Heerlijke bananensmoothie die helpt om buikvet te verliezen
De opeenhoping van buikvet is altijd een van de grootste obstakels geweest voor een slank figuur.
Het komt door genetische factoren, maar het is meestal gerelateerd aan eetgewoonten en slechte gewoonten zoals een zittende levensstijl.
Wat veel mensen nog niet weten, is dat deze ophoping van vet in dit deel van het lichaam boven de esthetica bijzonder gevaarlijk is.
Het opslaan van vet en niets doen om het te genezen verhoogt het risico op hartaandoeningen, diabetes of slaapapneu, naast andere chronische aandoeningen die de kwaliteit van leven beïnvloeden. Gelukkig, hij is nooit te laat om te beginnen met het bestrijden van buikvet, en er zijn veel dingen die gedaan kunnen worden om het aanzienlijk te verminderen.
Allereerst is het belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te eten dat de limiet niet overschrijdt. aanbevolen dagelijkse calorieën.
Oefening en een goede nachtrust zijn ook vereist.
Daarnaast kunnen we aan ons dieet een drankje toevoegen dat extra voedingsstoffen naar het lichaam brengt. lichaam, om het metabolisme te verhogen en angst te beheersen.
In dit artikel zullen we een heerlijke bananensmoothie aanbevelen die als ondersteuning voor het verliezen van buikvet dient.
Wat zijn de voordelen hiervan? smoothie om buikvet te verliezen?
Smoothie is een caloriearme drank die ingrediënten bevat rijk aan vezels, vitaminen en mineralen die goed zijn voor uw gezondheid.
De smoothie die we gaan introduceren bevat voedingsmiddelen zoals banaan, gember en lijnzaad, die bekend staan om hun gezonde gewichtsverlies.
Om de effectiviteit ervan te kennen, zullen we nu om enkele van zijn belangrijkste voordelen te geven.
Lees ook: vertel me waar je vet zich ophoopt en ik zal je vertellen waarom
De voordelen van bananen
Bananen zijn zeer compleet voedsel van een nutritioneel.
Ze bevatten kalium, vezels, antioxidanten en natuurlijke suikers die energie naar het lichaam brengen om onze fysieke en mentale prestaties te verbeteren.
Hun regelmatige consumptie heeft aangetoond dat ze goed voor het spijsverteringsstelsel, omdat ze de opnamecapaciteit van voedingsstoffen verbeteren en de eliminatie van residuen die zich in de dikke darm verspreiden, bevorderen.
Elke vrucht bevat tussen 100 en 108 calorieën, overeenkomend met 17,5 gram complexe koolhydraten
Deze zijn belangrijk in elk dieet om af te vallen, omdat het lichaam zijn energieverbruik moet verhogen. <> Aan de andere kant, wees je ervan bewust dat bananen pectine brengen , een soort vezels die het hongergevoel beheersen
De voordelen van gember
Gemberwortel is een bekende specerij in koken en alternatieve geneeskunde. De ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen zijn gebruikt bij de behandeling van verschillende spijsverteringsstoornissen die de gezondheid beïnvloeden.
Het is ook een van de grote bondgenoten voor gewichtsverlies, omdat
het zijn consumptie het ritme van de metabolisme, stimuleert de bloedsomloop en bevordert de verdrijving van geaccumuleerde toxines.
Het is aangetoond dat het een eetlustremmer is, ideaal voor mensen die hun eetstoornissen niet onder controle kunnen houden. De voordelen van lijnzaad Flaxzaden zijn een van de beste vetverbrandende supplementen geworden die helpen om honger te voorkomen. Ze bevatten koolhydraten en vitamines. Omega-3-zuren die het energieverbruik verhogen terwijl ze de eetlust langer onderdrukken. Bovendien beschermen hun natuurlijke oliën de bekleding van de maag en voorkomen zo de vorming van zweren of laesies Hoe maak je een bananensmoothie om buikvet te verliezen? Bananensmoothie is een supplement voedsel voor iedereen die zijn broekmaten probeert te verliezen. Het verbruik ervan kalmeert het constante hongergevoel en ondersteunt de spijsvertering die bijdraagt aan gewichtsverlies Ingrediënten 1 rijpe banaan 1/2 kop ongepelde yoghurt ( 120 g) 1 eetlepel kokosolie (5 g)Lees dit artikel: Hoe om toxines en afvalstoffen uit de dikke darm te verwijderen met lijnzaad
1 sinaasappel
1/4 eetlepel gemberpoeder (1,2 g)
Vochtvlekken op muren en plafonds? Ontdek de oplossing
We wensen alle ruimtes van ons huis, hygiënische en onaangename nare luchtjes Dit verhoogt niet alleen het gevoel van harmonie, maar stelt ons ook in staat om de ontwikkeling van allergieën en luchtwegaandoeningen te voorkomen. Het is echter soms erg moeilijk om van deze vlekken af te komen, omdat Raak tot de wanden en plafonds, die kan worden bedekt met schimmel.
6 Gezonde diners om op een natuurlijke manier tegen slapeloosheid te vechten
Slapeloosheid is een aandoening die andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken. We mogen niet vergeten dat het vooral essentieel is om een goede nachtrust te hebben, zodat ons lichaam goed regenereert . Op deze manier kunnen we wakker worden met alle energie en vitaliteit die we nodig hebben om de dag mee te maken.
