gebak, rood vlees en gefrituurd voedsel.

verzadigde vetten zijn ook

aanwezig in gekookte gerechten en, volgens de Mayo Clinic, verhogen ze de symptomen van astma . Dit komt door de reactie van het immuunsysteem dat deze stoffen "ontvangt". Het is daarom aan te raden om Omega 3-vetzuren (aanwezig in bijvoorbeeld blauwe vis, lijnzaad en noten) te gebruiken, en magere eiwitbronnen (magere melk, kippenborst en groenten) Zorg ervoor dat levensmiddelen tijdens het winkelen geen verzadigde vetten bevatten. Kies daarnaast voor koken zoals stoom, oven of grill.

Producten voor volle melk

Omdat ze veel vet bevatten, maken ze de symptomen erger. Het is ook niet nodig om vegetariër te worden.

Neem zuivelproducten op een intelligente manier:

kies magere producten en probeer ze van tijd tot tijd te vervangen

(heb heb je bijvoorbeeld amandelmelk of aardappelkaas geprobeerd?) We zijn gewend veel zuivelproducten te eten zonder op te letten, omdat ze in veel recepten voorkomen en zijn alledaagse voedingsmiddelen: romige soepen, gevulde pasta, ijs, koffie, milkshakes, boter, enz. ook

de consistentie en de textuur van zuivelproducten productie verergeren mucositis

en verhoog daarom congestie. Dit maakt het moeilijker voor onze adem om los te komen van een astma-episode. Rood vlees Opnieuw moeten we praten over verzadigde vetten omdat het vlees er veel van bevat. Hoewel er uitzonderingen zijn, zoals mager vlees, dat echter magerder is, verergert koeien- of varkensvlees de astma-omstandigheden.

Volgens een onderzoek van

Nutrition

, mensen die veel rood vlees eten, hebben meer kans om astma te ontwikkelen. Eet minstens één keer per week en kies gezondere alternatieven, zoals kip, kalkoen of vis. Citrusvruchten en tomaten

Hoe kunnen deze zogenaamde gezonde groenten ons schaden? Zowel citrusvruchten als tomaten hebben veel voedingsstoffen en vezels, maar ook bestanddelen die de symptomen bij mensen met astma

kunnen verergeren.

Het is niet nodig om te stoppen met het gebruik ervan. 's nachts, maar probeer in elk geval hun greep te verminderen. Zout voedsel Overmatig natrium in het lichaam veroorzaakt nierproblemen, obesitas en oedeem in de benen.

Ze kunnen een negatieve invloed hebben bij patiënten met astma omdat ze

reacties van het immuunsysteem verhogen en

symptomen veroorzaken

Gebruik heel weinig zout in uw vaat, vermijd bereide gerechten, zoals vacuümsoepen of instant puree, en chips of snacks. zet de zoutvaatje op tafel en lees de inhoud van de producten die je koopt in de markt, omdat ze "te verbergen natrium" (zelfs gezoete producten bevatten.) de transvetten

Ook bekend als vaste vetten, worden ze gemaakt via een proces waarbij waterstof wordt opgenomen in de plantaardige olie.

Ze zijn niet gezond, ze verhogen de risico's van lijden aan hartziekte of diabetes

, en agg ravent ook symptomen van astma.

Vermijd alle producten die transvetten bevatten (onder hen, margarine, gebakken voedsel restaurants en gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën).

Deze vetten zijn ook gevonden in koekjes en gebak, gebak en pasta klaar. Integendeel, kies voedingsmiddelen met "goede vetten" zoals olijfolie, raapzaad en canola (biologisch), . lijnzaad en noten zoals amandelen en walnoten op deze manier zul je astma te verminderen en tegelijkertijd wordt voorkomen dat vele andere ziekten

Lees ook :. Leer melk Amandel en kokosnoot thuis

Magnesium voor astma

In het dieet van iemand met astma voedingsmiddelen rijk aan magnesium kan niet worden gemist. Dit mineraal is

nodig om de spieren en het ademhalingssysteem te ontspannen.

Bovendien is het ontstekingsremmend en bronchodilator. De aanbevolen dagelijkse dosis is 500 mg.

Om magnesium we nodig hebben om een ​​dieet rijk aan rauwe groenten en fruit, evenals groenten en gedroogde vruchten hebben innemen.

Als u astma aarzel dan niet toe te voegen aan uw gerechten al deze voedingsmiddelen: sesam en pompoenpitten Soja (in alle vormen)

Peulvruchten (linzen, kikkererwten, erwten)

tarwekiemen

teunisbloemolie

  • verse groenten (snijbiet, spinazie, sperziebonen, broccoli, peterselie, wortelen, uien)
  • fruit (bananen, dadels, passievrucht)
  • droge vruchten (pistachenoten, walnoten, rozijnen)
  • Haver
  • Wakame zeewier
  • Knoflook

  • 8 Goede redenen om eieren zonder angst te eten

    8 Goede redenen om eieren zonder angst te eten

    Een uitstekende manier om de dag te beginnen is om een ​​ei te eten voor het ontbijt. Het zijn uitstekende bronnen van voedingsstoffen en eiwitten hoewel veel mensen ze liever vermijden omdat ze denken dat ze cholesterol verhogen en op de lange termijn kunnen ze onze gezondheid van het hart beïnvloeden.

    (Goede gewoonten)

    Waarom is het gevaarlijk om op je nagels te bijten?

    Waarom is het gevaarlijk om op je nagels te bijten?

    Knagen Nagels is een veel voorkomende gewoonte onder veel mensen van alle leeftijden en over de hele wereld. Er zijn veel factoren gerelateerd aan deze gewoonte , maar de meerderheid van de experts zegt dat de belangrijkste oorzaak de stress, of gewoon een gewoonte die al op jonge leeftijd wordt aangenomen.

    (Goede gewoonten)