7 Sleutels om af te vallen
Wanneer mensen willen afvallen, gebruiken ze bepaalde methoden en methoden die, in plaats van te helpen hun probleem op te lossen, het kunnen vergroten tot het punt van om ongelukkige consequenties te hebben. Over het algemeen volgen deze mensen een oneindig aantal diëten met het belangrijkste jojo-effect dat hun gezondheid in gevaar brengt en wordt gekenmerkt door opeenvolgende verliezen en gewichtstoename; dit alles geeft uiteindelijk slechte resultaten (striae, cellulitis, slappe huid, spijsverteringsproblemen, enz.). Als we echt snel willen afvallen, kun je het beste een bekwame arts raadplegen, zoals een arts. endocrinoloog of een voedingsdeskundige.
We zullen geen resultaten boeken en we riskeren zelfs onze gezondheid in gevaar te brengen door ons te buigen voor welk dieet dan ook en ons te onderwerpen aan het dictaat van elk afslankcentrum dat Elders, controleer niet eens onze gezondheidsstatus om te bepalen of we in staat zijn om een bepaalde behandeling te volgen! We stellen ons bloot aan vergelijkbare risico's door de consumptie van bepaald voedsel te verminderen of te verhogen en denken dat sommigen ons vet zullen maken en dat anderen ons zullen kunnen helpen. Daarom is het noodzakelijk om een specialist te raadplegen wanneer het is een geval van ernstige obesitas, of wanneer men simpelweg de dagelijkse consumptie van bepaalde voedingsmiddelen wil matigen om een gewichtstoename op de lange termijn te voorkomen.
Hoe dan ook,
er zijn regels die nuttig kunnen zijn om gewicht te verliezen zonder onze gezondheid te schaden. In dit artikel citeren we enkele van de gouden regels waarmee u zich kunt ontdoen van die extra kilo's! 7 sleutels tot effectief gewichtsverlies
Als het gaat om fysieke activiteit,
- deel deze momenten met mensen die een gezond en actief leven leiden, wat je zal helpen creëren je eigen trainingsroutine en je eigen gezonde dieet Ga in plaats van met de lift omhoog en omlaag de trap op met een goed tempo; dit zal u toelaten om uw cardiovasculaire systeem in perfecte staat te houden.
- Als dat uw wens is, ga naar bed zonder te eten
- , want u zult veel beter rusten, en meer, het zal u toestaan om gewicht te verliezen ; maar als dat niet het geval is, kunt u een gezond diner bereiden en het niet te laat nemen. Probeer in kleine hoeveelheden te eten, uw lichaam zal wennen aan het ontvangen van minder voedsel en u zult verzadigd voelen sneller
- Drink een halve liter water voor het ontbijt, voor de lunch en voor het avondeten: je zult snel de positieve effecten voelen! Kijk in de spiegel en stel je lichaam voor als je zou willen dat hij dat zou zijn; je zult een doel hebben om zo snel mogelijk te volgen en te bereiken.
- Het lijkt misschien wat vreemd voor sommigen, maar het is heel normaal en waar,
- normale seksuele activiteit
- is een een zeer goede manier om calorieën en meer te verbranden, het is geweldig voor de geest!
Mondkanker: symptomen, risicofactoren en preventie
Naast preventie is het ook belangrijk om bewust te zijn van de mogelijke tekenen die ons lichaam ons kan sturen, zoals bloeden, om mogelijke mondkanker te detecteren. Kanker van de mond is een vorm van hoofd- en halskanker. Carcinomen, die zich op de binnenwanden van de mond bevinden. adenocarcinoom, gelokaliseerd in kliercellen.
Wat zegt de kleur van urine over uw gezondheid?
We weten het. Dit is geen prettig onderwerp, je bent misschien een van die mensen die naar de wc gaat en daar niet te veel aandacht aan besteedt. Maar dokters waarschuwen ons dat het essentieel is om te weten kleur van onze urine . En ja, het is niet alleen de pijn die belangrijk is , inderdaad, de kleur van de urine kan ons een aantal indicatoren laten zien: slechte voeding, ziekten, enz.
