7 Prachtige sleutels om te zorgen voor je lever bij het ontbijt

7 Prachtige sleutels om te zorgen voor je lever bij het ontbijt

Dit is het grootste orgaan van uw lichaam en het weegt tussen 1, 3 kg en 1,8 kg. Evenzo heeft het 13% van de bloedstroom van ons lichaam nodig en heeft

bijna 500 verschillende functies. Wat doet u om voor uw dagelijks leven te zorgen?

Als u ooit leverpijnen heeft gehad, zult u ongetwijfeld weten hoe dit onze levenskwaliteit beïnvloedt. Vermoeidheid, slechte spijsvertering, broosheid, geelzucht, buikpijn, vochtretentie ...

We zijn afhankelijk van de buitenwereld. Meervoudige stimulaties, druk en zorgen van de omgeving die, beetje bij beetje, de gezondheid van ons organisme ondermijnen

En met name deze binnenruimte soms vergeten, verwaarloosd.

We stellen iets heel eenvoudigs voor interessant en gezond. Begin met het verzorgen van uw levergezondheid bij het ontbijt. Laat dit fantastische en vitale orgaan de dag op de beste manier beginnen.

We leggen alles aan u uit

1. Koffie voor de lever? Ja!

Wilt u weten of koffie goed is voor de lever? Het antwoord is ja.

Volgens een onderzoek van wetenschappers aan de universiteiten van Edinburgh en Southampton (Verenigd Koninkrijk) in 2015 vermindert

twee kopjes koffie per dag het risico op leveraandoeningen. Dankzij zijn anti-oxidanten vermindert koffie de aanwezigheid van het enzym gamma-glutamyltranspeptidase (GGT) in het bloed, een van de bio-markers die worden gebruikt als een indicator van cirrose.

  • Op dezelfde manier vermindert het slechte cholesterol of LDL en bestrijdt het ontstekingen van de levercellen.
  • Dus de koffie heeft een beschermend effect dat zeer geschikt is voor de gezondheid van de lever.

Doe het ook niet Misbruik, maar een ochtendbeker is ideaal om veel van de taken die onze lever moet uitvoeren te activeren en optimaliseren.

Ontdek: Hoe vet te verbranden en cholesterol te beheersen met auberginewater

2. Knoflookteentje op een lege maag

Op deze site vertellen we u regelmatig over de voordelen van het vasten van knoflookteentjes. Als u voor uw levergezondheid wilt zorgen, mis deze gewoonte dan niet: u zult gezond zijn. Dankzij de zwavelverbindingen in knoflook, zult u veel gifstoffen kunnen elimineren.

Knoflook bevat ook een hoog gehalte aan allicine en selenium, twee natuurlijke bestanddelen die ontstekingen bestrijden en de reiniging en veel van de metabolische processen stimuleren.

  • 3. Geroosterd brood met extra vierge olijfolie
  • Om een ​​toast met olijfolie te eten is heerlijk, gezond en heel gebruikelijk in het mediterrane dieet.

Kies een brood dat granen bevat zoals, bijvoorbeeld, roggebrood

Schenk er wat extra vierge olijfolie bovenop en geniet van

  • Je lever zal je bedanken voor vetzuren, vooral oliezuur ,
  • dat ons helpt het LDL-cholesterolgehalte te verlagen of arteriële vasodilatatie te bevorderen.

Evenzo is het meest krachtige element van olijfolie ongetwijfeld het hydrofiele extract, uitstekend voor het genezen en regenereren van onze levercellen. 4. Rode pompelmoes of pompelmoes

  • Kies uit alle soorten grapefruit rode grapefruit. Het is het rijkste aan lycopeen, een carotenoïde pigment met antioxiderende kracht dat veel hoger is dan dat van vitamine A en C, ook aanwezig in deze vrucht.

Grapefruit helpt je bij het elimineren van toxines en repareert zelfs levercellen die zijn ontstoken door vetzuren. Dit alles dankzij een soort flavonoïde genaamd naringinine

5. Haver voor leververvetting

Haver is een ontbijtgranen die nooit bij ons ontbijt mag komen. Het is zeer voedzaam en zuiverend: dankzij de aminozuren helpt het ons de productie van lecithine in de lever te stimuleren. Lecithine is een fantastische organische stof die ons helpt toxines uit het lichaam te zuiveren. Oats helpt je ook om de bloedsuikerspiegel te reguleren en een hoog niveau van

te bereiken

plantaardig eiwit, uitstekend voor het stimuleren van de gezondheid van onze lever

Ontdek: 9 voordelen van het eten van haver en waarom je het zou moeten toevoegen bij het ontbijt 6. Avocado

  • Verspreid een halve avocado op een plakje roggebrood. Het is erg smakelijk en heel gezond! Avocado is rijk aan beta-sitosterol. Het is een plantaardige verbinding die ons helpt cholesterol te verlagen. Avocado bevat dit soort gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten voor het lichaam die ons helpen ontstekingen te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.
  • Evenzo moet eraan worden herinnerd dat deze zoete en amandelachtige vrucht wordt aanbevolen voor de gezondheid van de lever, dankzij het hoge glutathiongehalte 7. Appels

Kies de vorm die je het leukst vindt: geraspte appel, in stukjes gesneden met een beetje honing en kaneel, in plakjes gesneden met noten en bruine suiker, of een hele appel om op te kauwen.

Kies de optie die u het leukst vindt, want

ze zijn allemaal goed voor de zorg voor uw levergezondheid dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten en pectine.

  • Lees ook: Chia-zaden, een natuurlijk middel tegen constipatie
  • Tot slot: onthoud dat alle hier vermelde voedingsmiddelen u zullen helpen om uw lever te verzorgen bij het ontbijt.
  • Maar nee Vergeet niet om deze voedingsmiddelen te combineren met een beetje eiwit: eieren, kalkoenborst etc.

Alles draait om goed eten, evenwichtig eten en het vermijden van het vetgehalte en de lege calorieën in industrieel gebak en suiker.

Het is de moeite waard om dit in de praktijk te brengen!


Tips voor perfecte benen

Tips voor perfecte benen

Wil je rokken dragen maar durf je dat niet? Wil je de bikini uitdoen, maar zijn je benen niet genoeg? Denk je dat het onmogelijk is om cellulitis, strepen, blauwe plekken of kleine striae te elimineren? Je wilt de natuurlijke tint van je benen zijn meer uniform? Je vindt het niet leuk hoe knieën je bent?

(Natuurlijke remedies)

Tips om je koffers onder de ogen te krijgen

Tips om je koffers onder de ogen te krijgen

De zakken eronder zijn te wijten aan een ontsteking van het onderste ooglid, als gevolg van de ophoping van vloeistoffen en gifstoffen in dit gebied. Dit proces doet zich voor wanneer we worden geconfronteerd met overmatige stress, vermoeidheid of onbalans in het lichaam Waarom raken tassen onder de ogen kwijt?

(Natuurlijke remedies)