Weg met gewoonten waarvan u denkt dat ze gezond zijn, maar die dat niet zijn!
Smaakwater wordt niet aanbevolen
Wanneer u naar het restaurant gaat, denkt u dat dat het gezonder is om water op smaak te bestellen in plaats van een frisdrank. Dit is gedeeltelijk waar, maar niet helemaal.
Deze dranken bevatten suiker, additieven en andere ingrediënten die niet goed zijn voor onze gezondheid. Er is niets beter dan plat water of zelfgemaakte natuurlijke sappen
Hetzelfde geldt voor de eiwitrepen die in de kamer worden verkocht
Liever een gezonde, zelfgemaakte snack die u voorziet van eiwitten, mineralen en vezels Vitaminesupplementen hebben geen positieve effecten Eet vitamines als medicijnen heeft geen positief effect op je lichaam en het blijft lang in je hart.
Er bestaat een nauw verband tussen deze supplementen en hartaandoeningen en zelfs kanker.
Ze laten het metabolisme van gebruik maken van de vitamines die afkomstig zijn van voedsel (wat het oorspronkelijk zou moeten doen), dat wil zeggen uit natuurlijke bronnen Bier bevat veel calorieën Velen van u denken dat ze zijn begonnen om bier te drinken om te stoppen met het consumeren van anderen sterkere en calorische dranken. Bier bevat echter gerst en
alcohol die geen goede combinatie vormen als u een dieet volgt of als u gewicht wilt verliezen
. Visvet is niet slecht voor de gezondheid Anders dan rundvlees of varkensvlees, en zelfs kip, zijn de vissen goed voor je gezondheid. Je hebt zeker gehoord van omega-3 vetzuren. Verwijder geen zalmvet, bijvoorbeeld omdat je veel voedingsstoffen verliest die je intellectuele vermogen verbeteren en het risico op lijden verminderen een chronische ziekte
Sla geen maaltijden over
Veel mensen denken dat het overslaan van ontbijt en lunch helpt om af te vallen. Het is echter om vele redenen contraproductief. In de eerste plaats omdat wanneer het moment van eten komt, je meer honger zult hebben, zul je met meer hebzucht en angst eten, wat ook betekent dat je meer zult eten en zonder je eten te kiezen. Ook zal het lichaam in zijn vetreserves graven voor dagelijkse taken . Je zou denken dat het goed is, maar het is net als autorijden met een lepel boter
Drink geen flessenwater (plastic)
Je hebt het honderd keer gelezen dat je twee liter water per dag moet drinken. En na zoveel ruzie besloot je om een fles water te kopen en op te laden op kantoor. Dit is een veelgemaakte fout. Het water dat u in deze container drinkt, is in contact geweest met bacteriën en virussen in de fles. Daarnaast geeft plastic giftige stoffen vrij die in het water achterblijven. Alsof dat nog niet genoeg is, vormen zich schimmels en schimmels op de wanden van de fles. Het is het beste om in een glas te drinken en een zuiveringsinstallatie te gebruiken. Zo niet, kies dan voor een glazen fles
Sla geen dessert
over Als u een portie aardbeientaart met room wilt eten, aarzel dan niet. Weet je waarom? Omdat je door frustratie steeds meer wilt eten. En als je eenmaal voor de taart bent, eet je het allemaal! Het is beter dat je niet verlangt iets te eten, dus neem een klein deel in plaats van te sterven van afgunst en om uiteindelijk het hele gerecht te eten. Dit geldt ook voor zout voedsel.
Drink geen frisdrank light
Net als gearomatiseerde waters en sappen van supermarkten zitten light frisdranken vol met ingrediënten die niet goed zijn voor uw gezondheid, zoals zoetstof. Studies tonen aan dat deze producten dezelfde of zelfs ernstiger problemen kunnen veroorzaken dan "normale" dranken . Kies altijd voor een gezond alternatief
Verwarm je vaat niet in de magnetron
Niemand kan betwisten dat dit een uitvinding is die het leven van de feeën van het huis heeft vereenvoudigd en alleenstaanden die niet weet niet hoe te koken. Maar tegen welke prijs? De golven van dit apparaat zijn echt slecht voor de gezondheid en kunnen kanker veroorzaken, of onevenwichtigheden in uw endocriene systeem. En dit is nog erger wanneer u het gebruikt om op te warmen gekookte en ingevroren gerechten die je in de supermarkt koopt. Niet opwarmen met de originele plastic verpakking. De ideale manier om het niet te gebruiken, is om op te warmen in de traditionele oven. Het zal langer duren, maar er is geen manier dat de kwaliteit van uw voedsel beter zal zijn en dat ze niet giftig zullen zijn.
11 Voedingsmiddelen die niet goed zijn om in te koelen
Het is duidelijk dat we, dankzij de koelkast, bepaalde voedingsmiddelen zeer lang kunnen bewaren, waardoor we ze niet meteen op kunnen eten. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die we niet in de koelkast moeten bewaren, omdat de koude omstandigheden hun eigenschappen, textuur of zelfs rot kunnen verwijderen.
7 Tips om de circulatie in uw benen te verbeteren in 20 dagen
Als we een baan die vraagt van ons in dezelfde positie gedurende enkele uren te blijven, ofwel staan of zitten, moeten we proberen om het elke 30 minuten te wijzigen om de circulatie te bevorderen. Verbetering van de circulatie van de benen en de kwaliteit van veneuze terugkeer is toets om de incidentie van spataderen te voorkomen of de gevolgen daarvan verlagen als ze al aanwezig zijn.
