Zelfbeheersing is niet aangeboren, het is geleerd
Er is geen psychologisch vermogen zo belangrijk als zelfbeheersing . Het bereiken van voldoende emotioneel evenwicht om weerstand te bieden aan onze impulsen leidt ongetwijfeld ons tot volledig welzijn. Laten we dit onderwerp samen verdiepen
Hier is een appel- en een chocoladetaart. Zelfs als je beloofd hebt om geen voedsel aan te raken dat niet past in het dieet dat je volgt, worden je handen nerveus en ga je onvermoeibaar naar dat deel dat zo smakelijk lijkt.
Deze situatie is u zeker bekend. Vaak stellen we doelen voor de lange termijn (zoals afvallen bijvoorbeeld) en komen ze in conflict met directe genoegens (de chocoladetaart in ons voorbeeld).
Als we erin slagen deze te beheersen onmiddellijke voldoening, we kunnen voorkomen dat onze doelen en motivatie in gevaar worden gebracht.
Dit is de sleutel tot het overleven van veel conflictsituaties
Waarom verliezen we soms de controle over onszelf?
Hoewel we soms erg gemotiveerd zijn door het afvallen, vallen we nog steeds in de val om toe te geven aan de verleiding.
Wat bepaalt dit?
We moeten praten over twee psychologische systemen die ingrijpen in zelfbeheersing: het impulsieve systeem en het reflexieve systeem
Het impulsieve systeem analyseert onze omgeving op zoek naar stimuli of elementen die ons direct genot kunnen brengen.
- Power van c Deze impulsen variëren afhankelijk van mensen en gebeurtenissen. Het is het product van meerdere factoren. Daarom is het aanbevolen om niet met lege maag naar de supermarkt te gaan. Ons reflexieve systeem is verantwoordelijk voor het plannen van onze acties en het nadenken over de gevolgen van ons gedrag.
- Altijd rekening houdend met onze doelstellingen en Handelen in overeenstemming met hen is een vermogen dat veel zelfbeheersing vereist. Als dit ons op dit moment kan kosten, is het ongetwijfeld winstgevend.
Als we regelmatig naar de sportschool gaan, wordt het een gewoonte en zullen we niet langer verscheurd worden door de wens om thuis warm te blijven. bank bij het uitgaan om wat beweging te krijgen
We hebben 21 dagen nodig om een gewoonte te krijgen
. Dit is de tijd die ons lichaam nodig heeft om een bepaald gedrag volledig te integreren. De verwachting van voldoening en succes
Kindertijd is de periode van het leven die ons het beste kan maken begrijp het belang van geduld hebben om te kunnen genieten van bepaalde geneugten.
We moeten de frustratie tolereren om te genieten van wat we echt leuk vinden. De psycholoog Walter Mischel heeft een ontroerende ervaring opgezet, die hij de test noemde marshmallow Zoals we in deze video zullen zien, is de verwachting van bevrediging om de directe impuls te beheersen die ons ertoe aanzet snoep te eten om er later meer te hebben. Door deze studie, de psycholoog was in staat om de relatie tussen zelfbeheersing en succes in het leven . Als we in staat zijn om onszelf te beheersen en onze reacties te meten, zal het gemakkelijker voor ons zijn om succesvol te ontwikkelen. 8 sleutels om je zelfbeheersing te ontwikkelen Zoals we in de titel van dit artikel hebben vermeld, is zelfbeheersing niet aangeboren, maar moet deze worden ontwikkeld. Word bewust van risico's en negatieve gevolgen die sommige van uw gedragingen kunnen hebben. Dat wil zeggen, u moet anticiperen op alle gevolgen van uw acties voordat u begint. denk na over de strijd ons reflexieve systeem en ons impulsieve systeem Welke verdient het echt om de strijd te winnen? De 10 voordelen van koude douche Water is een bron van leven dat een grote rol speelt in ons lichaam, zowel binnen als buiten. Wanneer we water consumeren, houden we ons lichaam gehydrateerd, nemen we zorg voor onze huid die helderder wordt en we faciliteren vele andere functies van ons lichaam. De voordelen van water zijn echter niet alleen in de interne consumptie: het moet bekend zijn dat het externe contact met deze vloeistof ook erg goed is voor onze gezondheid. 8 Voedingsmiddelen met anti-inflammatoire eigenschappen niet afwijken van uw voeding Ontstekingsprocessen in het lichaam maken deel uit van het genezingsproces mechanisme dat het immuunsysteem wanneer verwerpt interne of externe factor activeert. wordt gekenmerkt door verhoogd volume van het getroffen gebied, evenals symptomen zoals roodheid, pijn en warmtegevoel Uiterlijk is te wijten aan een aanval door ziekteverwekkers of irriterende stoffen, maar het kan ook het gevolg zijn van trauma of progressieve ziekten .Het is daarom essentieel dat we ons laten inspireren door mensen die erin geslaagd zijn te stoppen met roken, af te vallen of te trainen voor een marathon om de geheimen van hun zelfbeheersing te ontdekken.
