7 Prachtige sleutels om te zorgen voor je lever bij het ontbijt
bijna 500 verschillende functies. Wat doet u om voor uw dagelijks leven te zorgen?
Als u ooit leverpijnen heeft gehad, zult u ongetwijfeld weten hoe dit onze levenskwaliteit beïnvloedt. Vermoeidheid, slechte spijsvertering, broosheid, geelzucht, buikpijn, vochtretentie ...
We zijn afhankelijk van de buitenwereld. Meervoudige stimulaties, druk en zorgen van de omgeving die, beetje bij beetje, de gezondheid van ons organisme ondermijnen
En met name deze binnenruimte soms vergeten, verwaarloosd.
We stellen iets heel eenvoudigs voor interessant en gezond. Begin met het verzorgen van uw levergezondheid bij het ontbijt. Laat dit fantastische en vitale orgaan de dag op de beste manier beginnen.
We leggen alles aan u uit
1. Koffie voor de lever? Ja!
Wilt u weten of koffie goed is voor de lever? Het antwoord is ja.
Volgens een onderzoek van wetenschappers aan de universiteiten van Edinburgh en Southampton (Verenigd Koninkrijk) in 2015 vermindert
twee kopjes koffie per dag het risico op leveraandoeningen. Dankzij zijn anti-oxidanten vermindert koffie de aanwezigheid van het enzym gamma-glutamyltranspeptidase (GGT) in het bloed, een van de bio-markers die worden gebruikt als een indicator van cirrose.
- Op dezelfde manier vermindert het slechte cholesterol of LDL en bestrijdt het ontstekingen van de levercellen.
- Dus de koffie heeft een beschermend effect dat zeer geschikt is voor de gezondheid van de lever.
Doe het ook niet Misbruik, maar een ochtendbeker is ideaal om veel van de taken die onze lever moet uitvoeren te activeren en optimaliseren.
Ontdek: Hoe vet te verbranden en cholesterol te beheersen met auberginewater
2. Knoflookteentje op een lege maag
Op deze site vertellen we u regelmatig over de voordelen van het vasten van knoflookteentjes. Als u voor uw levergezondheid wilt zorgen, mis deze gewoonte dan niet: u zult gezond zijn. Dankzij de zwavelverbindingen in knoflook, zult u veel gifstoffen kunnen elimineren.
Knoflook bevat ook een hoog gehalte aan allicine en selenium, twee natuurlijke bestanddelen die ontstekingen bestrijden en de reiniging en veel van de metabolische processen stimuleren.
- 3. Geroosterd brood met extra vierge olijfolie
- Om een toast met olijfolie te eten is heerlijk, gezond en heel gebruikelijk in het mediterrane dieet.
Kies een brood dat granen bevat zoals, bijvoorbeeld, roggebrood
Schenk er wat extra vierge olijfolie bovenop en geniet van
- Je lever zal je bedanken voor vetzuren, vooral oliezuur ,
- dat ons helpt het LDL-cholesterolgehalte te verlagen of arteriële vasodilatatie te bevorderen.
Evenzo is het meest krachtige element van olijfolie ongetwijfeld het hydrofiele extract, uitstekend voor het genezen en regenereren van onze levercellen. 4. Rode pompelmoes of pompelmoes
- Kies uit alle soorten grapefruit rode grapefruit. Het is het rijkste aan lycopeen, een carotenoïde pigment met antioxiderende kracht dat veel hoger is dan dat van vitamine A en C, ook aanwezig in deze vrucht.
Grapefruit helpt je bij het elimineren van toxines en repareert zelfs levercellen die zijn ontstoken door vetzuren. Dit alles dankzij een soort flavonoïde genaamd naringinine
5. Haver voor leververvetting
Haver is een ontbijtgranen die nooit bij ons ontbijt mag komen. Het is zeer voedzaam en zuiverend: dankzij de aminozuren helpt het ons de productie van lecithine in de lever te stimuleren. Lecithine is een fantastische organische stof die ons helpt toxines uit het lichaam te zuiveren.
te bereiken
plantaardig eiwit, uitstekend voor het stimuleren van de gezondheid van onze lever
Ontdek: 9 voordelen van het eten van haver en waarom je het zou moeten toevoegen bij het ontbijt 6. Avocado
- Verspreid een halve avocado op een plakje roggebrood. Het is erg smakelijk en heel gezond! Avocado is rijk aan beta-sitosterol. Het is een plantaardige verbinding die ons helpt cholesterol te verlagen. Avocado bevat dit soort gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten voor het lichaam die ons helpen ontstekingen te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.
- Evenzo moet eraan worden herinnerd dat deze zoete en amandelachtige vrucht wordt aanbevolen voor de gezondheid van de lever, dankzij het hoge glutathiongehalte 7. Appels
Kies de vorm die je het leukst vindt: geraspte appel, in stukjes gesneden met een beetje honing en kaneel, in plakjes gesneden met noten en bruine suiker, of een hele appel om op te kauwen.
Kies de optie die u het leukst vindt, want
ze zijn allemaal goed voor de zorg voor uw levergezondheid dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten en pectine.
- Lees ook: Chia-zaden, een natuurlijk middel tegen constipatie
- Tot slot: onthoud dat alle hier vermelde voedingsmiddelen u zullen helpen om uw lever te verzorgen bij het ontbijt.
- Maar nee Vergeet niet om deze voedingsmiddelen te combineren met een beetje eiwit: eieren, kalkoenborst etc.
Alles draait om goed eten, evenwichtig eten en het vermijden van het vetgehalte en de lege calorieën in industrieel gebak en suiker.
Het is de moeite waard om dit in de praktijk te brengen!
Ontdek de 5 voordelen van gemberwater
Ontdek de 5 voordelen van gemberwater Gember is een plant van de familie Zingiberaceae, waarvan we de wortelstok verbruiken. De wortelstok is de ondergrondse stengel waarvan de wortels komen. In de plantkunde staat hij bekend als Zingiber officinale , wat "hoornvorm" betekent. bekend om zijn intense geur en scherpe smaak.
2 Manieren om gist te gebruiken tegen haaruitval
Haarverlies is een van de meest voorkomende haarproblemen bij de wereldbevolking. Het treedt op wanneer de haarzakjes verzwakken. Oxygenatie van het haar en een tekort aan sommige essentiële voedingsstoffen De meeste mensen die moeten jongleren met deze aandoening voelen minder mooi aan en zijn daarom voortdurend op zoek naar alternatieven om de groei van hun haar op natuurlijke wijze te stimuleren.
