Voedingsmiddelen die geschikt zijn voor hypothyreoïdie
verlichten Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg produceren hormonen thyroïdales. Mensen getroffen door deze ziekte hebben, zodat een langzaam metabolisme. De meest voorkomende vorm is Hashimoto , een ontsteking van de schildklier wordt veroorzaakt door het immuunsysteem
hypothyreoïdie symptomen
de symptomen zijn. Zwakte, vermoeidheid , gewichtstoename of moeilijk afvallen, droog haar, haaruitval, haar en broze nagels, bleke huid, droge, ruwe, abnormale menstruele cycli, koude intolerantie, constipatie, hoog cholesterol, frequente spierpijn, geheugenverlies , depressie, prikkelbaarheid en verminderd libido.
geschikt voedsel voor hypothyreoïdie
Het is belangrijk om leiden van een gezonde levensstijl met de juiste voeding voor hypothyreoïdie en regelmatige fysieke activiteit, maar u moet ook de stress beheersen en de medicijnen correct gebruiken die de arts heeft voorgeschreven . Er is geen voedsel of dieet dat ziekten kan genezen of voorkomen, maar de effecten van gewichtstoename kunnen worden geminimaliseerd door het eten van caloriearme, voedselrijke voedingsmiddelen, om de immuunrespons te verbeteren en andere ziekten te voorkomen
Deze voedingsmiddelen zijn groenten, fruit, complexe koolhydraten (volle granen, pasta's, aardappelen), magere eiwitten en gezonde vetten met mate.
Omega 3
Omega 3-vetzuren zijn erg belangrijk voor de hersenfunctie en helpen de schildklier gezond te houden. <> Omega 3-vetzuren kunnen ontstekingen verminderen die de functie van de schildklier vertragen. Hoog-omega-3-voedsel omvat zalm en blauwe vis zoals tonijn, kabeljauw of makreel, maar ook noten, maar in kleinere hoeveelheden. Als u voorgeschreven bent Anticoagulantia, neem contact op met uw arts voordat u de omega-3-inname verhoogt, omdat deze voedingsmiddelen de bloedstroom gladder kunnen maken.
Vitamine B
Vitamine B helpt de schildklier energie te produceren , met name vitamine B12, dat bijzonder effectief is tegen bloedarmoede en verminderde werking van de schildklier
. Vlees, eieren, melk, zeewier, gist of mosselen hebben een hoge hoeveelheid vitamine B12. Vitamine B9 is ook belangrijk: het is in groenten, avocado's, sinaasappelen, asperge, spinazie (belangrijke bron van vitamine C), bloemkool en zuivelproducten in hoeveelheden more verminderd. spinazie, een grote bron van vitamine C, zijn ook rijk aan vitamine B
Eten kan schadelijk zijn
de goitrogens kunnen de werking van de schildklier aantasten,
, omdat het elementen vergelijkbaar met menselijke hormonen zoals oestrogeen, en ze hebben een bijna identiek effect op het lichaam. Sommige voedingsmiddelen bevatten broccoli, spruitjes, soja en zijn derivaten.
Voer uw buikvet met een zelfgemaakte siroop
Een van de belangrijkste doelstellingen hebben we alle in de afgelopen jaren, is het gewicht en e verliezen te verminderen kleine kralen die we in de buik kan hebben, voor een fijnere silhouet. Het is echter heel moeilijk om precies te bereiken wat we willen. Om beter in onze huid, moeten we drastisch veranderen onze voeding en vaststelling van een reeks gezonde routines die helpen bij het versnellen van onze stofwisseling.
5 Natuurlijke deodorants om geuren van de onderarm te verwijderen
Het slechte onderarm geur is een ongemak dat optreedt wanneer de accumulatie van zweet resten, bacteriën en dode cellen in dat gebied van het lichaam. L uiterlijk van dit geur wordt vaak toegeschreven aan slechte hygiëne , hoewel we deze uitspraak in termen van hormonale activiteit en de gewoonten van elke persoon moet zetten.
