6 Factoren die krampen veroorzaken

6 Factoren die krampen veroorzaken

Krampen Onwillekeurige samentrekkingen van één of meer spieren Ze produceren pijn die mild of intens kan zijn, en kan enkele minuten duren.

Een van hun belangrijkste kenmerken is dat ze de spierontspanning , de spieren blijven gespannen en stijf

Over het algemeen raken ze de onderste ledematen , de achterkant van het been en de dij, maar ze kunnen ook de handen aanraken , armen en andere delen van het lichaam.

Hoewel ze niets ernstigs zijn en op ad-hocbasis voorkomen, zijn ze soms symptomen van andere problemen die moeten worden aangepakt. .

Probeer het als u regelmatig krampen heeft z achterhalen of ze verband houden met een van de volgende 5 factoren

1. Slechte bloedcirculatie

Aandoeningen die het moeilijk maken voor bloedcirculatie zijn enkele van de oorzaken die vaak pijnlijke spierkrampen veroorzaken.

Gedurende de dag , spieren zijn afhankelijk van een goede bloedsomloop om de zuurstof te ontvangen die ze nodig hebben om goed te functioneren.

Als de bloedvaten geen zuurstof transporteren, behandelen de spiercellen de zuurstof niet en daarom treedt een samentrekking op.

Het is dan nodig om de factor te vinden die verantwoordelijk is voor de slechte bloedcirculatie en, afhankelijk van de dit om een ​​passende behandeling te volgen.

2. Mineral Deficiency

De meerderheid van de patiënten die terugkerende krampen hebben, hebben een magnesiumtekort. Het is echter ook mogelijk dat krampen het gevolg zijn van een tekort aan andere mineralen.

In het algemeen kunnen krampen het gevolg zijn van een lage concentratie van elektrolyten , wat te wijten is aan een tekort aan kalium, calcium en natrium

Dit is vaak het geval voor atleten en mensen die zich bezighouden met veeleisende fysieke activiteiten, omdat deze stoffen worden geëlimineerd met zweet.

dit tegengaan, het is essentieel om isotone dranken te consumeren, vooral na de training.

Op dezelfde manier is het noodzakelijk om het verbruik van mineralen te verhogen via fruit, groenten of andere voedingsmiddelen gezond die het bevatten.

3. Uitdroging

Krampen en spierspasmen komen vaak voor in warme klimaten en tijdens de zomer. Dit betekent echter niet dat de temperatuur zelf de factor is die kramp veroorzaakt.

< water, kan krampen veroorzaken. Uitdroging sensibiliseert zenuwuiteinden en veroorzaakt contracties in verschillende spiergroepen van het lichaam

.

Om dit te voorkomen, wordt aanbevolen consumeer 6 tot 8 glazen water per dag, drink kruidenthee en natuurlijke sappen en eet fruit dat rijk is aan water. 4. Fysieke overbelasting Overmatige fysieke activiteit, of het nu een marathon, een intense training of speciaal werk is, kan enkele uren later leiden tot krampen in de benen.

Wanneer de spieren te uitgeput zijn, raken de spiercellen geïrriteerd en verwerken ze de elektrische signalen die ze ontvangen niet goed.

Om dit te voorkomen, en voor om andere letsels te voorkomen,

is het essentieel om trainingsschema's aan te nemen die de fysieke capaciteit

respecteren. Bovendien moeten vóór en na de sportroutine opwarmings- en rekoefeningen worden uitgevoerd.

5. Koude temperaturen

  • Blootstelling van het lichaam aan lage temperaturen, vooral tijdens plotselinge veranderingen (van warmte tot koude)
  • kan hoge spierspanning veroorzaken .
  • Dit type krampen komen minder vaak voor en kunnen worden vermeden door stappen te nemen om een ​​
  • stabiele lichaamswarmte 6 te handhaven. Anatomische en medische redenen
  • Krampen zijn een feit dat zo vaak voorkomt dat veel mensen zich niet kunnen voorstellen dat ze het resultaat kunnen zijn van anatomische of medische redenen.
  • Dit is niet vaak het geval, maar deze mogelijkheid moet niet worden verworpen. Een specialist kan krampen evalueren. Dit zijn onder andere de volgende redenen:
  • onjuiste uitlijning van de benen, heupen of torso

zenuwlaesies

van samengeperste bloedvaten metabole veranderingen zoals diabetes, hypothyreoïdie

, hypoglycemie

neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson, motorneuronen of primaire spierziekten (myopathie) )


Wat is de invloed van schildklieraandoeningen op het lichaam

Wat is de invloed van schildklieraandoeningen op het lichaam

De schildklierkanker is een klier die is gevormd als een kleine vlinder, dat is gelegen in de nek, boven de trachea. Deze klier heeft als functie zeer belangrijk in ons lichaam, omdat zij verantwoordelijk is voor het reguleren van het metabolisme en elk van haar activiteiten. is verantwoordelijk voor de productie van hormonen die de snelheid waarmee we calorieën te verbranden en het ritme van de hartslag te controleren.

(Zorg)

Neuropathische pijn: is deze vervelende nachtelijke metgezel

Neuropathische pijn: is deze vervelende nachtelijke metgezel

Misschien verklaren. de term neuropathische pijn lijkt een beetje vreemd. Maar als we uitleggen (pijn, jeuk of gevoelloosheid in handen en voeten geïntensiveerd 's nachts), zal dit zeker iets gezegd. dit type probleem lijkt veel op een elektrische schok. Soms voel je je brandend, tintelend en zelfs als het na een paar weken kan verdwijnen, komt het sneller en sterker terug, zodat we niet kunnen genieten van een diepe en rustgevende slaap.

(Zorg)