u last heeft van een opgeblazen gevoel en je weet niet hoe zich te ontdoen van dit probleem, zonder hun toevlucht nemen tot oefeningen?
hier geven wij u een reeks aanbevelingen om u te helpen deze toestand snel en gemakkelijk te verlichten.
Soms is het opgeblazen gevoel dat we hebben te wijten aan een opeenhoping van gas. Gelukkig is in deze gevallen is het mogelijk om te voorkomen dat met een simpele massage.
2. Massage aan het vasthouden van vocht
Hoe?
Hoe ?
Dit is een oplossing om de boertjes te annuleren en de vorming van gas in de darmen te voorkomen. Bovendien is dit mengsel is zeer rijk aan vitamine C.
Vergeet de latte voor het ontbijt
Echter, als u uw maag gezond wilt houden, verbant u die mix beter en wendt u tot gezondere oplossingen
Know
melk stimuleert de productie van maagsap en verhoogt de zuurgraad. koffie heeft een effect vergelijkbaar met die van melk in de maag, en toch het effect is al erger.
Hoe?
Ze zijn niet goed als de maag leeg is omdat ze het werk van de maag vertragen en schade aan de muren Als u bovendien vaak alcohol gebruikt, moet u weten dat het een drank is die de microflora van de maag en de darm doodt.
Het is het beste om een matige inname te hebben en altijd met iets in de maag.
7. Verwijder vet uit uw dieet Vette voedingsmiddelen regelmatig eten is iets dat u in ieder geval moet vermijden.
Houd er rekening mee dat vette voedingsmiddelen zoals junkfood en zoete desserts zwaar voedsel zijn en bij langzame vertering
Als u de zwaarte en het ongemak dat deze voedingsmiddelen kunnen veroorzaken wilt vermijden, raden we u aan te kiezen voor
een meer uitgebalanceerd dieet met meer fruit en groenten
Je lichaam zal je bedanken
Zie ook: Verzorg je lever door meer van deze 8 8 voedingsmiddelen te eten. Ja voor vezelvoedsel, maar met mate
Vezelvoeding wordt aanbevolen, maar let op dat u niet te veel consumeert
Voeg de dagelijkse hoeveelheid fruit, groenten, bessen en peulvruchten toe, maar zonder in overmaat te raken,
overtollige vezels de gasproductie en opgezette buik bevorderen
Bovendien kunnen ze de darmfunctie moeilijk maken.
11 Gebruik van silicagel kralen
Zelfs als we doen We zijn niet gewend zijn naam te horen, silicagel is een zeer aanwezig product in ons dagelijks leven. Het is bijvoorbeeld heel gebruikelijk om het in kleine zweterige papieren zakken, in schoenendozen of in handtassen te vinden. Zelfs als we het doel niet weten, hebben we neigen te negeren of direct gegoten in de prullenbak.
Hoe voorkom je veelvoorkomende aandoeningen van de dikke darm
De dubbele punt, ook wel de dikke darm, is een grote en brede buis die het einde van onze spijsvertering . Het meet ongeveer 1,5 meter en behandelt de terminale fase van de spijsvertering. Hij neemt de vloeistof (verteerd voedsel) uit de dunne darm om de absorptie te voltooien en de chemische toestand van de vloeistof in vaste vorm te veranderen om het in uitwerpselen te veranderen.