Smothering, hartkloppingen, extreme nervositeit, mentale blokkade, spierspanning ... Wie heeft nog nooit een zenuwinzinking gehad? <> Het dagelijks leven plaatst ons soms in situaties die we niet kennen.
Er is af en toe angst bij het spreken in het openbaar of gewoon omdat je in het vliegtuig stapt.
Het heeft geen invloed als het acties zijn die we heel weinig doen en de balans van ons leven überhaupt niet beïnvloeden. Maar wat gebeurt er als angst opkomt en we beginnen met het slachtoffer te vrezen en bijna dagelijks obsessieve gedachten vallen?
dit een risico vormt voor onze fysieke en emotionele gezondheid.
Het is van belang om te weten hoe deze dagelijkse angst te beheren en om alle aspecten van te ontdekken dit gevoel
1. Vermijd of niet om de emoties te herkennen provoceert angst
Wij geven u een voorbeeld: je bent in een gezin vergadering en, als gevolg van een misverstand tijdens een discussie, je uiteindelijk met een probleem met
In dit geval is het belangrijk om het probleem met deze persoon op een concrete manier te herkennen.
Je moet praten en redeneren met haar, zonder de rest de schuld te geven familie, om te voorkomen dat emotionele spanningen worden overbelast en angst wordt gecreëerd
Het vermijden of vermijden van bepaalde situaties maakt het probleem alleen maar erger.
2. Verschillen in de chemie van de hersenen
U hebt waarschijnlijk mensen ontmoet die nauwelijks tekenen van angst vertonen.
A Omgekeerd zijn er mensen die, in het licht van het kleinste probleem, onmiddellijk grote angst, negatieve gedachten en zelfs ontwijkingsstrategieën ontwikkelen. Waarom gebeurt dit? Waarom zijn we zo verschillend van elkaar?
dopamine en serotonine zijn neurotransmitters die deze processen van angst genereren.
Sommige mensen lijden aan over-opwinding in deze hersenen circuits, die het maakt reageren op een intensere manier, in vergelijking met anderen.
3. Waarschuwingssignalen
Sommige mensen nemen het niet waar, terwijl anderen angst in hun leven op een geleidelijke en zelfs gevaarlijke manier laten bezinken. <> Wat zijn de eerste waarschuwingssignalen? ?
hoofdpijn
het moeilijk om te slapen
prikkelbaarheid
Als je wegrent, wordt het probleem groter en groter, dan geconfronteerd met de stress situatie van aangezicht tot aangezicht en het oplossen.
7. Angst beïnvloedt vrouwen meer
Vrouwen hebben vaak veel verantwoordelijkheden, ze anticiperen meer op dingen en ze denken ook veel na over anderen voordat ze over zichzelf nadenken. Dit alles leidt tot plotselinge aanvallen van angst of stress dat kan vele jaren worden verzameld.
Vrouwen kunnen echter beter omgaan met stress en angst dan mannen, omdat ze zich meer op hun gemak voelen als ze over hun emoties praten.
Ze weten hoe ze ze kunnen herkennen. en beheer ze op een efficiëntere manier.
Houd al deze aspecten in gedachten en onderga uw dagelijkse angst op een betere manier!
De gevaren van de keuken van vandaag Als we het gevaarlijkste materiaal voor onze gezondheid en dat van ons gezin moeten aanduiden, zullen we zeggen dat het teflon is. Inderdaad, het is een van de meest populaire materialen, omdat het de mogelijkheid heeft om te voorkomen dat voedsel aan het keukengerei blijft plakken wanneer het wordt gekookt of gebakken.
De kenmerken die een normale borstbeeld definiëren variëren van schoonheid, cultuur en maatschappij stereotypen. Maar iets wat we doen kan niet voorkomen dat de zwaartekracht is. Vroeg of laat, ze greep de buste en veranderingen vorm, grootte, positie en symmetrie. Deze veranderingen kunnen het gevolg zijn van de zwangerschap, eetgewoonten, om gewicht te verliezen of borstvoeding geven.