7 Oefeningen om artritis pijn van de handen te verlichten
Artritis is een ziekte die wordt gekenmerkt door een progressieve verslechtering van het gewricht en verlies van kraakbeen, het zachte "kussen" dat de gewrichten beschermt.
Dit kan het gevolg zijn van acute of chronische ontsteking als gevolg van genetische en omgevingsoorzaken.
Het meest voorkomende type artritis is degeneratieve artritis of osteoartritis, die van invloed kan zijn op een of veel delen van het lichaam
Vaak treedt het op wanneer de persoon de ouderdom bereikt en veroorzaakt problemen in de handen en gewrichten die het gewicht van het lichaam ondersteunen.
Behandeling van artritis van de hand
Wanneer artritis de gewrichten van de handen aantast, heeft dit de neiging ernstige pijn en stijfheid te veroorzaken.
Om voor de hand liggende redenen, kwaliteit van het leven van de patiënt wordt beïnvloed , omdat het moeilijk is om handen te bewegen en pijn te overwinnen
Gelukkig zijn er er zijn veel manieren om te vechten Tegen pijn en omgaan met dit probleem om de symptomen te verbeteren
Farmacologische behandeling omvat bepaalde geneesmiddelen die oraal kunnen worden ingenomen of via injecties kunnen worden toegediend.
Als deze opties niet werken Er kan ook een operatie worden uitgevoerd om het beschadigde gewricht te herstellen
Bovendien kunnen mensen met artritis van de hand hun kwaliteit van leven verbeteren door de goedkeuring van 'een gezonde levensstijl en het beoefenen van wat beweging
In dit artikel zullen we enkele oefeningen met u delen die u kunnen helpen bij de behandeling van dit type artritis.
Oefening # 1. Sluit Fist
Deze oefening kan worden uitgevoerd bij op elk moment en op elke plaats, zodra je stijfheid in je hand voelt.
Om te beginnen, moet je je linkerhand uitstrekken en langzaam je vuist sluiten door je duim naar de buitenkant van je hand te leggen.
Deze oefening moet worden gedaan zonder de hand te drukken, omdat dit de pijn kan verergeren
Open de hand langzaam en maak dezelfde beweging 10 keer achter elkaar. Doe hetzelfde met je rechterhand.
Oefening # 2. Buigvingers
Trek de palm van je hand uit en buig je duim naar beneden en omhoog, houd de positie twee seconden vast.
Voer dezelfde oefening uit met de rest van je vingers en je hele hand. Herhaal deze oefening twee of drie keer voor elke hand
Oefening # 3. Gebogen duim
Strek de linkerhand en buig de duim naar binnen, tegen de palm.
Strek het onderste deel van de hand naar de duim, en probeer de positie een paar seconden te behouden.
Vergeet niet te lezen: De voordelen van haver om artritis te behandelen
Oefening # 4. Maak een "O"
buig met uw linkerhand omhoog en buig uw vingers naar binnen totdat zij uw duim raken en vormen een "O".
Houd een paar seconden vast en keer terug naar de beginpositie om de oefening te herhalen.
Oefening # 5. Gebogen bord
Leg de rand van de pink van de linkerhand op de zijkant van een tafel, met de duim omhoog.
Houd de duim in dezelfde positie, vouw de vier totdat de hand een "L" vormt.
Houd een paar seconden vast, keer terug naar de beginpositie en maak 10 herhalingen voor elke hand.
Oefening Nº 6. Hef uw vinger op
Leg uw linkerhand op een tafel, met de palm op het oppervlak
Til de pink langzaam naar buiten en doe geleidelijk hetzelfde met elke vinger
Houd twee seconden vast en keer dan terug naar de oorspronkelijke positie
Ga naar de andere hand als de oefening met alle vingers is voltooid
Wilt u meer weten? : 10 Home Remedies voor artritis en gewrichtspijn
Oefening # 7. De pols bewegen
Het is belangrijk om te onthouden dat de pols ook wordt beïnvloed door de pijn en stijfheid van artritis.
Gebruik voor oefeningen de rechterarm met de palm omhoog
druk met de andere hand naar beneden totdat u een rek in de pols en arm voelt
Houd 10 seconden vast en voer deze oefening uit met de andere pols
Al deze oefeningen kunnen op elk moment worden uitgevoerd als een therapie om de pijn en stijfheid van artritis te bestrijden
In feite kan ook worden toegepast als methode om artritis te voorkomen.
Zuiver uw lichaam en uw gezondheid te verbeteren met komkommer
Komkommer is een fruit dat zijn oorsprong heeft in India, hoewel dit geen zekerheid is. Het wordt al 3000 jaar in West-Azië geteeld en is nu een van de meest geconsumeerde planten ter wereld. Onderzoek heeft aangetoond dat het een zeer belangrijke medicinale inbreng heeft, en dat het positief werkt op het lichaam van mensen die Vandaag is komkommer een zeer belangrijk voedsel in het dieet van mensen die willen afvallen , omdat het als een aanvullende ondersteuning fungeert en de gezondheid verbetert.
Ontdek hoe u de dikke darm op een natuurlijke manier kunt reinigen
Reinigen de dikke darm is van fundamenteel belang voor het hele lichaam om naar behoren te werken, omdat we anders de toxines niet zullen verdrijven en ze een negatief effect op onze gezondheid zullen hebben. Vanwege onze dagelijkse voeding meer naast mensen lijden problemen met de dikke darm . Dit is een van de gebieden in de dikke darm waar voedselafval wordt ingeslikt.
