Voedingsmiddelen die geschikt zijn voor hypothyreoïdie
verlichten Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg produceren hormonen thyroïdales. Mensen getroffen door deze ziekte hebben, zodat een langzaam metabolisme. De meest voorkomende vorm is Hashimoto , een ontsteking van de schildklier wordt veroorzaakt door het immuunsysteem
hypothyreoïdie symptomen
de symptomen zijn. Zwakte, vermoeidheid , gewichtstoename of moeilijk afvallen, droog haar, haaruitval, haar en broze nagels, bleke huid, droge, ruwe, abnormale menstruele cycli, koude intolerantie, constipatie, hoog cholesterol, frequente spierpijn, geheugenverlies , depressie, prikkelbaarheid en verminderd libido.
geschikt voedsel voor hypothyreoïdie
Het is belangrijk om leiden van een gezonde levensstijl met de juiste voeding voor hypothyreoïdie en regelmatige fysieke activiteit, maar u moet ook de stress beheersen en de medicijnen correct gebruiken die de arts heeft voorgeschreven . Er is geen voedsel of dieet dat ziekten kan genezen of voorkomen, maar de effecten van gewichtstoename kunnen worden geminimaliseerd door het eten van caloriearme, voedselrijke voedingsmiddelen, om de immuunrespons te verbeteren en andere ziekten te voorkomen
Deze voedingsmiddelen zijn groenten, fruit, complexe koolhydraten (volle granen, pasta's, aardappelen), magere eiwitten en gezonde vetten met mate.
Omega 3
Omega 3-vetzuren zijn erg belangrijk voor de hersenfunctie en helpen de schildklier gezond te houden. <> Omega 3-vetzuren kunnen ontstekingen verminderen die de functie van de schildklier vertragen. Hoog-omega-3-voedsel omvat zalm en blauwe vis zoals tonijn, kabeljauw of makreel, maar ook noten, maar in kleinere hoeveelheden. Als u voorgeschreven bent Anticoagulantia, neem contact op met uw arts voordat u de omega-3-inname verhoogt, omdat deze voedingsmiddelen de bloedstroom gladder kunnen maken.
Vitamine B
Vitamine B helpt de schildklier energie te produceren , met name vitamine B12, dat bijzonder effectief is tegen bloedarmoede en verminderde werking van de schildklier
. Vlees, eieren, melk, zeewier, gist of mosselen hebben een hoge hoeveelheid vitamine B12. Vitamine B9 is ook belangrijk: het is in groenten, avocado's, sinaasappelen, asperge, spinazie (belangrijke bron van vitamine C), bloemkool en zuivelproducten in hoeveelheden more verminderd. spinazie, een grote bron van vitamine C, zijn ook rijk aan vitamine B
Eten kan schadelijk zijn
de goitrogens kunnen de werking van de schildklier aantasten,
, omdat het elementen vergelijkbaar met menselijke hormonen zoals oestrogeen, en ze hebben een bijna identiek effect op het lichaam. Sommige voedingsmiddelen bevatten broccoli, spruitjes, soja en zijn derivaten.
9 Ideale kruiden voor slapeloosheid
Een hoog percentage van de wereldbevolking lijdt slapeloosheid , in het bijzonder actieve volwassenen Deze aandoening heeft niet alleen invloed op de slaaptijd, maar ook op de kwaliteit van de slaap, omdat deze mensen 's nachts meerdere keren wakker worden. In dit artikel geven we je een paar home remedies voor kruiden, om te vechten tegen slapeloosheid.
Ginger Drink, kurkuma en cayennepeper om het lichaam
Ontgifting is een proces dat het teveel aan toxische stoffen in het bloed, de lever en andere uitscheidingsorganen van het lichaam elimineert. Uiteraard heeft het lichaam de capaciteit om het afval te verwijderen dat het niet nodig heeft, het is soms overbelast en heeft het moeilijk om al zijn taken uit te voeren.
