Heerlijke bananensmoothie die helpt om buikvet te verliezen
De opeenhoping van buikvet is altijd een van de grootste obstakels geweest voor een slank figuur.
Het komt door genetische factoren, maar het is meestal gerelateerd aan eetgewoonten en slechte gewoonten zoals een zittende levensstijl.
Wat veel mensen nog niet weten, is dat deze ophoping van vet in dit deel van het lichaam boven de esthetica bijzonder gevaarlijk is.
Het opslaan van vet en niets doen om het te genezen verhoogt het risico op hartaandoeningen, diabetes of slaapapneu, naast andere chronische aandoeningen die de kwaliteit van leven beïnvloeden. Gelukkig, hij is nooit te laat om te beginnen met het bestrijden van buikvet, en er zijn veel dingen die gedaan kunnen worden om het aanzienlijk te verminderen.
Allereerst is het belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te eten dat de limiet niet overschrijdt. aanbevolen dagelijkse calorieën.
Oefening en een goede nachtrust zijn ook vereist.
Daarnaast kunnen we aan ons dieet een drankje toevoegen dat extra voedingsstoffen naar het lichaam brengt. lichaam, om het metabolisme te verhogen en angst te beheersen.
In dit artikel zullen we een heerlijke bananensmoothie aanbevelen die als ondersteuning voor het verliezen van buikvet dient.
Wat zijn de voordelen hiervan? smoothie om buikvet te verliezen?
Smoothie is een caloriearme drank die ingrediënten bevat rijk aan vezels, vitaminen en mineralen die goed zijn voor uw gezondheid.
De smoothie die we gaan introduceren bevat voedingsmiddelen zoals banaan, gember en lijnzaad, die bekend staan om hun gezonde gewichtsverlies.
Om de effectiviteit ervan te kennen, zullen we nu om enkele van zijn belangrijkste voordelen te geven.
Lees ook: vertel me waar je vet zich ophoopt en ik zal je vertellen waarom
De voordelen van bananen
Bananen zijn zeer compleet voedsel van een nutritioneel.
Ze bevatten kalium, vezels, antioxidanten en natuurlijke suikers die energie naar het lichaam brengen om onze fysieke en mentale prestaties te verbeteren.
Hun regelmatige consumptie heeft aangetoond dat ze goed voor het spijsverteringsstelsel, omdat ze de opnamecapaciteit van voedingsstoffen verbeteren en de eliminatie van residuen die zich in de dikke darm verspreiden, bevorderen.
Elke vrucht bevat tussen 100 en 108 calorieën, overeenkomend met 17,5 gram complexe koolhydraten
Deze zijn belangrijk in elk dieet om af te vallen, omdat het lichaam zijn energieverbruik moet verhogen. <> Aan de andere kant, wees je ervan bewust dat bananen pectine brengen , een soort vezels die het hongergevoel beheersen
De voordelen van gember
Gemberwortel is een bekende specerij in koken en alternatieve geneeskunde. De ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen zijn gebruikt bij de behandeling van verschillende spijsverteringsstoornissen die de gezondheid beïnvloeden.
Het is ook een van de grote bondgenoten voor gewichtsverlies, omdat
het zijn consumptie het ritme van de metabolisme, stimuleert de bloedsomloop en bevordert de verdrijving van geaccumuleerde toxines.
Het is aangetoond dat het een eetlustremmer is, ideaal voor mensen die hun eetstoornissen niet onder controle kunnen houden. De voordelen van lijnzaad Flaxzaden zijn een van de beste vetverbrandende supplementen geworden die helpen om honger te voorkomen. Ze bevatten koolhydraten en vitamines. Omega-3-zuren die het energieverbruik verhogen terwijl ze de eetlust langer onderdrukken. Bovendien beschermen hun natuurlijke oliën de bekleding van de maag en voorkomen zo de vorming van zweren of laesies Hoe maak je een bananensmoothie om buikvet te verliezen? Bananensmoothie is een supplement voedsel voor iedereen die zijn broekmaten probeert te verliezen. Het verbruik ervan kalmeert het constante hongergevoel en ondersteunt de spijsvertering die bijdraagt aan gewichtsverlies Ingrediënten 1 rijpe banaan 1/2 kop ongepelde yoghurt ( 120 g) 1 eetlepel kokosolie (5 g)Lees dit artikel: Hoe om toxines en afvalstoffen uit de dikke darm te verwijderen met lijnzaad
1 sinaasappel
1/4 eetlepel gemberpoeder (1,2 g)
Purple Garlic for Gynaecological Problems
We kennen allemaal de grote deugden van knoflook voor onze gezondheid. Naast het tellen van de beste natuurlijke antibiotica, kan knoflook ons beschermen tegen verschillende ziekten, als het regelmatig wordt geconsumeerd. Een onderzoek dat begin 2015 werd uitgevoerd door de Spaanse Vereniging voor Gynaecologie en Verloskunde, heeft een zeer interessant feit onthuld: het feit van het opnemen van paarse knoflook in het dieet van vrouwen zou hen vele voordelen kunnen geven.
Hoe krachtige antivirale drankje bereiden met 3 ingrediënten
Elke dag onze organisme wordt blootgesteld aan een groot aantal factoren en situaties die ervoor zorgen dat virussen, bacteriën of schimmels. ons lichaam heeft een immuunsysteem dat ons beschermt tegen alle micro-organismen die onze gezondheid kunnen schaden. echter, een sedentaire levensstijl, slechte voeding, een abrupte klimaatverandering, gebrek aan lichamelijke activiteit en andere factoren kunnen ons immuunsysteem verzwakken, maakt ons meer vatbaar voor ziekten veroorzaakt door deze micro-organismen De voedingsstoffen die we absorberen door de consumptie van bepaald voedsel, helpen het immuunsysteem zo te versterken hij kan afhouden virale ziekten.
