Het ideale dieet om cysten met borsten te vermijden
De aanwezigheid van cysten in de borsten is een veel voorkomende ziekte, vooral bij vrouwen boven de 40 jaar. Een groot aantal knobbeltjes en cysten die op de borsten verschijnen zijn goedaardig , maar om een goedaardige knobbel te onderscheiden van borstkanker, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen. Als de diagnose vaststelt dat het niet-kanker knobbeltjes en cysten, kan een gezonde en evenwichtige voeding te helpen voorkomen dat de overlast die ze veroorzaken: gevoel van hardheid, pijn en krampen borsten.
Vermijd overtollig verzadigd vet en koolhydraten
aanwezigheid van vezelige cyste in de borst is geassocieerd met overmatige consumptie van koolhydraten en verzadigde vetten en inadequate vezelopname. ook, volgens sommige studies, vrouwen die naar het toilet gaan slechts drie keer per week of minder hadden meer kans om cysten in de borsten te ontwikkelen.
Daarom is de beste optie om de hoeveelheid groenten en fruit te verhogen tot uw dieet terwijl het verminderen van het brood, rijst, aardappelen en pasta, voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, evenals vlees en rood vlees bevatten overvloedige vetten ceerd. Het is aangetoond dat het verminderen van vet inname vermindert de productie van oestrogeen en andere hormonen die verantwoordelijk zijn voor de vorming van borstcysten!
ook de methylxanthine inname kan ook vatbaar maken voor de vorming Breast cysten en maakt ze meer kans om een ontstekingsproces te starten. Deze stoffen zijn overvloedig aanwezig in bepaalde voedingsmiddelen zoals zwarte thee, koffie, coladranken en chocolade. Als u cysten borst, het minimaliseren van de consumptie van deze voedingsmiddelen waar mogelijk.
De rol van vitaminen
Sommige studies tonen ook aan dat vitamine E en vitamine A, uitgerust met een geweldige antioxidant, kan helpen voorkomen dat de vorming van cysten. Dat is een andere reden in uw dieet groenten en fruit, rijk aan vitamines op te nemen!
amandelen, olijfolie hazelnoten, zonnebloempitten en sesamzaad zijn voedingsmiddelen die bijzonder rijk zijn aan vitamine E. Vitamine A is overvloedig aanwezig in voedingsmiddelen zoals wortels, spinazie, meloenen en eieren.
Als u wilt, kunt u uw dieet aan te vullen met een multivitamine supplement over de toonbank.
andere voedingsmiddelen die nuttig kunnen zijn
Sommige studies melden dat de teunisbloemolie consumptie ( of sleutelbloem) en borageolie voor zou borsten en aandoeningen veroorzaakt door cysten verminderen. Deze oliën zijn rijk aan omega-6 vetzuren, die dient op de gladde spier van de borst, krampen en pijn verlichten.
The extract groene thee is een krachtige antioxidant. de dagelijkse consumptie van 200 ml van dit extract kan de vorming van cysten in de borsten te voorkomen.
Tot slot, houd er rekening mee dat < > voorkomen is altijd de beste optie: dus vergeet niet om een zelfonderzoek van de borsten elke maand (na de menstruatie) te maken om te zien of uw borsten hebben afwijkingen het is belangrijk te benadrukken dat. u moet uw arts raadplegen als u een knobbeltje vindt, of het nu gênant is of niet, om een juiste diagnose te krijgen.
Kunnen we borstkanker voorspellen?
Artsen schrijven vaak tests uitvoeren met behulp van machines of andere apparatuur om een bepaalde diagnose te stellen bij patiënten. kan ook computerprogramma's die de kansen en mogelijkheden die een persoon kan last hebben van kanker, hetzij als gevolg van genetica of de gewoonten van de patiënt te beoordelen.
8 Redenen om te beginnen met inbegrip van Chia-zaden in uw dieet
Naast het leveren van energie en een groot voordeel voor onze spijsvertering, zijn chia-zaden perfect om uitdroging te voorkomen en de elektrolyteniveaus van het lichaam in balans te houden. Chia-zaden behoren tot de populaire superfoods , dus worden ze genoemd vanwege hun voedingseigenschappen die ze karakteriseren.
