De 8 beste remedies voor constipatie
Een persoon wordt geacht te lijden aan constipatie wanneer u moeite heeft om naar de badkamer te gaan, hetzij met harde ontlasting, hetzij gedurende langere perioden van meer dan 72 uur.
Als elke persoon met een andere frequentie naar de badkamer gaat afhankelijk van de leeftijd, het gewicht en het type dieet, wordt gezegd dat iemand last heeft van constipatie wanneer men niet minstens drie dagen naar het toilet gaat.
Hoewel velen van ons denken dat dit gezondheidsprobleem is mild, het is duidelijk dat het nog steeds goed moet worden behandeld om te voorkomen dat dit een chronisch probleem wordt.
In de meeste gevallen is constipatie het gevolg van uitdroging, slechte voeding en een zittende levensstijl.
het kan ook een symptoom zijn van een gezondheidsprobleem dat medische aandacht vereist. Dit wordt echter niet aanbevolen omdat het lichaam afhankelijk kan worden van deze laxeermiddelen en last heeft van bijwerkingen. Gelukkig zijn er enkele natuurlijke remedies die laxerende eigenschappen bieden om de spijsvertering te verbeteren en het hoofd te bieden aan de constipatie. 1. Aloe vera-sap Dit sap drinken elke dag helpt bij het reinigen de dikke darm op een natuurlijke manier en om de eliminatie van afval te vergemakkelijken. Volgens de gegevens van Natural Standard , is een verbinding van aloë genaamd aloïne verantwoordelijk voor de strijd tegen obstipatie. Bekijken ook: ontdek de 5 beste vruchten om je dikke darm te zuiveren! 2. De appel Deze vrucht bevat pectine, een stof die de darmfunctie stimuleert. Bovendien blijkt uit een studie van de vrucht. Faculteit der Geneeskunde, Ohio State University, (VS) de appel biedt een aanzienlijke hoeveelheid vezels, nodig om de ontlasting te verzachten en hun uitzetting te stimuleren. 3. Banaan Het geeft een goede hoeveelheid vezels, die fungeren als krachtige natuurlijke laxeermiddelen om de uitzetting van ontlasting te vergemakkelijken. banaan levert gemiddeld 12% van de aanbevolen hoeveelheid vezels en bevat fructooligosacchariden, stoffen die bij aankomst in de dikke darm een goede spijsvertering bevorderen. 4. Groene thee Deze thee heeft een mild laxerend effect dat helpt tegen obstipatie. 5. Haver Mensen die last hebben van obstipatie moeten meer haver in hun dieet opnemen Het ideaal is om het bij het ontbijt te consumeren, maar ook om het toe te voegen aan smoothies, soepen en salades. 6. Lijnzaad Lijnzaad wordt gekenmerkt door zijn hoge medicinale waarde, die grotendeels wordt toegeschreven aan zijn hoge vezelgehalte en omega-3 vetzuren. Week eenvoudig een lepel vol lijnzaad in een glas water, laat een nacht staan en drink de volgende ochtend op een lege maag. 7. Olijfolie en citroen De mix van olijfolie en citroen is een krachtig natuurlijk laxeermiddel om de darmbeweging te verbeteren en te bestrijden tegen constipatie. Drink het elke ochtend voor het eten van voedsel We adviseren te lezen: zorg voor je hart en je lever met citroenwater 8. Apple azijn en de honingbij Een andere uitstekende mix om te vechten tegen constipatie omvat het verdunnen van 1 kleine appel cider azijn en 1 eetlepel honing in een lepel water.Aloë vera is een van de geneeskrachtige planten met meerdere gezondheidsvoordelen, zowel intern als extern.
Een van de beste voedingsmiddelen om met constipatie om te gaan is de appel
Deze heerlijke vrucht is ideaal voor een goede spijsvertering en darmbewegingen.
Groene thee is de laatste jaren populair geworden als krachtige antioxidantdrank met veel voordelen voor de gezondheid. Een van de belangrijkste deugden is het vermogen om een goede spijsvertering te bevorderen en te stimuleren de uitzetting van afval dat zich ophoopt in de dikke darm
Dit voedsel bevat koolhydraten, vitaminen, mineralen en vezels, die bijdragen aan een betere spijsvertering en daarom om constipatie te vermijden
Dit voedsel heeft laxerende eigenschappen die kunnen helpt de darmbeweging te verbeteren om afval te evacueren en de dikke darm te reinigen.
Verdun eenvoudigweg het sap een citroen in een kop heet water en voeg een lepel olijfolie toe
Mix alle ingrediënten en drink driemaal per dag.
Citrusvruchten om overgewicht en herseninfarct te voorkomen
We weten allemaal dat citrusvruchten heel gezond zijn. We consumeren ze als sap of geheel, en we integreren ze in veel van onze dagelijkse gerechten. sinaasappelen en citroenen ten zeerste aanbevolen zijn tegen obesitas vechten Het zijn geweldige beschermers van onze levergezondheid en ons hart. Alle deugden die ze ons brengen zijn de weerspiegeling van zeer gezonde voedingsstoffen die ze bevatten en waar we het vandaag over zullen hebben: de flavanones.
5 Voedingsmiddelen om uw darmflora te herbevolken
In dit artikel zullen we uitleggen hoe je je darmfunctie kunt reguleren en je flora kunt herbevolken op een natuurlijke manier, dankzij probiotische voedingsmiddelen die essentieel zijn voor uw dieet Probiotica Probiotica zijn levende bacteriën die voorkomen in het voedsel dat we in dit artikel presenteren, hebben allemaal een natuurlijk fermentatieproces ondergaan.
