Voedsel om hoge bloeddruk te bestrijden

Wanneer die lijden aan hoge bloeddruk, systolische bloeddruk groter dan of gelijk aan 140 mmHg en diastolische bloeddruk gelijk is aan of groter is dan 90 mmHg . Deze ziekte wordt in verband gebracht met een hoger risico op het lijden aan hart- en vaatziekten.

Zoals hart- en vaatziekten is de belangrijkste oorzaak van ziekte en dood in de wereld, is het beter om ze te behandelen zo snel mogelijk. is de reden waarom we presenteren u de drie beste voedingsmiddelen om hypertensie te verminderen, evenals tips en natuurlijke remedies.

Mogelijke oorzaken van hoge bloeddruk

Zelfs als alle oorzaken nog niet zijn vastgesteld, is aangetoond dat een genetische aanleg bestaat en levensstijl beïnvloedt ook het begin

• overmatig zout inname van zout voedsel en
• Obesitas
• en Stress emotionele overload
• sedentaire levensstijl
• overmatige consumptie van voedingsmiddelen met de amine (kaas, bier en worst)

Vaak, hoge bloeddruk ook nier oorsprong: in dit geval is het noodzakelijk p zorg voor je nieren door een dieet te eten dat rijk is aan fruit en groenten, evenals vitamine C.

Symptomen

Het probleem met hoge bloeddruk is dat het niet vaak leidt tot symptomen, wat erg gevaarlijk is. Echter, sommige symptomen nog steeds optreden:

• Migraine
• Duizeligheid
• Ademhalingsproblemen
• Pijn op de borst
• Oorsuizen
• neus bloedingen
• Wazig zien
• verwarring
• overmatig zweten

Als u last heeft van een van deze symptomen of als u denkt dat u hoge bloeddruk, je moet gaan naar een apotheek of rechtstreeks aan de arts om u te maken spanning

Knoflook

Knoflook is een uitstekend therapeutisch voedsel voor vele ziekten: het helpt bijvoorbeeld om het bloed te zuiveren en de darm te reinigen. In het geval van hoge bloeddruk, knoflook fungeert als een vaatverwijdend haarvaten en slagaders.

Veel mensen weten zijn deugden en rauw gegeten elke ochtend. Om de smaak is aangenamer, we kan het op een boterham uitspreiden en een beetje olijfolie toevoegen. Je kunt ook de Tibetaanse knoflookremedie maken.

Voor mensen die erg gevoelig zijn voor de smaak en geur, is het ook mogelijk om knoflookolie te kopen in de vorm van capsules. citroen

lemon verdient een speciale vermelding!

in tegenstelling tot andere citroenzuur en zelfs zijn, is het in staat om zuren eenmaal aangekomen in de maag te neutraliseren. Het zuivert ook het lichaam en is rijk aan vitamine C. In geval van hypertensie helpt het om de stijfheid van de bloedvaten te elimineren door ze flexibeler te maken. Aan de andere kant, de citroen bevat veel vitamine B, die helpt om hartfalen te voorkomen. U kunt een cursus volgen om de effecten ervan te maximaliseren.

Voor dit, de eerste dag, drink gewoon het sap van een citroen met water. De tweede dag doe je het met twee citroenen, de derde dag met drie, enzovoort, tot je twaalf citroenen hebt. Dan zul je het proces om te keren, en je zal elke dag te elimineren een citroen, tot u weer in een citroen per dag te krijgen om de uitharding te voltooien. Artisjok

De artisjok heeft diuretische eigenschappen die het mogelijk maken elimineer overtollig vocht in het lichaam, dat de bloeddruk verlaagt

Bovendien wordt de artisjok beschouwd als een echte natuurlijke remedie tegen hypertensie. Deze plant bevat ook een hoge concentratie kalium die de bloeddruk helpt verlagen. Maar dat is niet alles! De artisjok helpt de lever te verteren en effectief te beschermen. Het wordt aanbevolen om regelmatig te eten in het hoogseizoen, oven of stoofpot. Als het niet het seizoen is, kunt u altijd natuurlijke extracten of op artisjok gebaseerde tabletten nemen.

Andere tips

Bewapeningsbaden in heet water en voetbaden in lauwwarm water

• Als u farmaceutische diuretica neemt,
• is het beter om ook kalium te nemen in supplementen of via verschillende voedingsmiddelen (de tomaat, de bouillon, de milkshakes in de banaan) om stress en overgevoeligheid te vermijden Het is essentieel om een ​​fysieke activiteit te doen:
• je kunt lopen in een gestaag tempo, rennen, fietsen of zwemmen gedurende 30 tot 45 minuten per dag, ten minste driemaal per week Sommige supplementen kunnen helpen: co-enzym Q10 of vitamine B5, C en E.
• Vermijd koffie, gember, thee, mate, zoethout en tabak, waardoor verhoog de spanning als ze dagelijks worden geconsumeerd.
• Foto's met dank aan lowjumpingf rog en foodiesathome.com.

Effectieve tips voor het verliezen van de buik

Is ook nodig om enkele slechte gewoonten zoals tabak en alcohol te verwijderen. Dieetadvies om buik te verliezen Om buik te verliezen, is het belangrijk om de hoeveelheid voedsel die u eet en de calorieën die u 'het bevat. Het wordt aanbevolen om natuurlijke voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en volle granen te gebruiken, evenals extra vierge olijfolie.

(Goede gewoonten)

6 Gedachten om binnen enkele minuten over te gaan van angst naar motivatie

Als we een doel willen bereiken, een droom echt willen maken of iets dat we willen bereiken, doen we dat op een positieve manier en met veel kracht. Negatieve gedachten en twijfels lokken vaak uit dat je verlangens niet werkelijkheid worden . De meest bepalende factor is nooit anders dan angst. In dit artikel willen we je een paar ideeën geven om van angst naar motivatie over een paar minuten te gaan.

(Goede gewoonten)