8 Natuurlijke vormen van het wegwerken van heuppijn
de heupzenuw geïrriteerd is en de patiënt hevige pijn voelt van het deel onderrug, zelfs in de benen, zelfs in de voeten. Hoewel deze pijn niet alleen het gevolg is van sciatische zenuwirritatie, blijft de naam heupjicht, of Heupaanval omdat het erg op elkaar lijkt.
Irritatie van de nervus ischiadicus komt voor wanneer deze wordt gecomprimeerd door overmatige druk. De belangrijkste oorzaken van sciatische pijn zijn lumbale kanaalstenose, piriformis syndroom, fractuur , een tumor of een zwangerschap, onder anderen. Mensen met ischias ervaren intense pijn die hen kan verhinderen dagelijks vele taken uit te voeren.
Deze pijn gaat vaak gepaard met veranderingen in de gevoeligheid van de huid. de huid rond de heupzenuw,
maar ook spierzwakte en verminderde spierreflexen.
Als je last hebt van heuppijn in je dagelijks leven, bieden we je 8 manieren om het op een natuurlijke manier te bestrijden. om een einde te maken aan deze pathologie zo pijnlijk.
1. Acupunctuur Een recente studie, gepubliceerd in het Journal of Traditional Chinese Medicine, onthulde dat in een groep van 30 mensen die een acupunctuurbehandeling hadden ondergaan,
17 van hen helemaal geen gevoel meer hadden. pijn
, terwijl 10 anderen een verbetering van de symptomen voelden dankzij de naalden die in deze medische techniek werden gebruikt.
2. Yoga In een recent onderzoek is bewezen dat mensen die regelmatig last hebben van heuppijn en die meer dan 16 weken lang yoga beoefenen een vermindering van 64% van hun pijn ervaren, en 77% van hun handicap.
3. Massages
Massages zijn een uitstekende optie om spieren te ontspannen en heupzenuwpijn te bestrijden. In dit geval is het ideaal om een ontspannende essentiële olie te gebruiken en je te concentreren op de gebieden beïnvloed door pijn, en wees voorzichtig om niet teveel druk uit te oefenen die het probleem zou kunnen verergeren. 4. Pijnstillers en ontstekingsremmers
Of natuurlijke of farmaceutische, pijnstillende en ontstekingsremmende geneesmiddelen zeer effectief kunnen zijn bij de behandeling van ischiaspijn.
Dit type behandeling kan de pijn verlichten. pijn gedurende 8 uur, en kan maximaal twee dagen achter elkaar worden genuttigd
.
Gebruik geen farmaceutische middelen als u misbruik van uw pillen hebt gemaakt, omdat deze effecten kunnen hebben ongewenste bijwerkingen
5. De toepassing van warmte
Een warmwaterkruik of een warm washandje kan zeer effectief zijn om heuppijn te behandelen. Een andere optie
kan zijn om een warm kompres op het getroffen gebied aan te brengen, en laat het 20 tot 25 minuten werken.
6. Toepassing van koude
ijspakkingen kunnen sciatische pijn ook aanzienlijk verminderen
Om te profiteren van de voordelen van deze therapie, moet het kompres gedurende 10 tot 15 minuten worden aangebracht in het lumbale gebied of in het getroffen gebied. Deze behandeling zal korte tijd ontsteking en pijn helpen verminderen
U moet ijs altijd in een doek gewikkeld aanbrengen en niet rechtstreeks op de huid aanbrengen
7. Planten
Planten met ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen kunnen van grote hulp zijn bij de behandeling van sciatische pijn.
Onder deze planten kunt u kiezen uit:
Gember
Kurkuma
Peper
Zwarte berk
- Schotse sla
- De straat
- 8. Lichamelijke oefeningen
- Hoewel patiënten met heuppijn twee dagen kunnen rusten om zichzelf te ontlasten, is de beste manier om deze pijn te bestrijden, oefeningen en bewegingen te doen die de heupzenuw versterken.
- Wanneer de spieren en structuren van de wervelkolom niet worden gevraagd, verzwakken ze en verliezen ze hun vermogen om de rug te ondersteunen.
Het wordt moeilijker om dit probleem te behandelen, en dit kan na verloop van tijd verergeren. jaar. - Oefeningen om sciatische pijn te verminderen en te bestrijden, moeten een stretching-plan bevatten dat met name in de getroffen gebieden werkt, naast een goede aerobe trainingssessie.
Lopen is een goede oefening om te verminderen pijn in de onderrug, omdat de impact ervan licht is en het perfect werkt in het gebied dat in het algemeen door dit probleem wordt getroffen.
Het is erg belangrijk dat de oefeningen voor de behandeling van sciatische pijn wordt gedaan onder toezicht van een expert,
omdat ze correct moeten worden uitgevoerd, zodat de toestand van de patiënt niet verergert.
Een slechte beweging of slechte houdingen tijdens de oefening , kan het aanvankelijke probleem verergeren.
Leer hoe u uw matras en kussens gemakkelijk kunt desinfecteren
Dit is echter geen prioriteit. niet altijd gemakkelijk. Er zijn gebieden die vaak worden vergeten en andere die we niet weten te beheersen. Dit is vooral het geval voor matrassen en kussens waarvan we niet weten tot welke hoogte ze moeten komen. C is een belangrijke taak omdat het is waar we slapen. Zelfs als lakens en overtrekken hen beschermen, is het essentieel om te leren hoe ze schoongemaakt moeten worden.
5 Krachtige manieren Aloë Vera zorgt voor uw hart
De gel met aloë vera is zeer geschikt voor het verminderen van cholesterol en triglyceriden in het bloed, terwijl ons te controleren en de balans van de glucose. aloë vera is een vaste plant vlezig en wonderbaarlijke we niet stoppen om te ontdekken elke dag nieuwe en prachtige deugden. het is interessant hoe soms de natuur brengt uitzonderlijke middelen in staat om onze welzijn te bevorderen .
