7 Oefeningen om artritis pijn van de handen te verlichten
Artritis is een ziekte die wordt gekenmerkt door een progressieve verslechtering van het gewricht en verlies van kraakbeen, het zachte "kussen" dat de gewrichten beschermt.
Dit kan het gevolg zijn van acute of chronische ontsteking als gevolg van genetische en omgevingsoorzaken.
Het meest voorkomende type artritis is degeneratieve artritis of osteoartritis, die van invloed kan zijn op een of veel delen van het lichaam
Vaak treedt het op wanneer de persoon de ouderdom bereikt en veroorzaakt problemen in de handen en gewrichten die het gewicht van het lichaam ondersteunen.
Behandeling van artritis van de hand
Wanneer artritis de gewrichten van de handen aantast, heeft dit de neiging ernstige pijn en stijfheid te veroorzaken.
Om voor de hand liggende redenen, kwaliteit van het leven van de patiënt wordt beïnvloed , omdat het moeilijk is om handen te bewegen en pijn te overwinnen
Gelukkig zijn er er zijn veel manieren om te vechten Tegen pijn en omgaan met dit probleem om de symptomen te verbeteren
Farmacologische behandeling omvat bepaalde geneesmiddelen die oraal kunnen worden ingenomen of via injecties kunnen worden toegediend.
Als deze opties niet werken Er kan ook een operatie worden uitgevoerd om het beschadigde gewricht te herstellen
Bovendien kunnen mensen met artritis van de hand hun kwaliteit van leven verbeteren door de goedkeuring van 'een gezonde levensstijl en het beoefenen van wat beweging
In dit artikel zullen we enkele oefeningen met u delen die u kunnen helpen bij de behandeling van dit type artritis.
Oefening # 1. Sluit Fist
Deze oefening kan worden uitgevoerd bij op elk moment en op elke plaats, zodra je stijfheid in je hand voelt.
Om te beginnen, moet je je linkerhand uitstrekken en langzaam je vuist sluiten door je duim naar de buitenkant van je hand te leggen.
Deze oefening moet worden gedaan zonder de hand te drukken, omdat dit de pijn kan verergeren
Open de hand langzaam en maak dezelfde beweging 10 keer achter elkaar. Doe hetzelfde met je rechterhand.
Oefening # 2. Buigvingers
Trek de palm van je hand uit en buig je duim naar beneden en omhoog, houd de positie twee seconden vast.
Voer dezelfde oefening uit met de rest van je vingers en je hele hand. Herhaal deze oefening twee of drie keer voor elke hand
Oefening # 3. Gebogen duim
Strek de linkerhand en buig de duim naar binnen, tegen de palm.
Strek het onderste deel van de hand naar de duim, en probeer de positie een paar seconden te behouden.
Vergeet niet te lezen: De voordelen van haver om artritis te behandelen
Oefening # 4. Maak een "O"
buig met uw linkerhand omhoog en buig uw vingers naar binnen totdat zij uw duim raken en vormen een "O".
Houd een paar seconden vast en keer terug naar de beginpositie om de oefening te herhalen.
Oefening # 5. Gebogen bord
Leg de rand van de pink van de linkerhand op de zijkant van een tafel, met de duim omhoog.
Houd de duim in dezelfde positie, vouw de vier totdat de hand een "L" vormt.
Houd een paar seconden vast, keer terug naar de beginpositie en maak 10 herhalingen voor elke hand.
Oefening Nº 6. Hef uw vinger op
Leg uw linkerhand op een tafel, met de palm op het oppervlak
Til de pink langzaam naar buiten en doe geleidelijk hetzelfde met elke vinger
Houd twee seconden vast en keer dan terug naar de oorspronkelijke positie
Ga naar de andere hand als de oefening met alle vingers is voltooid
Wilt u meer weten? : 10 Home Remedies voor artritis en gewrichtspijn
Oefening # 7. De pols bewegen
Het is belangrijk om te onthouden dat de pols ook wordt beïnvloed door de pijn en stijfheid van artritis.
Gebruik voor oefeningen de rechterarm met de palm omhoog
druk met de andere hand naar beneden totdat u een rek in de pols en arm voelt
Houd 10 seconden vast en voer deze oefening uit met de andere pols
Al deze oefeningen kunnen op elk moment worden uitgevoerd als een therapie om de pijn en stijfheid van artritis te bestrijden
In feite kan ook worden toegepast als methode om artritis te voorkomen.
Peterseliedrank om de nieren op natuurlijke wijze te reinigen
De nieren zijn de organen die verantwoordelijk zijn voor het zuiveren van het bloed door een complex proces Ze zorgen voor het absorberen van substanties die nodig zijn voor het lichaam, terwijl ze de toxische elementen filteren die zich kunnen ophopen Wanneer u een zittend leven leidt en te veel zout en weinig water binnenkrijgt, is het niet verrassend dat de nieren problemen beginnen te krijgen.
Hoe maak je een natuurlijk reinigingsmiddel thuis klaar
Er is inderdaad een oplossing om thuis een natuurlijk reinigingsmiddel of zelfs een ontharder op basis van aroma's, zonder de bank te verbreken. We zullen ook enkele tips delen in het artikel van vandaag De deugden van een natuurlijk reinigingsmiddel Het bereiden van ons eigen afwasmiddel zou veel positieve punten kunnen brengen, en dit op verschillende niveaus : Het is zuinig: merkproducten zijn tegenwoordig vrij duur, wat niet het geval is voor zelfgemaakte wasmiddelen gemaakt met goedkope ingrediënten.
