9 Voedingsmiddelen om regelmatig vet te verbranden
Wilt u afvallen door te genieten van de voordelen van voedsel? Moe van het testen van superbeperkende diëten die u hongerig maken?
U moet weten dat de natuur biedt ons een breed scala aan vetverbrandende voedingsmiddelen die het proces van gewichtsverlies vergemakkelijken
, zodat je kunt kiezen welke je het leukst vindt en ze op verschillende manieren kunt bereiden.
Als je het aantal wilt verminderen lichaamsvet, het beste is om een gevarieerd menu te kiezen dat rijk is aan vetverbrandende voedingsmiddelen. Vergeet niet dat je geen misbruik moet maken en het is altijd belangrijk om te vertrouwen op advies een arts of voedingsdeskundige. Als u een ziekte heeft, zoek dan de hulp van beide specialisten 1. Eieren
De eerste vetverbrandende voedingsmiddelen zijn eieren. Misschien denk je dat hun dooier niet goed voor je is.
Toch is het een van de belangrijkste bronnen van eiwitten vanwege de voordelen die het oplevert en de lage kosten.
Het is geweldig om een warm ontbijt met eieren elke dag anders te vervangen.
Ontdek ook: Waarom zouden we eieren meerdere keren per week eten
De beste recepten bevatten groenten en een minimale hoeveelheid vet
Vergeet niet om meer dan twee eieren per dag te consumeren
- Je kunt alleen de blanken gebruiken als je de voorkeur geeft aan het vet, zelfs als dat niet nodig is.
- 2. Selderij
- Selderij vermindert vet in het lichaam en geeft ons een hoog gehalte aan
water en vezels die een goede vertering van voedsel mogelijk maken.
Als je het in smoothies eet, met rijk fruit in vitamine C, soepen of salades, kun je beter profiteren van de zuiverende en natuurlijke laxerende eigenschappen. Het is een van de vetverbrandende voedingsmiddelen omdat
- het lichaam meer calorieën uit het lichaam nodig heeft. assimilatie die we krijgen.
Dankzij de voordelen, raden we aan dat je thuis altijd wat bleekselderij hebt. Omdat het een van de gemakkelijkst te verbouwen groenten is, kunt u besparen als u een voet in uw tuin plant.
3. Pungent Foods Misschien heb je nog nooit gehoord van het grote voordeel van hete pepers.
Maar je moet weten dat ze heel rijk zijn aan antioxidanten en vitamine C.
Capsaïcine dat ze bevatten helpt om het vet te verdunnen dat zich in het lichaam heeft opgehoopt.
Het is niet nodig om te stekelig voedsel te consumeren. U kunt een kruid toevoegen aan uw recepten om van de voordelen te genieten zonder dat de smaak te sterk is.
4. Groene thee Groene thee wordt het meest aanbevolen in de lijst van vetverbrandende voedingsmiddelen
Het ideaal is om elke dag 3 tot 4 kopjes te consumeren
Zijn kenmerken als een antioxidanten helpen het lichaam te zuiveren en versnellen het metabolisme
Als de smaak van deze drank erg bitter lijkt en u niet bevalt, gebruik deze dan als basis voor uw smoothies. 5. Yoghurt
Al eeuwen bekend, er wordt gezegd dat de Grieken dun waren dankzij deze brandstofverbranding bij uitstek. Om echt af te vallen, moet je
kiezen: een natuurlijke yoghurt met weinig vet en zonder suiker en conserveringsmiddelen.
Helaas is het niet zo eenvoudig, omdat veel merken deze twee ingrediënten aan yoghurt toevoegen, dus kijk eens naar de labels.
Als je niet van de smaak van yoghurt, voeg een stuk natuurlijk fruit of een theelepel honing
Niet up missen :. Firm de huid van je gezicht met deze 5 natuurlijke behandelingen 6. Vis
Nog een geweldig voedsel om vet te verbranden! Hier zijn de beste vis opties:
De tonijn
Zalm Forel
Ansjovis
- Sardine
- Deze soorten vis te versnellen de stofwisseling en zijn rijk aan omega vetzuren -3,
- zodat ze vechten tegen de opeenhoping van vet in de aderen en slagaders.
- 7. Sojamelk
- sojamelk Eiwitten maken voedsel vetverbrandende ideaal, als
snel vult en biedt calcium en vitamines. sojamelk heeft het voordeel gemakkelijk te associëren met de voorbereidingen. U kunt:
De mix met een
De vrucht wordt gebruikt als basis voor smoothies Begeleid het met volle granen zoals haver
8. Volle granen
- Welke granen zet u in uw dieet? De meeste mensen kiezen voor geraffineerde granen zoals witte rijst en pasta
- Het is altijd beter om gezondere opties te gebruiken dergelijke.
- Wild rijst of volledige
Corn
The volkoren
haver
- Consumeer de meest complete graankorrels is beter voor de gezondheid als
- het lichaam gebruikt twee keer zoveel energie om te verteren.
- zo vetten worden verbrand gemakkelijk.
- Het is niet aan te raden om te kiezen voor geraffineerde granen en nog minder voor degenen die zoetstoffen bevatten, omdat ze niet effectief in het verbranden van vet.
9. Fruit De vruchten zijn vetverbranding voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en vitamine C. Ze zijn essentieel in elk dieet, omdat ze grote hoeveelheden water bevatten. Als er veel kan ons helpen om lagere niveaus vet, de beste zijn:
meloen
watermeloen
citrusvruchten (grapefruit, sinaasappel, citroen)
papaya
- appel
- druiven
- Maak echter let op de hoeveelheden. U zult niet in gewicht als je te veel fruit te eten, maar
- u kan uw suiker in het bloed in gevaar brengen.
- Om dit te voorkomen, nooit meer dan één vrucht per maaltijd.
Wonderbaarlijke behandeling met honing, amandelen en noten
We kennen allemaal de grote voordelen van honing, amandelen en noten, maar heb je er ooit aan gedacht om deze drie ingrediënten tegelijkertijd te consumeren? Het gaat erom ze zo natuurlijk mogelijk te consumeren, zonder suiker of geraffineerde meel. Deze wonderbaarlijke combinatie brengt je een bron van eigenschappen rijk aan mineralen, vitamines, oligomeren elementen en in basisproteïnen om te starten met energie, gezondheid en optimisme.
Ziekte van Crohn: wat is het beste dagelijkse dieet?
Leven met de ziekte van Crohn is niet gemakkelijk. Deze ziekte is gerelateerd aan inflammatoire darmaandoeningen die zich chronisch presenteren. Hoewel episoden voorkomen met verschillende intensiteitsniveaus, verandert deze ziekte het leven van mensen die er last van hebben enorm. De oorsprong is genetisch en wordt geassocieerd met microbacteriën of virussen die veranderen de goede werking van het lichaam.
