Hoe u uw lever kunt reinigen met hele voedingsmiddelen en bittere planten
Zoals je weet, is de lever een orgaan van het lichaam dat ontelbare functies vervult die essentieel zijn voor onze gezondheid en welzijn. <<<<<<<<<<<<<<<<<<> beperk het tot een dieet waarvan wij denken dat het fit en gezond is, totdat er een probleem ontstaat. Het meest voorkomende leverprobleem is hepatomegalie, een proces waarbij het orgaan ontstoken en vergroot wordt. Zonder behandeling kan deze aandoening ernstige gevolgen hebben.
Een dieet rijk aan vetten, suiker en geraffineerd en onnatuurlijk voedsel kan de lever vergiftigen en voorkomen dat het zijn metabolische en zuiverende functies vervult.
In dit artikel introduceren we
twee uitstekende levervoedingsgroepen: vezelrijk voedsel en bittere groenten
Het belang van vezels voor de gezondheid van de lever Artsen en voedingsdeskundigen vertellen ons dat om de lever te reinigen, de eerste stap is om een gezond en restrictief vetdieet te volgen.
Je moet ook heel voorzichtig zijn met hoe je voedsel kookt.
De meest geschikte kooktechnieken zijn grillen, bakken, stomen of koken. Daarnaast zou u
moeten beginnen met het introduceren van vezels in uw dagelijkse voeding.
het gebrek aan vezels kunnen verhogen cholesterol en bloedglucose
eerste, moet u weten dat vezel is een fundamenteel, om geschikte manier om voedingsstoffen op te nemen. de onoplosbare vezels, bijvoorbeeld, hebben een laxerend effect
en zorgen voor de gezondheid van onze darmen.
schoon darmen krijgen immers een groter gemak voor die voedingsstoffen naar de bloedbaan komen zonder begeleiding van giftige stoffen.
- Aan de andere kant hebben oplosbare vezels het vermogen om cholesterol in het bloed te reguleren en om de darmflora te verzorgen. Bovendien hebben we, als we een foie gras hebben, de neiging om last te hebben van hyperglycemie en enige resistentie tegen insuline. Ains i, we hebben traag absorberende voedingsmiddelen nodig, zoals het geval is met hele voedingsmiddelen met veel vezels. Vergeet niet dat het nodig is om voedsel te consumeren dat rijk is aan vezels, maar zonder suiker.
Aanbevolen dagelijkse inname van vezels is 30 gram. Als je de gezondheid van je lever wilt verbeteren, stel dan je doelen.
- Lees ook: Reiniging van de lever en galblaas met olijfolie en grapefruit Voedingsmiddelen rijk aan vezels je moet consumeren
- haver
Bruine rijst
- de complete maaltijd
- roggebrood
appels
de
- peren lenzen (in salades, maar nooit klassieke flat van vetrijke en eiwitrijke linzen) Volle granen zonder suiker
- Voordelen van bitter voedsel
- Witlof, broccoli en escarole zijn niet het favoriete voedsel van de meeste mensen.
- in feite zijn ze nooit zo smakelijk als een hamburger of een gerecht gekookt bijv.
- Maar je moet weten dat hun bittere smaak is te wijten aan een reeks van verbindingen die ons helpen in het proces volgende:
- Stimuleer de afgifte van maagsap
- Verbeter de spijsvertering door hun enzymen
- Help de opname van voedingsstoffen.
Bescherm de lever door te helpen in de basisfuncties van het metabolisme en zuivering.
De bittere planten ons helpen ontgiften de lever
De bittere planten zoals witlof, zijn rijk aan fyto-voedingsstoffen die ons toelaten om onze lever te zuiveren van gifstoffen en schadelijke elementen.
Ze helpen balans cholesterolgehalte, om vet te metaboliseren en reinigen van het bloed
- Zie ook :. 7 tips voor een goede darmtransit en een goede spijsvertering
- Een natuurlijke bron van vitaminen, mineralen en antioxidant
- vergeet niet dat
- lever is een orgaan dat een regelmatige inname van antioxidanten en mineralen nodig heeft.
Via hen beschermen we levercellen van bacteriën en aanvallen toxines.
- vitamine C, bijvoorbeeld, is een fundamenteel element dat helpt om een gezonde lever te hebben.
- De bittere planten ons helpen om al deze behoeften te dekken.
De bittere groenten zijn rijk vitamine A, C en K, evenals calcium, kalium en magnesium
Ze bevatten vezels en foliumzuur.
Ze bevatten weinig vet en natrium Wat zijn de bittere voedingsmiddelen die regelmatig kunnen worden geconsumeerd?
De raket
Het
Broccoli snijbiet
- spruitjes
- Salad Het
- Bitter
meloen De
- komkommer Licorice
- De bittere mosterd
- Bloemkool
- Waterkers
- Artisjok
- Cichorei
- Meer weten? Ontdek de voordelen van koffie en thee tegen leververvetting
- Hier drinkt u verbruikt (matig) om te zorgen voor je lever te nemen:
- Coffee
- Tonic water (kinine-rijk )
- De infusie van valeriaan
- De infusie van distel
- Het
witte thee citroensap
grapefruitsap of grapefruit
- tot slot, hij vergeet niet dat
- de lever is in staat om alleen te regenereren als we geven het de juiste voeding.
- altijd de aanwijzingen van uw arts, afhankelijk van uw specifieke behoeften.
7 Heerlijke voedingsmiddelen om bacteriële infecties te voorkomen
Om het gebruik van supplementen of medicijnen te vermijden, is het goed om in ons dieet bepaalde voedingsmiddelen op te nemen die ons helpen om infecties op een natuurlijke manier te bestrijden. Bacteriën zijn een onmisbaar onderdeel van onze levens. De meeste van hen zijn van vitaal belang voor ons en zeer gunstig voor het hebben van een sterke gezondheid en een immuunsysteem dat ons kan beschermen tegen deze andere bacteriën die infecties veroorzaken.
6 Infusies die u zullen helpen uw lichaam te ontgiften
Ontgiften onze lichaam zal ons toelaten om het meeste te halen uit voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten, om meer energie en een betere gezondheid te hebben. Dag na dag wordt het lichaam blootgesteld aan verschillende toxines. Ze kunnen rechtstreeks van ons lichaam (vanwege een slecht dieet) of externe middelen (vervuiling, uitstoot van gas, enz.
