6 Plantaardige voedingsmiddelen aan uw lever natuurlijke wijze te reinigen
Hoe prenez- jij zorgt voor je lever? Weet je dat het mogelijk is om het te doen? We leven in een wereld waar leverziekten en hun complicaties neemt gestaag toe .
Dit werd toegeschreven aan een aantal factoren, zoals de continue blootstelling aan toxische stoffen door het water, lucht en voedsel.
andere manier waarop deze toxines het lichaam kan voeren is met pesticiden bespoten op gewassen die we consumeren.
de meeste van deze stoffen van invloed op de lever, dat is de klier groter van het lichaam. Het is cruciaal om te begrijpen dat zonder de lever, een persoon kan niet overleven.
Vandaar het belang om gezond te houden, omdat de meeste onopgemerkt lever complicaties leiden tot de dood .
1. Beets
Beet is een groente die verbazingwekkende fungeert als een detonator energie en voedingsstoffen voor je lichaam .
De rode tinten van suikerbieten zal bellen met de kleur van bloed, zoals als de natuur een bericht omdat de bieten reinigt stuurde ons en zuivert het bloed.
als voor de lever, bieten reinigen en regelen de werking ervan terwijl het verbeteren van de opname van voedingsstoffen.
bieten zijn rijk in antioxidanten en essentiële voedingsstoffen . Onder hen, de belangrijkste vitamine B, vezels (pectine), ijzer, betaïne en betanine.
Pectine is een oplosbare vezel bekend om zijn reinigende eigenschappen en zijn vermogen om ons te verzadigen met weinig van voedsel.
de vezels en voedingsstoffen bieten helpen het lichaam te elimineren toxines die vaak in onze lever worden opgeslagen.
het is allemaal beet een van de beste groenten om op natuurlijke wijze reinigen van uw lever.
Wilt u meer weten? Lezen: De 7 voordelen van bieten
2. Knoflook
Knoflook is een andere groente die helpt om je lever op natuurlijke wijze te zuiveren. Het is een voedingsmiddel rijk aan allicine en selenium, twee krachtige voedingsstoffen die reiniging en bloed lever te vergemakkelijken.
- Selenium is een mineraal natuurlijk ontgiftende, terwijl allicine helpt bij het bestrijden indringers het immuunsysteem.
Deze twee functies zijn die helpen verlichten van de lever overbelasting. actieve knoflook ook leverenzymen dat het zuiveren van gifstoffen en de algehele spijsvertering vergemakkelijken.
Ons advies is om zoveel mogelijk natuurlijke teentjes knoflook te gebruiken in plaats van gemalen of verpoederde commerciële versies.
3. De lenzen
Je lever zal houden linzen omdat ze rijk zijn aan vezels die bijdragen aan het reinigingsproces, maar zijn ook een natuurlijke bron van plantaardige eiwitten.
Het overtollige dierlijke eiwitten kan moeilijk te verteren zijn. Om deze reden, de plantaardige eiwitten is de perfecte keuze voor het reinigen van uw lever van nature .
Het is ook de makkelijkste om groenten te verteren, die uw lichaam zal helpen om beter gebruik te maken distributie voedingsstof.
wanneer de kok, probeer ze te combineren met andere voedingsmiddelen die ook goed ontgiften van de lever.
4. Uien
Net als knoflook, uien zijn ook rijk aan allicine, zeer nuttig om de lever en maag-darmkanaal te zuiveren.
Ze brengen ook ons kalium, vezels, fytonutriënten en flavonoïden die helpen ons lichaam om de essentiële functies ervan uit te voeren.
voor deze, is het normaal dat de ui is een gebruikelijk ingrediënt voor allerlei remedies.
- Als je geen uien eet vanwege hun sterke geur en smaak, combineer ze dan met andere ingrediënten die ze neutraliseren. Probeer geen gekookte uien te eten om indigestie te voorkomen. Een goed idee is de uiensoep, die u één keer per week kunt introduceren in uw dieet.
- 5. Zoete aardappelen
Zoete aardappelen, zoals wortelen, zijn rijk aan carotenen. Het is een natuurlijke ontstekingsremmer die heel belangrijk is voor het lichaam. Beta-caroteen wordt omgezet in vitamine A zodra het wordt behandeld met de lever.
Het is belangrijk dat u vitamine A probeert te verkrijgen uit voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen in plaats van het gebruik van Supplementen Hoewel supplementen vrij algemeen en economisch zijn, kunnen ze giftig zijn voor de lever vanwege de chemicaliën die nodig zijn om deze zeehonden te maken.
- Zoete aardappelen en andere voedingsmiddelen geen levertoxiciteit veroorzaken, en daarnaast zorgen voor vezel en vitamine C. 6. Citrusvruchten Citrusvruchten bevatten grote hoeveelheden vitamine C die de lever helpen te ontgiften door
- de omzetting van giftige stoffen in stoffen die gemakkelijk door het lichaam kunnen worden opgenomen
Zorg ervoor dat je je lever schoonmaakt. Een oplossing is om elke dag dit soort citrus te consumeren. Op deze manier, in plaats van je zorgen te maken over een wekelijkse of maandelijkse schoonmaak, doe je het geleidelijk.
Kijk naar het artikel: De voordelen van het eten van citrus bij het ontbijt
Het houden van een goed dieet is een prioriteit reinig uw lever Hoewel de lijst met voedingsmiddelen u helpt om een gezondere lever te behouden, is het zeer belangrijk om een
balans te behouden. Probeer hiervoor:
Eet natuurlijk voedsel
Kook met weinig vetten en zout
Drink genoeg water gedurende de dag Weet dat de lever het orgaan is dat verantwoordelijk is voor het onderhoud van uw lichaam schoon organisme, maar de capaciteit is beperkt. Hoofdafbeelding van © wikiHow.com
Waarom elke dag knoflook, ui en citroen eten?
Dieet speelt een fundamentele rol in onze gezondheid en we hebben de macht om te beslissen wat we eten en wat we liever eten vermijden. Tegenwoordig is bekend dat het kiezen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingseigenschappen het lichaam belangrijke voordelen kan bieden voor zijn optimale werking en voor de preventie van veel pathologieën.
Ideaal voedsel om je lichaam te betonen
Dit artikel geeft je alle sleutels voor het bereiden van dagelijkse maaltijden met voedsel dat je in staat stelt om een slank lichaam te krijgen en afgezwakt, of vleesetend, vegetarisch of veganistisch Proteïnen Proteïnen spelen een zeer belangrijke rol in de gezondheid van onze spieren, maar we moeten de proteïne kiezen die het beste bij u past.
