De 10 beste voedingsmiddelen om voor je lever te zorgen
Heb je je ooit afgevraagd of je Dagelijkse maaltijden waren goed voor uw lever ?
Waarschijnlijk niet, omdat we vaak voor het plezier eten, de smaak van ons voedsel als het eerste keuzecriterium bepalen, niet de voordelen ervan.
We moeten echter voor dit orgaan zorgen.
"We zijn wat we eten", maar in werkelijkheid zijn we ons maar al te zelden bewust van de schade die ons wordt veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen, bepaalde dranken of deze bereide maaltijden gevuld met geraffineerde vetten en meel, die het lichaam niet goed kan verteren. Op de lange termijn hebben deze gewoonten verstrekkende gevolgen. Daarom introduceren we in dit artikel
de favoriete voedingsmiddelen van de lever. Zodra je ze begint te eten en ze in je dieet opneemt, zul je je veel beter voelen.
1. Citroen
We hebben het vaak over de voordelen van citroen in onze verschillende artikelen.
Maar we moeten weten dat het een van de favoriete vruchten van onze lever is,
om de volgende redenen: Citroen is een natuurlijke bron van vitamine C, een perfecte stof om onze lever te helpen de gifstoffen die ons lichaam bevat te verwijderen. Zo kunnen we bijvoorbeeld het spijsverteringsproces aanzienlijk vergemakkelijken.
- Hoe verrassend het ook mag lijken, citroen is een voedsel dat sterk lijkt op onze eigen maagsappen. Het helpt daarom onze lever direct om al zijn functies uit te voeren, giftige stoffen te verwijderen en voedingsstoffen te absorberen.
2. Kurkuma - Aarzel niet om kurkuma in al uw gerechten toe te voegen, zelfs in uw infusies, begeleid hen met een beetje honing.
- Deze specerij is ideaal voor
verteringsvetten
en stimuleer de productie van gal
Bovendien is het zeer nuttig bij het helpen ontgiften van dit belangrijke orgaan van ons organisme, de lever 3. Noten Een van de beste gezondheidsvoordelen van noten is hun glutathion- en omega-3-gehalte.
Deze twee essentiële elementen van ons lichaam helpen de lever om zijn ontgiftingsfuncties uit te voeren en het lichaam schoonmaken.
4. Knoflook
Een vastendnaakt teentje knoflook 's ochtends in een glas water eten is een eenvoudig gebaar dat je helpt om voor je gezondheid te zorgen, om de volgende redenen:
Knoflook helpt de lever activeert enzymen om giftige stoffen en zware metalen te verwijderen. Knoflook heeft ook twee elementen, allicine en selenium, waarmee de lever zijn functies van zuivering en enzymsynthese kan optimaliseren. . 5. Grapefruit of grapefruit
Als je er een gewoonte van maakt 's morgens een vers grapefruitsap te drinken,
zul je je lichaam laten zuiveren
- en je zult je lever versterken.
- inderdaad, grapefruit of pomelo, bevat een hoog gehalte aan vitamine C en antioxidanten
6. Avocado
Consumptie van een halve avocado per dag is een zeer gezonde gewoonte en uitstekend voor de lever. Dit komt door het glutathion
fruitgehalte, een van de de beste antioxidanten die er zijn
Met dit element kan de lever zichzelf zuiveren van alle schadelijke elementen die het niet nodig heeft.
7. Kruisbloemige groenten
Kent u kruisbloemige groenten? Broccoli, spruitjes, bloemkool, enz., zijn groenten die rijk zijn aan vitamines, eiwitten en organische componenten zoals glucosinolaten , die de spijsvertering bevorderen en de lever versterken.
Dit zijn prachtige groenten, dus aarzel niet om twee keer per week te eten!
8. Green
Tea Groene thee is rijk aan antioxidanten die kunnen helpen de lever uit te voeren zijn meest elementaire functies.
- Als u dagelijks groene thee te drinken, je je lichaam catechines laden
, een zeer gezond element dat kan zorgen voor dit belangrijke orgaan dat de lever is.
9. De beste plantaardige oliën
Er zijn verschillende soorten olie, en velen van hen zijn in staat om te zorgen voor de gezondheid van onze lever.
Let op de oliën die het meest effectief bij het uitvoeren van deze zijn taak: Organische eerste koudgeperste oliën, zoals olijfolie Hennepzaadolie
Zaadoliën
Deze verschillende soorten olie zijn zeer geschikt omdat
ze brengen een zeer gezonde lever lipide-gebaseerde
- , zodat deze toxines kunnen zuiveren uit het lichaam, waardoor giftige overbelasting te voorkomen.
- het is nog steeds belangrijk om op te merken dat het mag niet te veel worden geconsumeerd. Voeg ze toe aan salades of in uw gerechten met mate.
- Wij adviseren het consumeren van
een eetlepel olijfolie, vergezeld door twee druppels citroensap op een lege maag elke dagHet is een ideale medicinale remedie voor het verzorgen van de levergezondheid, die gedurende 7 achtereenvolgende dagen per maand
10 moet worden gevolgd. Appels
Er is niets gezonder dan elke dag een appel in je tas te hebben en het te eten in het midden van de ochtend wanneer de honger ons treft. Om te profiteren van alle voordelen van deze prachtige fruit, moet worden geconsumeerd met de huid, omdat het bevat bijna alle pectine
, een element dat essentieel is voor uw gezondheid.
deze chemische stof is uitstekend geschikt voor de lever, omdat het hem laat toe om gifstoffen te zuiveren. Het helpt ons ook om onze spijsvertering te helpen en voor ons hart te zorgen. U weet alle voedingsmiddelen die goed zijn voor de lever.
Voel je vrij om ze mee te nemen in je dagelijkse eetgewoonten,
omdat ze u een betere levenskwaliteit en een ideale levergezondheid zullen bieden.
Pas op! Voedingsmiddelen verboden in prikkelbare darm syndroom
De symptomen van het prikkelbare darm syndroom kunnen erg lastig zijn en ons vele nadelen bezorgen. stoornissen die van persoon tot persoon verschillen, omdat niet alle mensen op dezelfde manier reageren: sommige mensen tolereren bepaald voedsel niet, anderen niet. Mensen die aan het prikkelbare darmsyndroom lijden, hebben de mogelijkheid om hun symptomen te verminderen, Hierdoor kunnen ze een normaal leven leiden, is het voldoende om een goed dieet op een continue basis te volgen.
5 Witte voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor uw gezondheid
In dit artikel zullen we uitleggen waarom ze zo gevaarlijk zijn, en we zullen je een aantal gezonde alternatieven geven voor uw kwaliteit van leven verbeteren door deze ongezonde voeding te verwijderen Tafelzout In het algemeen verwijzen we naar zout als een generieke term, maar het is erg belangrijk om de soorten zout te onderscheiden die bestaan.
