6 Mogelijke oorzaken van nekpijn

Tijdens uw werkdag of tijdens huishoudelijke klusjes thuis, is het goed mogelijk dat u een spanning in uw nek voelt.

Blootstelling aan stress, een slechte houding en ongezonde gewoonten kunnen van invloed zijn op het chronische begin van het probleem. Naar schatting zeven van de tien lijden op een bepaald moment in hun leven, zelfs als dat niet het geval is. het is niet chronisch en de pijn verdwijnt spontaan. Soms komt dit probleem door een overbelasting van het werk die op de spieren weegt die dit deel van het lichaam beheersen, en die vervolgens proberen te herstellen de normale curve van de cervicale.

Hierdoor is het heel gebruikelijk dat pijn wordt geboren in de nek en verspreid naar de schouders en de schedel.

Als in de overgrote meerderheid van de gevallen, deze aandoening is volkomen goedaardig, dat is het Het is essentieel om te proberen het uiterlijk te vermijden, omdat het op de lange termijn mechanische tekortkomingen kan veroorzaken die leiden tot degeneratie van de wervelkolom. We zullen de 6 belangrijkste oorzaken van nekpijn onthullen en u aanbevelingen doen om ze te voorkomen. Ontdek dit alles in de rest van ons artikel!

1. Een verzwakking van de spieren

Vanwege een overmaat aan sedentarisme, valse herhaalde bewegingen en een constante stress,

is het mogelijk dat de trapezius en de andere spieren van de zone verzwakt zijn.

Het probleem kan nog erger worden als je voeding weinig voedingsstoffen bevat of als je je lichaam te veel fysieke inspanning doet, vooral als je er niet aan gewend bent.

Lees ook: 3 effectieve remedies om pijnlijke spieren te behandelen 2. Slechte houdingen

Een slechte staande of zithouding die in de loop van de tijd wordt verlengd, kan ernstige pijn en slijtage van de botten en gewrichten veroorzaken.

Blijf enkele uren in dezelfde houding staan, voor een computer, bijvoorbeeld, maakt de spieren stijver en meer vatbaar voor letsel.

Dit geldt ook voor mensen die een baan hebben waarvoor ze lange tijd achterover moeten leunen.

In dit geval is het noodzakelijk om elke 20 tot 30 minuten een pauze in te lassen om uit te rekken en uw positie te corrigeren.

3. Emotionele factoren

Het is lang geleden dat de medische experts uiteindelijk instemden om de nauwe verbanden tussen emotionele toestanden en lichamelijke gezondheid te erkennen. Nu, na enkele tientallen studies over het onderwerp , de wetenschap geeft toe dat

veel cervicale pijn wordt veroorzaakt door emotionele spanning.

Bezorgdheid, toestanden van angst, stress en depressie, genereren een last die het lichaam het vaakst waarneemt in schouders, nek en rug

4. Chemische reacties

De chemische en nerveuze reacties van het lichaam op verschillende soorten stimulerende middelen houden ook verband met het opnieuw optreden van deze pijn in de nek.

Overmatig gebruik van koffie, alcoholische dranken en rood vlees veroorzaakt veranderingen in de pH van het lichaam, die een significante ontsteking veroorzaken, evenals andere bijwerkingen. 5. Sigaretten

Giftige stoffen in sigaretten veroorzaken chronische ziektes in de meest vitale systemen van ons lichaam. <

6. Continu gebruik van de smartphone

Mensen die hun smartphone op continue basis gebruiken, hebben meer kans op rug- en nekpijn dan diegenen die aandacht besteden aan hun verslaving aan deze technologische tool.

Je hoofd laten zakken om naar het scherm van de telefoon te kijken, dwingen de nekspieren te samentrekken, wat veel spanning veroorzaakt.

Lees ook: Kent u het smartphonesyndroom?

Enkele aanbevelingen om te voorkomen Nekpijn

Naast de mogelijke oorzaken die we zojuist in ons artikel hebben genoemd, kunt u verschillende tips instellen om te voorkomen dat u aan deze pijnen lijdt.

Dit zijn degenen die we bevelen in het bijzonder aan:

Uitrekken doen,

minstens één keer per dag

Gelokaliseerde oefeningen doen op de rug, schouders, nek en hoofd.

Slaap op een stevige matras en met een kussen afvlakken

Probeer een rechte houding te behouden, zelfs bij langdurig zitten

Wees voorzichtig bij het dragen van zware voorwerpen

• Aarzel niet iemand om hulp te vragen één als je denkt dat je het nodig hebt Probeer in een foetushouding te slapen, waarbij je koste wat het kost om op je rug te slapen
• Zorg dat je jezelf bedekt op koude dagen
• Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten kalium, magnesium en calcium,
• essentiële mineralen voor de gezondheid van onze spieren en gewrichten. Nu dat u weet wat de oorzaak van dit probleem kan zijn, probeer uw gewoonten aan te passen om dat u de hele dag door geen ongemak ondervindt
• Als uw pijn blijft bestaan ​​ondanks onze aanbevelingen, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen om de juiste diagnose en behandeling te krijgen.

  ---

  

  5 Houdingen om stress en angst te verlichten

  Technieken om angst en stress te verlichten, onderscheiden yogahoudingen zich door hun vermogen om onze negatieve energieën te kanaliseren om met deze twee zeer moderne stoornissen om te gaan. Van onze Veel professionele en alternatieve geneeskundecentra raden aan om deze lichamelijke oefeningen te doen om de spanningen te kalmeren en negatieve emoties te verminderen.

  (Zorg)

  

  Het verband tussen slechte spijsvertering en emotionele problemen

  Wanneer we problemen hebben met de spijsvertering, zoals zuurgraad, verbranding, reflux, gas, zwelling of obstipatie, is het eerste doen is zorgvuldig observeren onze voeding. Voedsel is direct gerelateerd aan vele gezondheidsproblemen, vooral met spijsverteringsstoornissen. Maar we moeten ook rekening houden met het belang emoties die volgens ons heel vaak onevenwichtigheden in ons lichaam veroorzaken.

  (Zorg)