8 Voedingsmiddelen die leiden tot ontsteking van de buik
Veel mensen willen een platte buik hebben door het oefenen van oefeningen en een goed dieet.
Echter, wanneer alles goed lijkt te gaan, hebben we soms last van een opgeblazen gevoel waardoor alle inspanningen die worden geleverd en die de broek maken, worden geannuleerd.
Sommige mensen letten niet op, maar anderen merken op dat het hun figuur beïnvloedt.
Het is duidelijk dat we zonder esthetiek allemaal moeten weten dat dit type ontsteking is het product van een overbelasting van de spijsvertering die optreedt wanneer men voedingsmiddelen eet die te zwaar zijn om te verteren of in grote hoeveelheden.
Bovendien is het niet vreemd dat met deze opgeblazen gevoel, verschijnen andere symptomen Daarom is het goed om te weten welke voedingsmiddelen dit probleem kunnen veroorzaken, om het maximale verbruik te voorkomen.
1 . Voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte
Voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte zijn één van de hoofdoorzaken van abdominale ontsteking.
Naast het veroorzaken van gewichtstoename maken ze
het proces moeilijk. spijsvertering en verhoging van het cholesterolgehalte. Onweerstaanbare Franse frietjes zijn bijvoorbeeld bijna een maagbom vanwege zetmeel en hoge vetgehaltes.
Lees dit artikel: Hoe vecht je tegen buikvet en de omgeving?
2. Frisdrank
Frisdranken worden door veel mensen genoten, dankzij de sensatie die ze produceren wanneer ze worden geconsumeerd en hun hoge suikergehalte, dat een bepaalde verslaving veroorzaakt.
Koolstofdioxide dranken, veroorzaakt symptomen zoals zuurgraad en zwelling in het lichaam.
3. Kruisbloemige groenten
, die fermenteert wanneer ze in contact komt met darmbacteriën en die lastige symptomen in de maag veroorzaakt, zoals Bovendien veroorzaakt hun vezelinname abdominale ontsteking die moeilijk te behandelen kan zijn.
Het is daarom ideaal om deze groenten op een gematigde manier te consumeren, in combinatie met andere voedingsmiddelen. die helpen om dergelijke effecten in het lichaam te verminderen. 4. Zout
Overmatige consumptie van zout is een van de hoofdoorzaken van het vasthouden van water in lichaamsweefsels. <> Vermindering van de inname zorgt voor positieve veranderingen in de algemene gezondheid van het lichaam. alle orgels
5. Geraffineerde koolhydraten
Geraffineerde koolhydraten zijn onderworpen aan een proces waarbij hun vezels zijn verwijderd en vervangen door lege calorieën en weinig voedingsstoffen.
Een van de meest populaire is de witte bloem, aanwezig in de gebruikelijke gerechten zoals pizza, brood of gebak, onder andere
Sommige mensen zijn intolerant voor dit soort gerechten en hebben over het algemeen allergische reacties zodra ze worden ingenomen.
6 . Zeer pittige schotels
Specerijen hebben veel gezondheidseigenschappen, maar
kunnen ook ontstekingen veroorzaken
wanneer ze niet in gematigde hoeveelheden worden ingenomen
. zuren die de maag irriteren
Het beste is om ze in kleine porties te eten. Deze kruiden bevatten: Zwarte peper Nootmuskaat
Chili
Mosterd
- Azijn
- 7. Zuivelproducten
- Mensen die lijden aan lactose-intolerantie mogen geen zuivelproducten consumeren
- Dit probleem genereert zwaardere spijsvertering en kan een opgeblazen gevoel, koliek en diarree veroorzaken.
- Lees ook: Bijtanken met calcium vermijding van zuivelproducten
8. Bonen
Dit voedsel komt zo vaak voor in het dieet en is ook een van de moeilijkst te verteren, vanwege het hoge gehalte aan polysacchariden die een ophoping van darmgas veroorzaken.
Deze gassen produceren ontstekingen en andere lastige spijsverteringsproblemen
Hoewel het niet raadzaam is om ze uit je dieet te verwijderen,
is het goed om ze zo veel mogelijk te verminderen en goed te koken voordat je ze inneemt.
Het eiwit in bonen kan worden vervangen door het eiwit in vis, kip en soja.
Omdat deze 8 voedingsmiddelen een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken, is
het beste vermeden maximaal om niet te lijden aan dit ongemak. Als het probleem na het verminderen van hun inname aanhoudt, moet u een arts raadplegen omdat dit een teken kan zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem.
Tegenover adolescentie, wees tolerant
We moeten het allemaal onder ogen zien en we We hebben allemaal last van stemmingswisselingen, we zijn allemaal boos op onze familie en we proberen nog steeds weerstand te bieden aan een rebellie die niet plaatsvindt. we lijken dit allemaal te vergeten wanneer onze eigen kinderen worden geconfronteerd met dezelfde problemen, kenmerken van deze periode van het leven zo moeilijk.
Mijn geweten is belangrijker voor mij dan de mening van anderen
We horen vaak dat er geen kussen comfortabeler is dan een rustig geweten. Het is een idee zo simpel als echt omdat onze psychologische constructie bevat in zichzelf een perceptie van onszelf en van de wereld, die in harmonie naast elkaar moet bestaan. Dit punt van harmonie bereiken waarin alle dingen die we doen en zeggen in evenwicht zijn met onze waarden, het doel is het ultieme van ons bewustzijn, het is een staat die ons in staat stelt veel vreedzamer te leven.
